Hvorfor er teenagere tynde? Overholdelse af højde, vægt og alder hos unge. Sund livsstil for teenagere

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 19:51

Ofte bekymrer omsorgsfulde forældre sig om, at deres børn taber sig, når de bliver ældre. Magere teenagere får voksne til at bekymre sig, for at tro, at de har en form for helbredsproblem. Faktisk er dette udsagn ikke altid sandt. Der er mange årsager, der kan føre til vægttab. Det er nødvendigt at gøre dig bekendt med i det mindste nogle af dem for at kontrollere situationen og forhindre udviklingen af eventuelle komplikationer. En meget tynd teenager er selvfølgelig ikke god.

Barnet skal undersøges ordentligt for at forstå, hvad der virkelig sker med ham. Du skal bruge tid og forstå situationen for korrekt at forstå de ændringer, der finder sted. Oftest viser forældre en vis interesse for dette problem.

Reasons

Som regel skal der være gode grunde for, at et barn pludselig begynder at tabe sig. Der sker jo bare ingenting. Når et barn når overgangsperioden, kan forældre stå over for mange problemer, som de ikke engang kunne gætte eksisterede før. De viser sig at være uforberedte på forandringer, de oplever i sig selv en manglende evne til at handle aktivt. Lad os se nærmere på årsagerne til de uventede ændringer.

Intensiv vækst

Under ungdomsårene begynder et barns krop at ændre sig hurtigt. Der er en intensiv vækst af skelettet, og muskelmassen når ofte ikke at samle sig. Dette er en ret almindelig situation, som ofte behandles på børneklinikker. Som følge heraf er der en vis uoverensstemmelse, som umiddelbart påvirker vægten. Det ser ud til, at teenageren er tynd, selvom fyren eller pigen i virkeligheden simpelthen ikke er helt dannet endnu.

Hvis der ikke er andre vanskeligheder, vil dette problem forsvinde af sig selv over tid. Lad være med at slå alarm og vind dig selv med foruroligende tanker. Intensiv vækst får mange teenagere til at bøje sig, hvilket påvirker rygsøjlens tilstand. Skoliose eller osteochondrose kan forekomme.

Reduktion af appetit

På grund af personlige oplevelser eller af en anden grund er et barn mellem 13 og 16 år ofte undervægtigt. Der er heller ikke noget overraskende i dette fænomen. Barnet koncentrerer sig for meget om de forandringer, der finder sted: nye følelser ogsiger overraskelse, får dig til at lytte mere intenst til dig selv. I mange tilfælde kan gårsdagens børn ikke forstå, hvad der sker med dem. Ikke alle tør oprigtigt tale med deres forældre om emner, der optager dem. Glem ikke, at en teenager har brug for ordentlig ernæring. For ham er dette først og fremmest nødvendigt for at vokse og udvikle sig i den rigtige retning. Hvis et barn spiser tilfældigt, ikke følger kuren, vil det være svært at opnå et tilfredsstillende resultat. Det er meget vigtigt at tilpasse din dag, at have den rigtige tankegang til de mest almindelige ting.

Øget angst

Du kan forstå, hvorfor teenagere er tynde, hvis du er opmærksom på dit barns sindstilstand. Hvis han konstant bekymrer sig om nogle begivenheder, er det ikke overraskende, at der er ændringer i udseende. På grund af konflikter i skolen eller eksisterende misforståelser med venner, spiser en teenager muligvis ikke godt.

Som et resultat er vægten tabt, tallet ændres. Hyppig stress bidrager ikke til at være i harmoni med dig selv. Det psykologiske træk ved unge er, at de tvivler stærkt på deres evner. Det er sjældent, at en ung mand eller pige er tilfreds med deres udseende. Oftest irriterer visse funktioner i sig selv kun, tilføjer en grund til at skamme sig over eksisterende mangler. De fleste teenagere er ekstremt sårbare.

visse sygdomme

Skinnypiger og drenge tror nogle gange slet ikke, at deres mangel på vægt kan indikere helbredsproblemer. Det handler om anoreksi. Mange teenageres ønske om at tabe sig som et resultat bliver til meget alvorlige konsekvenser. Vægttab kommer måske ikke tilbage i lang tid. En mangel på kropsvægt fører til, at de indre organer begynder at fungere forkert. Hvis tynde piger ofte udmatter sig selv med unødvendige diæter, så kan fyre tabe sig betydeligt og gennemgå intense oplevelser hver dag.

Køn

Mange voksne undrer sig over, hvorfor teenagedrenge er så tynde, mens piger ser federe ud. Det er nødvendigt at tage højde for sådan noget som køn. Den kvindelige halvdel af menneskeheden udvikler sig meget hurtigere end den mandlige halvdel. En lignende funktion bliver mærkbar i enhver klasse på gymnasiet. Af denne grund er piger altid foran drenge i udvikling. Fyre har ofte en karakteristisk tyndhed. Fysisk er et ungt menneske endelig først dannet i alderen 18-19 år. Forældre bør ikke bekymre sig og bekymre sig for meget: den rigtige vægt kommer i god tid. Det er bydende nødvendigt at inspirere din søn til, at alt er i orden med ham, så han slipper af med unødvendige komplekser, bliver mere selvsikker. Du skal vide, at for en voksen fyr er udseendet af stor betydning. Han vil gerne være stolt af sin fysiske styrke, men det er ikke altid muligt på grund af visse omstændigheder.

Fantastisk fysisk aktivitet

Teenagere er også tynde fordibruge en masse energi hver dag. Intens motorisk aktivitet bidrager nogle gange til, at en ung mand begynder at tabe sig meget. Moderigtigt tøj til teenagere kræver ofte, at kroppen er velplejet og i god fysisk form. Til dette formål begynder unge fyre bevidst at bevæge sig mere for at blive mere attraktive og være i stand til at behage piger. Som teenager vil du gerne imponere det modsatte køn. På denne baggrund er der nogle gange et kraftigt vægttab, som fører til en betydelig vægttab.

Average

Mange forældre bekymrer sig om, hvad der skal være forholdet mellem vigtige indikatorer for den normale udvikling af et barn, der har nået puberteten. På dette tidspunkt sker et betydeligt spring: hormoner begynder at blive produceret, stemmen ændres, nye følelser vises. Det skal bemærkes, at korrespondancen mellem højde, vægt og alder hos unge varierer afhængigt af køn. Så hvis drenge på 14-15 år med en højde på 168-172 cm vejer 50-55 kg, så varierer disse tal for det retfærdige køn fra henholdsvis 160-162 cm og 52-55 kg. I en alder af 16-17 år tager fyre i gennemsnit på fra 65 kg med en højde på 175 cm og piger fra 56 kg og 165 cm. Sådanne forskelle bør tages i betragtning, især når en teenager selv udtrykker bekymring over hans konstant skiftende indikatorer.

Forældre bør stræbe efter at støtte deres børn i enhver henseendesituationer. Selvom sådanne oplevelser virker fjollede og ubetydelige for voksne, bør de ikke lægges til side.

Sådan tager du på i vægt

Når du tænker på, hvordan du tager på for en teenager, skal du begynde at føre en sund livsstil. Du skal gøre dette gradvist, så kroppen jævnt begynder at genopbygge i den rigtige retning. Der bør lægges særlig vægt på så vigtige komponenter som korrekt ernæring og behovet for motion. Du kan ikke undvære dem.

Proteinindtag

Du bør prøve at spise sundt, spise flere friske grøntsager og frugter. Dette er absolut nødvendigt for en voksende sund organisme. At spise nok protein vil hjælpe dig med at tage den rigtige mængde kropsvægt på. Mejeriprodukter (yoghurt, kefir, hytteost, ost), fjerkræ, fisk, æg er meget nyttige.

Gradvist vil selvtilliden indfinde sig, og at barnet ser passende ud til sin alder. Det er meget vigtigt for drenge og piger ikke at føle sig værre end andre, deres selvværd afhænger direkte af niveauet af individuel selvbevidsthed.

Byg muskler

Med henblik herpå begynder mange teenagere regelmæssigt at udføre visse fysiske øvelser. En meget nyttig aktivitet, der hjælper med at slippe af med unødvendigt fedt og akkumulere muskelmasse. Muskelopbygning hjælper med at styrke skelettets knogler, få den manglende kropsvægt. Nogle gange er det vigtigt for et voksent barn at foreslå noget i tide, at rådgive. Dette bør gøres så skånsomt som muligt.

Fysisk aktivitet

Sund livsstil for teenagere kan ikke undvære denne vare. Dette refererer til regelmæssig fysisk aktivitet, som vil skabe den nødvendige belastning af kroppen. Velegnet til cykling, udførelse af specielle øvelser, dans eller kunstskøjteløb. Enhver sport vil være nyttig. Det vigtigste er, at barnet kan lide det, det laver, og der er et ønske om at fortsætte det påbegyndte arbejde.

Fraktionelle måltider

Når du tænker på, hvordan du bliver bedre som teenager, skal du bestemt tage højde for dette punkt. Det er bedre at spise ofte, men lidt efter lidt, end systematisk at overspise. Så mad absorberes bedre, mave og tarme begynder at fungere korrekt uden fejl.

Forældre skal sikre, at det voksne barn ikke overspiser med slik, røget kød eller alle slags marinader. Det er godt, når hele familien har mulighed for at spise frokost og aftensmad på samme tid. I dette tilfælde har børn nogen at tage et eksempel fra, du kan kun være oprigtigt glad for dem.

Ingen fastfood

Sådanne produkter er ikke kun skadelige for fordøjelseskanalen, men har også en negativ indvirkning på helbredet generelt. Regelmæssig indtagelse af fastfood sænker processen med fordøjelse af mad, bidrager til ophobning af toksiner og toksiner. Usund mad tager ekstra energi fra kroppen, forringer optagelsen af næringsstoffer. Hvis du helt fjerner junkfood fra din kost, vil dit helbred begynde at blive bedre.

For at justere vægten af en teenager skal du altså have en vis viden. Det er nødvendigt at lære ham at arbejde på sig selv og sine ændringer, ikke at være bange for visse vanskeligheder. Ofte skal moderigtigt tøj til teenagere bare motivere barnet til at blive slankt og attraktivt. Ideel vægt opbygger selvtillid, hvilket betyder, at enhver præstation bliver på skulderen.