Kan gravide kvinder fedte: fordele og skader, virkninger på moderens og fosterets krop, råd fra terapeuter

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 20:18

Under graviditeten sker der en gradvis ændring i smagspræferencer. Ofte, hvad en kvinde ikke spiste i perioden før graviditeten, under fødselen af et barn, vil hun virkelig gerne, og omvendt. Dette skyldes den konstante omstrukturering af kroppen og de ændringer, der finder sted i den.

Lækkert, tyndt og velduftende bacon med kogte kartofler eller bare et stykke sort brød, er det ikke en drøm? Salo er ikke så simpelt et produkt, som det kan se ud. Lad os finde ud af, om fedt kan være gravid, hvordan det påvirker kroppen, og hvad eksperter rådgiver.

Spisning under graviditet

En af hovedkomponenterne i en sund graviditet er korrekt ernæring. I denne periode skal maden være så mættet som muligt med vitaminer og mikroelementer, der er nødvendige for mor og baby. Mangemener, at en gravid kvinde bør spise dobbelt så meget. Dette er en fejlagtig udtalelse, som ved slutningen af terminen fører til fedme og mange sygdomme.

Mens den gennemsnitlige kvinde burde få mellem 1.700 og 2.000 kalorier, bør en gravid kvinde spise omkring 2.500 kalorier om dagen på samme tid. Dette er den mængde energi, som en mor og hendes barn skal bruge. En del af kalorierne går til skabelsen og udviklingen af moderkagen, fostersækken, membraner og livmoderen.

Under fødsel af et barn opstår der fedtaflejringer, dette er norm alt, men inden for rimelighedens grænser. Dette skyldes kroppens behov for at fylde op med yderligere energi til dieperioden. Fra 10 til 12 uger skal en kvinde gradvist tage på i vægt, denne proces slutter ved 32 uger. Hovedparten af fedtet forbliver på taljen, hofterne og balderne. I ernæringsprocessen skal du huske, at nu spiser du ikke kun for dig selv, men også for babyen, hvilket betyder, at du ikke behøver at tillade dig selv for meget. Lad os nu gå videre til hovedspørgsmålet, er det muligt for gravide kvinder at blive fedtet.

Fedts nyttige egenskaber

Oftest bruges to typer spæk - s altet og røget. Uanset hvad det er, er fordelene ved spæk til gravide kvinder at mætte kroppen med fedtsyrer som palmitin-, linol- og oliesyre samt vitamin A, E, D.

Interessant nok kan fedt bruges ikke kun inde, men også udenfor. Det lindrer forbrændinger, gigt, forfrysninger, eksem og mastitis. Du kan også lindre tandpine, fjerne giftstoffer fra kroppen. Kan gravide spise salo? Eller er det bedre at lade væretil udendørs brug?

Regelmæssig medtagelse af fedt i kosten giver dig mulighed for at gøre leveren sundere. I kombination med hvidløg begynder alle fedtets egenskaber at arbejde hårdere og hurtigere. Ud over leveren har fedt en positiv effekt på det kardiovaskulære system. Produktet indeholder selen, som er nødvendigt for gravide, ammende kvinder og atleter. Det kan konkluderes, at fedt simpelthen er nødvendigt for gravide kvinder, men er det virkelig sådan? Lad os tage fat på de negative aspekter af produktet.

Skade fedt for en gravid kvinde

Under graviditeten er det ekstremt vigtigt at holde kosten afbalanceret og fuld af nyttige elementer.

• Kalorieindholdet i mad bør ikke være højt, og spæk er en af de mest kalorieholdige fødevarer, som mennesket kender. 100 gram mad indeholder 700 kcal, det er et stort tal. Derfor er det meget vigtigt at begrænse sig i sådan mad. Ellers vil der være konstant vægtøgning, hvilket ikke vil føre til noget godt. Det er tilladt at spise et stykke bacon dagligt. Det er denne portion, der vil gavne den kommende mor og barn, og som ikke vil skade.
• Den anden ulempe, ikke mindre vigtig, er fedtets evne til at øge kolesterolet og derfor danne plaques. Selvom en kvinde virkelig vil have et stykke fedt, bør du ikke tillade dig selv mere end 2 gange om ugen.
• I s alt fedt er der en stor mængde s alt, som bidrager til væskeophobning i kroppen og fremkomsten af ødemer. I røget er dette s alt endnu mere. Derudover kan købt røget svinefedt indeholde skadeligekemikalier, især hvis produktet er røget med flydende røg. Efter at have brugt et sådant produkt, mærker man tyngde i maven og smerter, hvilket påvirker både den vordende mors og barnets tilstand negativt.

S alt svinefedt

Kan gravide kvinder spise s altet svinefedt? Når det kommer til denne type madlavning, skal du overveje to faktorer:

1. Øget kalorieindhold sammenlignet med andre typer produkter. Et hundrede gram s altet fedt i form af energiværdi svarer til en fuld portion af én person. En gravid kvinde vil næppe være i stand til at begrænse sig til et stykke fedt, så værdien af et måltid som helhed vil blive væsentligt overskredet i forhold til normen.
2. Høje s altniveauer. Tilberedning af svinefedt sker med inddragelse af en stor mængde s alt. Når det først er i kroppen, vil sådant fedt tilbageholde vandet og danne ødem, hvilket væsentligt forværrer det generelle velbefindende under graviditeten.

Det er ikke tilrådeligt for gravide kvinder at spise s altet svinefedt, det er bedre at foretrække et generelt us altet eller lavs altet produkt. Serveringsstørrelsen bør ikke overstige 30 gram, så ekstra kalorier ikke "vægter" måltidet.

Røget svinefedt

Det ser ud til, at hvis s altet spæk har så betydelige ulemper, så bliver røget spæk frataget dem, men det er ikke tilfældet. Rygeprocessen er en af de mest skadelige, fordi processen producerer en stor mængde skadelige stoffer - kræftfremkaldende stoffer.

Købt røget bacon indeholder smagsstoffer, farvestoffer, tilsætningsstoffer ogkonserveringsmidler. De gør maden tung og påvirker leveren, nyrerne og andre fordøjelsesorganer negativt. Der kan dog være tilsætningsstoffer i produktet, som vil forårsage en allergisk reaktion. Der skal lægges særlig vægt på kold rygning i detaljer. Det påvirker dannelsen af radioaktive isotoper.

Kan gravide kvinder spise røget svinefedt? Det er mere skadeligt end s alt, så denne type produkt udelukkes bedst fra kosten under graviditet og amning. Hvis ulemperne ved s altet spæk på en eller anden måde kan neutraliseres, så kan røget spæk ikke rettes.

Overhold de få regler, vi har givet nedenfor, og dit yndlingsprodukt vil ikke skade dig.

Hvordan spiser man spæk?

Kan gravide kvinder spise fedt? Vi bemærkede fedtets gavnlige og skadelige egenskaber, hvilket betyder, at vi konkluderer, at alt er godt med måde.

• Du kan spise fedt, når du bærer et barn, og endda have brug for det, men med måde. Hvis du virkelig vil, så ikke mere end 2 gange om ugen.
• Stegt bacon, de såkaldte knæk, er strengt forbudt. Under stegeprocessen frigives en enorm mængde skadelige elementer, som har en negativ effekt på den gravide.
• Det er forbudt at spise bacon med krydderier, krydderier, konserveringsmidler og smagsstoffer.
• Den bedste mulighed for fedt er kogt, det indeholder ikke en masse s alt og skadelige mikrober, der kan give maveproblemer.
• Det anbefales at skylle det s alte produkt for at reducere s altniveauet. Generelt er det tilrådeligt at tilberede fedtet selv, sådan ved du detat der ikke er noget skadeligt i det, og det er helt sikkert.

Kontraindikationer

Der er tilfælde, hvor spæk, selv med ovenstående anbefalinger, ikke kan spises:

1. Overvægt, hvilket var endda før graviditeten, og i processen enten steg eller forblev på samme niveau.
2. Leversygdom.
3. Problemer med hjertet og blodkarrene.
4. Nyresygdom.

Husk på, at nyrerne under graviditeten oplever en dobbelt belastning. Salo har en negativ effekt på nyrerne selv hos en sund person. Vær derfor opmærksom på disse organers arbejde.

Problemer med galdeblæren kan også være en kontraindikation. Animalsk fedt er langsomt og svært at nedbryde, og hvis der er problemer med galdeblæren, bliver det kun værre.

Konklusion

Kan en gravid kvinde spise spæk? Hvis der ikke er kontraindikationer, kan du spise et stykke fedt. Samtidig bør du ikke misbruge dette produkt, du skal overholde anbefalingerne ovenfor.

Hvis du ikke er sikker på, hvordan din krop vil reagere, er det bedst at afholde sig fra produktet helt under graviditet og amning. Husk at nu har du et dobbelt ansvar, og alt det spiste har en stærk effekt på babyen. Hold dig sund og overdriv det ikke!