Juice til et barn: hvad, hvornår og hvor meget kan gives

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 20:12

Med fremkomsten af en baby i familien har unge forældre mange spørgsmål. Mange af dem er relateret til korrekt ernæring. Det er ikke overraskende, at nogle undrer sig - hvor nyttig (og sikker!) er juice for et barn? Det vil være umagen værd at behandle dette spørgsmål så detaljeret som muligt.

Fordele ved juice

Selvfølgelig er alle juicer uden undtagelse nyttige. De er trods alt lavet af grøntsager og frugter, hvilket betyder, at de er rige på vitaminer og en række vitale sporstoffer, afhængigt af kilden til råvarer.

De fleste juicer er desuden også søde, hvilket betyder, at de indeholder en stor mængde letfordøjelige kulhydrater. Dette er også et vigtigt plus. Barnet bruger en enorm mængde energi på udviklingen af verden, især når det begynder at kravle og gå. Kan noget holde denne fidget på plads?

For at dække energiomkostningerne kan juice være et godt supplement til kosten, der sikrer barnets sundhed og velvære.

Det er dog ikke alle juicer, der er skabt lige. Desuden kan nogle endda udgøre en alvorlig fare, hvis visse regler overtrædes. Derfor, før du giver en bestemt juice til et barn, skal du omhyggeligt studere dens egenskaber og mulige virkninger på kroppen.

Hjemt eller hjemmelavet?

I butikkerne kan du se en masse juice - dyrt og billigt, i enkel papemballage og glaskrukker, en-komponent og diverse. Men alligevel foretrækker nogle kloge forældre at give deres børn hjemmelavet mad. Hvorfor? Det er der mange grunde til.

For det første, ved at presse saften derhjemme, kan forældre selv se råvaren. Dette er et frisk produkt af høj kvalitet uden det mindste tegn på fordærv. Er det muligt at garantere, at frugter og grøntsager af samme kvalitet bruges på fabrikken?

Desuden har sædvanligvis fabriksfremstillet juice til et barn en holdbarhed på flere måneder til flere år. Dette resultat kan opnås på to måder: brug af konserveringsmidler eller varmebehandling. Det første tilfælde vil bestemt ikke være til gavn - det er ikke værd at give babyen ekstra kemi, dette kan meget vel have en negativ indvirkning på hans helbred. Ak, den anden mulighed er heller ikke god. Alle ved, at under varmebehandlingen ødelægges en del af vitaminerne. Ja, fabriksjuice bliver beriget med andre i stedet. Men i dette tilfælde er juicen bare sødt vand med piller opløst i det.

Hvor længe holder hjemmelavet friskpresset juice? Norm alt drikker barnet det med det samme eller i løbet af dagen. Derfor er alle vitaminer og nyttige sporstoffer bevaret fuldt ud.

Vigtigtplus er prisen. Hjemmelavet juice er simpelthen billigere end købt juice. Ja, madlavning tager tid og kræfter. Men med en juicer tager proceduren et spørgsmål om minutter og endda sekunder. Sammenfattende, med ovenstående plusser, bliver det klart, at hjemmelavet juice til et barn vil være meget mere nyttigt end købt i en butik.

Det vigtigste at huske er, at det er tilrådeligt at fortynde en sådan drik med vand i en-til-én-forholdet, så den ikke smager for hårdt og ikke skader barnets mave.

Hvor meget skal man give en baby?

Her er de fleste eksperter i babyernæring og børnelæger enige om, at det er tilrådeligt for et barn at give lige så mange gram juice, som han er måneder gammel, og gange sin alder med 10. Det vil sige en seks måneder gammel barn kan gives 60 gram, og en otte måneder gammel - 80. Men efter et år er dette system ikke længere egnet. Fra et til tre år anbefales det at begrænse indtaget af juice til 100 gram - et halvt glas - om dagen. Alligevel kan selv en voksen, der har drukket en liter juice på kort tid, føle sig utilpas.

Det er ønskeligt at give efter måltider - uanset modermælk, grød eller anden mad. Så falder saften ikke ned i en tom mave og vil ikke forårsage irritation. Hvis det gives før et måltid, kan det også dræbe appetitten.

Diæten bør introduceres fra seks måneder. Og først skal du give lidt efter lidt, en halv teskefuld. Og se en dag eller to for en reaktion. Nogle juicer kan dog først gives i en senere alder. Om dem hver for sigvi fortæller dig det lidt senere.

Til at begynde med er det bedre at give dit barn en-komponent juice, så kan du nemt afgøre, hvilket produkt han udvikler allergi overfor. Når du bruger blandede drikkevarer, er denne opgave meget vanskeligere.

Lad os nu se på specifikke juicer, hvilke fordele de giver et barn, i hvilken alder de kan gives, og om de vil skade helbredet.

Æblejuice

Det mest populære er selvfølgelig æblejuice til børn. De fleste forældre beslutter med rette at give denne drink til barnet først. Ikke så mærkeligt, for de indeholder en enorm mængde vitaminer og mineraler. Først og fremmest er disse: A, B2 og C, jern, fosfor, zink, kalium, jod, folinsyre og mange andre. Saften fra ét godt æble kan dække dit daglige behov for C-vitamin!

Det er vigtigt, at æblejuice til et barn er perfekt. Det er ikke et allergen, og i langt de fleste tilfælde forløber bekendtskabet med et nyt element i kosten uden ubehagelige overraskelser.

granatæblejuice

Mange forældre ved, hvor nyttig ligepresset granatæblejuice er. Det er ikke tilfældigt, at det er ordineret til anæmi (mangel på hæmoglobin). Det er dog værd at bemærke her – selve granatæblet indeholder næsten ingen jern. Men dens juice hjælper kroppen med at absorbere dette vigtige sporstof fra andre produkter: kød, lever, rødbeder og andre.

Nem at lave derhjemme, og mange børn elsker det. Men her skal man passe på. I-For det første indeholder granatæble stoffer, der kan forårsage allergi. Derfor kan det kun gives til børn i alderen 1 år og ældre - og lidt efter lidt spore reaktionen. For det andet er det ret surt, og det er umuligt at give det i sin rene form, det er bedre at fortynde det med vand. For det tredje har juicen en styrkende effekt. Så det er absolut umuligt at give det til børn, der har problemer med forstoppelse.

Husk disse enkle tips til at forstå, om granatæblejuice vil medføre flere sundhedsmæssige fordele eller skade.

appelsinjuice

Meget populær, men alligevel let at udvinde juice. Selv med en manuel juicer kan du få et halvt glas juice fra en god, saftig appelsin på få sekunder. Men du skal være særlig forsigtig med det. Det er trods alt ingen hemmelighed, at denne frugt er et ret kraftigt allergen. Derfor skal det gives meget forsigtigt, helst fra et år gammelt.

Generelt er juicen meget sund. Den indeholder C-vitamin, kalium og folinsyre. På grund af dette forbedrer det udskillelsen af bugspytkirtlen, hvilket forbedrer appetitten. Samtidig har det en stimulerende effekt på tarmmotiliteten. Og også denne juice kan forårsage et fald i blodtrykket - dette er meget vigtigt at huske. For nogle børn vil dette være en meget nyttig bivirkning, men for andre, især hvis det bruges overdrevent, kan det være en alvorlig fare. Så hver forælder bør omhyggeligt studere saftens funktioner og kende deres barn godt (inklusive egenskaberne ved hans helbred), så drikken kun bringerfavor.

Tomatjuice

Overvej nu tomatjuice til børn. Overraskende nok bør dette værdifulde, velsmagende og tilsyneladende helt sikre produkt gives meget omhyggeligt og helst kun til børn fra tre år og ældre. Faktum er, at det kan give allergi, da det irriterer mave-tarmkanalen. Derudover indeholder tomater histamin - nogle gange forårsager det en pseudo-allergisk reaktion.

Til at begynde med er det ønskeligt at give barnet (selvfølgelig allerede relativt voksent - over et år gamle) friske tomater (helst fra deres egen dacha, dyrket uden mineralsk gødning, herbicider og pesticider). Hvis bekendtskabet med det nye produkt lykkedes, kan du gradvist introducere juice i kosten.

Desuden er den meget nyttig - den indeholder lycolin, en stor mængde fiber. Dette reducerer risikoen for kræft, løser problemet med forstoppelse og overvægt.

Gulerodsjuice

Lad os endelig udforske gulerodsjuice til børn. Det introduceres i komplementære fødevarer i en alder af et år og ældre. Desuden er det ikke kun muligt, men også nødvendigt at give det - dette er et rigtigt spisekammer af vitaminer og værdifulde mikroelementer. Det er også vigtigt, at gulerødder er billige, kan dyrkes i hånden og opbevares perfekt på samme tid.

Orange grøntsag indeholder vitaminer som A, B, E, D, K. Derudover indeholder den kalium, magnesium, calcium, kobolt og en række minerals alte.

Takket være dette har juicen en kompleks positivindflydelse på barnets udvikling. Han begynder at vokse hurtigere, og hans syn forbedres markant - takket være vitamin A. Calcium forbedrer negle og hårs tilstand, gør tænder og knogler stærkere. Risikoen for at udvikle patologier i nervesystemet og hjertet reduceres. En generel styrkelse af immuniteten blev bemærket - barnet bliver meget sjældnere sygt.

Så hvis du vil hjælpe dine børn med at vokse op smart, stærk og adræt, vil gulerødder og gulerodsjuice være dine sande allierede i denne sag.

Konklusion

Nu har du lært mere om reglerne for at introducere juice i børns kost. Og behandlede også spørgsmålet om, hvilke produkter der er bedre - købt i butikken eller hjemmelavet. Samtidig læser vi om funktionerne ved forskellige juicer, deres fordele og mulige skader.