Cashew under graviditet: fordele og skader

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 19:59

Nærende og velsmagende cashewnødder er for længst holdt op med at blive betragtet som eksotiske produkter. I stigende grad kan de ses i gravide kvinders kost. Og hvad er fordelene og skaderne ved denne nød? Vi vil overveje svaret på dette spørgsmål i artiklen.

Valnøddens funktioner

Cashewnødder er i modsætning til mandler, pistacienødder, jordnødder og andre produkter, der almindeligvis kaldes nødder, en rigtig nød, i modsætning til resten. Ovenstående frugter er mere korrekt tilskrevet bælgfrugter og frø. Cashewfrugten består af en stilk kaldet et æble og selve nødden, som er oven på dette æble i en hård skal.

Begge komponenter i dette produkt kan spises. Vi kender dog kun valnødden.

I Europa har cashewnødder under graviditet og fordelene ved dette produkt været kendt i meget lang tid. Valnød betragtes som et nødvendigt produkt i kosten for vordende mødre. Og i England var der endda et tegn på, at hvis en kvinde ønsker at blive gravid og føde en sund baby, så skal hun bare spise cashewnødder. I det gamle Babylon blev nødden betragtet som et produkt, som almindelige mennesker kunne bruge. Det var forbudt på grund af det faktum, at det aktiverer hjernens aktivitet. Og almindelige mennesker med høj intelligens på det tidspunkt var ikke nødvendige for magten.

Heldigvis er cashewnødder nu tilgængelige i ethvert supermarked.

Hvad er brugen af en møtrik?

Der er mere end nok nyttige komponenter i cashewnødder. Produktet indeholder i sin sammensætning en masse vitaminer og mineraler. Derfor er cashewnødder under graviditet af høj værdi.

Møtrikken indeholder:

1. Mineraler - magnesium, zink, kobber, kalium, calcium, selen og natrium.
2. Umættede fedtsyrer (Omega-3, Omega-9 og Omega-6) er yderst gavnlige for hjerneaktivitet.
3. B-vitaminer bidrager til normaliseringen af nervesystemet. Derfor er risikoen for depression betydeligt reduceret.

Derudover er det vigtigt at bemærke, at cashewnødder påvirker reduktionen af livmoderhypertonicitet på grund af magnesium, som er i produktet. Og umættede syrer bidrager til normalisering af blodkar, forhindrer dannelsen af blodpropper og mindsker risikoen for en allergisk reaktion.

Derudover indeholder nødden en ret lav procentdel fedt sammenlignet med andre lignende produkter. Protein tegner sig for omkring 17%. Og D-vitamin, der er til stede i sammensætningen, har en positiv effekt på at styrke knoglevævet hos både den kommende mor og barnet.

Men enhver kommende mor bør konsultere en læge, før du bruger dette produkt. Folks organismer er forskellige, og for nogle vil en nød være gavnlig, menfor nogen, tværtimod, skade.

Harm

Cashewnødder under graviditeten kan indtages uden tvivl. Men det er værd at forstå, at der er en individuel intolerance over for produktet. Derfor, hvis du ikke er sikker, så begynd at inkludere dette produkt i din kost med ekstrem forsigtighed.

Som for alle fremtidige mødre er det værd at fremhæve informationen om, at nødden er et kalorierigt produkt. Og dette kan føre til vægtøgning, hvilket kan påvirke graviditeten og den efterfølgende fødsel negativt. Og også overdreven indtagelse af nødder kan føre til dannelse af nyresten.

Det anbefales ikke at bruge nødden i graviditetens sidste trimester. Og for mennesker med sygdomme i mave-tarmkanalen er det bedre helt at opgive cashewnødder, da det kan forårsage irritation af slimhinden.

Og husk: du er ikke kun ansvarlig for dig selv, men også for livet for den lille mand, der udvikler sig inden i dig.

Forholdsregler for produktvalg

Cashewnødder under graviditet bør købes med ekstrem forsigtighed. Vær opmærksom på teksturen - den skal være jævn. Nødden må ikke ligne skrumpen tørret frugt, være overtørret eller have en ubehagelig lugt.

Opbevar nødder i forseglede beholdere. Gerne i køleskabet. Med den rigtige tilgang kan den opbevares i fryseren i et år, men ikke mere.

Cashewnødder under graviditet

At bære et foster betragtes som en af de mest afgørende perioder i livethver kvinde. Derfor er enhver vordende mor bekymret over spørgsmålet om, hvad der må og ikke må spises under graviditeten.

Læger anbefaler, at kvinder indtager nødder i den periode, de føder et barn, men kun i normale mængder. Da overspisning kan påvirke helbredet negativt.

Overvej fordelene ved en nød til en gravid kvinde:

1. Normalisering af blodtryk.
2. Godt blodhæmoglobinniveau.
3. Produktion af D-vitamin, som er ansvarligt for skeletsystemet. Hjælper med at styrke mors og babys tænder.
4. Forbedring af immunitet.
5. Reducer risikoen for beriberi.
6. Har en positiv effekt på dannelsen af fosterets muskelsystem.
7. Reducerer den vordende mors mentale tilstand.
8. Har en positiv effekt på hjernens funktion.
9. Hjælper med at slippe af med halsbrand, som ofte er en følgesvend til graviditet.

På trods af de enorme fordele er det vigtigt at huske, at en gravid kvinde bør diskutere sin kost med sin læge.

Hvordan vælger jeg?

I supermarkeder kan du finde en række forskellige cashewnødder: s altede, kandiserede og stegte. Alt dette er ikke egnet til den vordende mors kost. For det første forårsager s alt og sukker alvorlig skade på kroppen, og for det andet går en betydelig del af nyttige vitaminer og mikroelementer tabt under varmebehandlingen af produktet. Desuden har sådanne variationer i forhold til nødden en tendens til at øge det samlede kalorieindhold.produkt. Og dette er et meget uønsket aspekt for en gravid kvinde. Men dette er kun en lille del, fordi producenterne ofte bruger smagsforstærkere og smagsstoffer.

I forbindelse med ovenstående information anbefales det at foretrække friske og skrællede nødder. Det er ikke svært at finde sådan et produkt, det findes i supermarkeder og dagligvaremarkeder.

Hvor meget skal man forbruge?

At spise cashewnødder under tidlig graviditet kræver konsultation med en læge. Hvis der ikke er kontraindikationer og individuel intolerance, er den optimale mængde nødder ikke mere end 10 stykker om dagen. Denne mængde er nok til at give den vordende mors krop alle de nødvendige vitaminer og mineraler.

Hvis du ikke er fan af at spise nødder som en lille snack, så kan du sætte dig ind i en masse retter. For eksempel passer cashewnødder godt til kager, salater og frugter. Cashewnødder blandes ofte med honning og chokolade. Men denne kombination er ikke passende for alle gravide kvinder, da alle tre produkter er allergener, og det er en alvorlig belastning for kroppen. Hvis du hører til kategorien af mennesker, der bestemt ikke tager skade af en sådan delikatesse, så følg foranst altningen. Du kan ikke forkæle dig selv med sådan en dessert mere end en gang om ugen.