Banan under graviditet: fordele og skader

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 20:17

I vores land betragtes bananer ikke længere som en eksotisk og utilgængelig frugt, på trods af at de vokser langt ud over dets grænser. Malaysia er fødestedet for bananer, men nu dyrkes bananer i mange lande rundt om i verden.

Bananer er meget velsmagende og sunde, de gives som komplementære fødevarer til små børn, der bruges til sygdomme i tarme og mave. Gravide kvinder er ikke forbudt at bruge dette produkt, undtagen i visse tilfælde.

Bananer under graviditet

Graviditet er en særlig periode i enhver kvindes liv. Og selvfølgelig i denne periode tænker den vordende mor på, hvilke fødevarer der kan spises, og hvilke der skal undgås. Når alt kommer til alt er eksotiske frugter og indviklede desserter, uanset hvor velsmagende de er, ikke altid gavnlige for en gravid kvindes krop. Ja, og mange læger anbefaler ikke at spiseeksotiske frugter i store mængder. Kvinder er også i tvivl om sådan en frugt som en banan. Lad os prøve at finde ud af, om der er nogen fordel ved at spise bananer under graviditeten, og hvilken skade de kan gøre.

Kan gravide bananer

De fleste gynækologer mener, at det er meget gavnligt at spise en banan under graviditeten. Dette gælder især for kvinder, der lider af toksikose. Det er denne frugt, der kan være deres redning. Bananmasse indeholder næsten alle de vitaminer og mineraler, som en kvinde har brug for under graviditeten. Desuden er denne frugt rig på proteiner og kulhydrater.

Det er nødvendigt, og selvfølgelig kan du spise bananer under graviditet under alvorlig toksikose. På grund af dens milde og diskrete lugt tolereres den meget godt i en periode, hvor spisning bliver en sand tortur for den vordende mor, og skarpe lugte forårsager nye anfald af kvalme og opkastninger.

Det er også vigtigt, at en banan, der kommer på maveslimhinden, hjælper med at fjerne halsbrandsanfald, som er almindelige hos gravide kvinder.

Banankalorier

Banan er en meget nærende frugt. Ved at spise en banan om dagen under graviditeten forsyner en kvinde sin krop med en daglig norm af næsten alle vitaminer og næringsstoffer. Og dette hjælper barnet til at udvikle sig fuldt ud inde i livmoderen. Kalorieindholdet i en banan er cirka 100 kcal, hvilket giver cirka 3 % af det daglige energibehov for en gravid kvinde.

Hvor mange bananer er tilladt at spise igraviditetstid?

Du kan bruge en banan under graviditet under tidlig toksikose i ubegrænsede mængder, hvis kvinden ikke længere er i stand til at spise noget. Dermed vil hun være i stand til at bevare kroppens styrke. I andet og tredje trimester bør bananer reduceres til én frugt om dagen.

Bananer under graviditet: fordele

Udover protein er banan rig på kulhydrater, jern, zink, folinsyre samt B-vitaminer og C-vitamin.

Protein er det vigtigste byggemateriale, der sikrer fosterets fulde udvikling i livmoderen. For at graviditeten kan forløbe sikkert, bør den vordende mor indtage cirka 15 g protein om dagen, og frugtkødet af en frugt giver en gravid kvindes krop cirka 1,5 g protein.

Kulhydrater stimulerer produktionen af serotonin, bedre kendt som lykkehormonet. Takket være dette mærker den vordende mor en bølge af energi og et opløftet humør.

Det er dog ikke alt, hvad en banan er nyttig til under graviditet, frugten indeholder en række sporstoffer og vitaminer:

• Zink - forbedrer tilstanden af hår og negle hos en gravid kvinde, sikrer hurtig heling af revner i huden og mindre sår.
• Folsyre - mangel på dette stof i en kommende mors krop, især i de første uger af graviditeten, kan føre til forstyrrelser under dannelsen af neuralrøret i embryonet. Konsekvensen af dette kan være en mulig patologi for intrauterin udvikling af barnet.
• Magnesium –forhindrer mulig forekomst af kramper i lægmusklerne hos en gravid kvinde og stabiliserer også nervesystemets tilstand og forbedrer humøret.
• Fiber - Banan er særligt rig på dette stof. Ved at spise bananer mod forstoppelse under graviditeten vil den vordende mor være i stand til at glemme dette problem i hele den periode, hvor hun føder barnet.
• Calcium - manglen på dette stof i en gravid kvindes krop fører til krænkelser af dannelsen af fosterets skeletsystem såvel som ødelæggelse af tandemaljen hos den vordende mor og mulige natkramper af lægmusklerne. Bare at spise en banan om dagen vil hjælpe en kvinde med at opretholde niveauet af calcium i kroppen på det krævede niveau. Og supplerer du frugten med hytteost eller mælk, kan du ikke kun få en supersund dessert, men også en utrolig velsmagende godbid.

Kontraindikationer for at spise bananer under graviditet

Fordelene ved en banan er ubestridelige. Men der er også tilfælde, hvor brugen af det kan forårsage uoprettelig skade på en gravid kvindes krop.

Det anbefales ikke at spise bananer, hvis den vordende mor:

• Diabetes mellitus - i dette tilfælde kan mængden af sukker og kulhydrater indeholdt i frugtkødet af en banan fremkalde en kraftig stigning i en kvindes blodsukkerniveau, hvilket kun vil føre til en forværring af hendes tilstand.
• Fødevareallergi. På trods af at bananer ikke er et allergifremkaldende produkt, med en belastet allergisk historie, bør du stoppe med at spise denne frugt i venteperioden.baby.
• Overvægtig hos en gravid kvinde: Man skal huske, at bananer er et kalorierigt produkt, og vordende mødre, der har problemer med overvægt, bør begrænse sig til at spise denne frugt. Når alt kommer til alt, øger hvert ekstra kilogram, der tages under graviditeten, markant risikoen for skader på fosteret under fødslen, såvel som mulige perineale rifter i den fødende kvinde.

At købe en banan bør også tages op med fuld alvor, frugten skal vælges moden. Et umodent foster kan forårsage fordøjelsesbesvær og mavesmerter under graviditeten.