Hvad man ikke skal spise under graviditet: madliste

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 20:01

At forvente en baby kommer med mange bekymringer. Ofte er den vordende mor bekymret for, hvad man ikke skal spise under graviditeten, og hvilke fødevarer der vil være gavnlige for det ufødte barns sundhed. Det er tid til at lære alt om korrekt ernæring i denne periode.

Dramatiske ændringer

Det faktum, at forventningen til et barn ændrer et ægtepars liv, er kendt af alle. Især kardinalændringer vedrører kvinders sundhed. Hendes krop er fuldstændig genopbygget til fødsel og fødsel af et barn. Gå ikke uden om forandringen og fordøjelsessystemet. Nu påvirker alt, hvad der sker med en gravid kvinde, indirekte det ufødte barn.

I 9 måneder er der lagt stor vægt på hvile, søvn og ordentlig ernæring. Mange kvinder hænger den såkaldte sorte liste på køleskabet. Hvad skal man ikke spise under graviditet og amning?

En gravid kvindes diæt rejser i starten mange spørgsmål, da tidlig toksikose, vægtøgning og andre "charme" af en interessant stilling ofte danner bizarre spisevaner. Det sker ofte, at du slet ikke vil have noget brugbart, menHer er noget grimt - helt sikkert. Så hvad skal man ikke spise under graviditeten? Hvis du tager en ansvarlig tilgang til at besvare dette spørgsmål, kan du finde en solid liste over produkter, der er meget uønskede at spise.

Fedt og stegt, krydret og s alt

Måske er det det første, der kommer til at tænke på, når de rejser spørgsmålet om, hvad de ikke skal spise under graviditeten. Og det er det faktisk. I den periode, hvor man føder et barn, tilbageholdes væske i kvindens krop, så s alt mad vil kun forværre hævelsen. Med ekstrem forsigtighed bør du spise stegt og fed mad – det belaster leveren for meget, som i forvejen har det svært på grund af fostertrykket. Derudover fremkalder disse produkter dannelsen af halsbrand og gastritis. Leveren, nyrerne og maven lider allerede på grund af en kvindes stilling - de skal arbejde under trange forhold.

Ekstremt forsigtig med røget kød. For det første belaster de også leveren. Og for det andet er det nu svært at finde naturlige røgede produkter på udsalg - for at give kødet en pikant smag tilsættes forskellige kemiske tilsætningsstoffer, som skader den vordende mors helbred.

Hvad er strengt forbudt at bruge?

Der er nogle fødevarer, som en kvinde, der venter et barn, aldrig bør spise:

1. Alkohol. Hermed er alt klart. Hvis et glas god rødvin en gang om ugen ikke gør ondt, så drikker man regelmæssigtdrikkevarer kan være skadelige for barnets udvikling.
2. Rå fisk og kød. Disse produkter kan blive en kilde til en farlig sygdom - listeriose. Selv den mildeste form kan føre til abort eller dødfødsel.
3. Rå æg, frisk mælk og alle produkter, der indeholder dem. Alle af dem kan være en kilde til salmonellose. Sygdommen er meget farlig selv for en almindelig person. Hvad kan jeg sige om en gravid kvinde?
4. Vilde svampe bør heller ikke indtages i forventning om et lille mirakel. De er dårligt fordøjet og kan være en kilde til giftige stoffer.

Hvad skal man ikke spise under graviditet? Forbudte fødevarer omfatter alle rå grøntsager og frugter, der ikke har gennemgået tilstrækkelig forarbejdning. Derudover skal der udvises stor forsigtighed med de frugter og grøntsager, der indeholder det mindste tegn på et produkt af dårlig kvalitet.

Hvilke fødevarer er ikke tilladt under graviditet?

For at have det godt gennem alle 9 måneder, bør du følge visse anbefalinger, der vil give dig mulighed for at få alle de nødvendige elementer til barnets korrekte udvikling:

• det er bedre at spise alt kogt, bagt eller dampet end stegt eller røget;
• bør spise oftere, men ikke meget (5-6 små mellemmåltider er bedre end 3 fulde måltider);
• fra bordet skal du stå lidt sulten op;
• hvis noget er umuligt, men du virkelig vil, så kan du forkæle dig selv, men i rimelige mængder;
• mangel på slikkan påvirke det generelle velbefindende (der er en følelse af døsighed og sløvhed);
• du skal drikke meget væske, men en gravid kvinde skal huske, at hendes overskud bliver til hævelser på hendes ben.

Mange, der har set de elskede strimler på testen, tænker over, hvad du må og ikke må spise under graviditeten. Det viser sig, at der er en hel liste over produkter, der er uønskede at indtage i den periode, hvor man føder et barn.

Mad at spise med stor omhu

Der er en såkaldt gul liste over, hvad man ikke må spise under graviditeten, eller rettere, fødevarer, der bør indtages med stor omhu:

1. Elite ostevarianter, der indeholder hvid eller blå mug.
2. Produkter, der indeholder rå æg (mousse, smoothies og hjemmelavet mayonnaise).
3. Alle elsker sushi og råt kød (disse fødevarer kan være en kilde til patogener).
4. Chokolade, stærk te og kaffe er en stor belastning for nervesystemet og det kardiovaskulære system.
5. Fed og delikatessefisk (kan indeholde kviksølv).
6. Dåsemader (oftest indeholder de E-tilsætningsstoffer og konserveringsmidler, der ikke har en gavnlig effekt på barnets intrauterine udvikling).
7. Fødevarer, der er stærke allergener.

Korrekt ernæring til den kommende mor

Ved at du ikke kan spise og drikke hvornårgraviditet, vil mange spørge: "Hvad skal den vordende mor spise?" Det skal straks bemærkes, at det i første trimester er umuligt at radik alt revidere din kost. Det er bedst at affinde sig med den gravide krops behov og give den tid til at vænne sig til den nye tilstand.

Det er i øvrigt disse "excentriciteter", der er kroppens naturlige reaktion på manglen på komponenter. Så for eksempel kan en øget interesse for mejeriprodukter tyde på, at en kvindes krop mangler calcium. Et akut ønske om tang er det klareste bevis på, at kroppen oplever mangel på jod. Så hvad skal en gravid kvinde spise?

Diæt for en gravid kvinde i 2. og 3. trimester

Med det faktum, at du ikke kan spise i de tidlige stadier af graviditeten, er allerede blevet besluttet. Det er kun tilbage at finde ud af, hvad der skal være den vordende mors kost. Fra og med andet trimester af graviditeten bør en kvinde være lidt strengere med hensyn til sin kost. Mange produkter kan trods alt give et håndgribeligt ubehag.

Så man skal for eksempel huske, at stegt eller røget mad øger følelsen af tørst, og kroppen i denne periode fjerner ikke overskydende væske så hurtigt, hvilket fremkalder ødemdannelse. Af samme grund bør du undlade at spise s alt mad. Læger anbefaler unders altning af retter. Den maksimale mængde vand er halvanden liter om dagen.

Hvad skal man ikke spise hvornårgraviditet: liste

Der er nogle fødevarer, der er strengt forbudt for gravide kvinder. Disse omfatter alkohol, råt kød og fisk, rå mælk og æg samt svampe og fødevarer, der ikke er godartede.

Mange tænker over, om gravide kvinder kan drikke kaffe. Det er muligt, men ikke ønskeligt. Stærk te og kaffe indeholder trods alt koffein, som virker stimulerende på barnets nervesystem. Hvis en kvinde er vant til regelmæssigt at forkæle sig selv med en velsmagende og velduftende drink, så er det værd at reducere brugen af disse drikkevarer til to kopper om dagen.

Fysisk aktivitet: hvad man må og ikke må

Kan gravide kvinder løfte vægte? Meget uønsket. Selv det sædvanlige købmandssæt kan fremprovokere for tidlig fødsel. Derudover oplever ryggen på en gravid kvinde allerede den stærkeste stress i den periode, hvor hun føder et barn, så det er bestemt ikke værd at belaste den med vægte.

Kan gravide kvinder have sex? Ja, hvis der ikke er kontraindikationer. Det skal huskes, at sex under graviditet skal være så forsigtigt og skånsomt som muligt. Ingen pludselige bevægelser og eksperimenter.

Kan gravide kvinder vaske i hånden? Absolut forbudt. For det første er det den stærkeste belastning på lænden og ryggen. For det andet er håndvask meget trættende. Og for det tredje kan vand med rengøringsmidler i høj grad skade det ufødte barns helbred.

På ethvert stadium af graviditeten bør overanstrengelse undgås. En del af husarbejdetdu kan betro din ægtefælle - han vil sandsynligvis ikke stille dumme spørgsmål, men vil venligt acceptere at hjælpe sin elskede kvinde. Du kan sende dit ældre barn til butikken for at handle.

Hvad med stofferne?

Gravide kvinder bør ikke vaccineres. Ingen kan sige, hvordan kroppen af en gravid kvinde vil reagere på administrationen af lægemidlet. Glem derudover ikke, at der bor en lille mand indeni, som kan blive meget skadet af selv den mest harmløse influenzasprøjtning.

En kvinde i den periode, hvor hun føder et barn, bør være opmærksom på sit eget helbred. Enhver forkølelse kan forårsage alvorlige konsekvenser. Desuden er det yderst uønsket for kvinder at bruge nogen form for medicin under graviditeten.

Andre begrænsninger

Mange mener, at gravide kvinder ikke bør farve deres hår. Det er muligt, men det er bedst at bruge maling, der ikke indeholder potente komponenter i dens sammensætning. For sundheden for den vordende mor og hendes baby er de dampe, som en kvinde indånder under processen med at påføre maling, skadelige.

Det er højst uønsket for en kvinde, der er i en "interessant position", at solbade. Solbadning er nyttigt, men i en rimelig mængde. Overdreven eksponering for ultraviolette stråler øger risikoen for at udvikle kræft.

Gravide kvinder bør ikke tage et varmt bad og gå i sauna. Høje temperaturer kan få dig til at føle dig meget utilpas og kan også føre til for tidlig fødsel eller abort.

Venter en baby- en glad periode, som giver endnu mere glæde, efterhånden som maven vokser. Vi kan kun håbe, at disse 9 måneder bliver virkelig smukke og nemme.