Hvordan lærer man et barn at hoppe i reb? Udvikle udholdenhed og koordination

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 19:51

Mange forældre, især når babyen vokser og bliver mobil, er interesserede i, hvordan man lærer et barn at hoppe i reb. Og hvordan gør man timerne interessante og ikke ender med skader, og de øvre og nedre lemmer fungerer problemfrit?

Hvorfor denne sport?

Allerede i det andet leveår begynder barnet at vise interesse for at hoppe, så forbedres denne færdighed. Ved omkring 5 år er han i stand til at overvinde mindre forhindringer. Hvordan lærer man et barn at hoppe i reb? Vi udvikler koordination på en legende måde. Når alt kommer til alt, er det i denne alder bare et stykke legetøj for babyen, som dukker eller konstruktører.

Men han forstår endnu ikke, at denne genstand er til stor gavn for hans helbred og generelle udvikling. Takket være hopperebet kan du opnå følgende resultater:

• styrke vigtige muskelgrupper;
• fremdriftssystem;
• kardiovaskulær.

Alt dette i fremtiden udvikler barnets udholdenhed, han vil være mindre tilbøjelig til at blive skadet og fysisk overbelastning.

Andre fordele

Mange forældreer ikke kun interesseret i, hvordan man lærer et barn at hoppe i reb, men også i fordelene ved dette. Ud over ovenstående bidrager en sådan aktivitet til følgende:

• forstærkede knogler;
• ben udvikler sig harmonisk;
• reduceret risiko for flade fødder;
• motorisk koordination udvikler sig;
• korrekt kropsholdning er dannet;
• forbedrer søvnkvalitet og appetit;
• kroppen holder sig i god form.

Hvordan kommer du i gang?

Hvordan lærer man et barn at hoppe i reb? Vi udvikler vores babys udholdenhed og hjælper ham med at være sund fra den tidlige barndom.

Når han allerede ved, hvordan man hopper, men du skal lære ham at prøve at gøre det på tæerne. Du bør tage halvanden centimeter fra gulvet og derefter sænke dig ned på hele foden.

Du skal også vælge det rigtige reb. Tag højde for barnets højde. For at gøre dette skal du kontrollere, om din skal passer til ham eller ej. Bed ham om at stå på rebet med sine ben og tage hendes håndtag i hans hænder. Når den er strakt, skal den ende i niveau med babyens armhuler.

Krav til træningsværktøj

Før du forstår, hvordan man lærer et barn at hoppe i reb, skal du tage det op i størrelse. Hvis du udførte en test og viste sig at være ekstra centimeter, skal du skære dem af og derefter sætte håndtagene på igen. De skal til gengæld ligge behageligt i din håndflade og ikke glide ud.

Hvishvis du planlægger at gøre mere seriøst, så kan du tage et tykt reb og binde dets ender i en knude.

Rebets diameter bør maksim alt være 0,8 cm, men for tyndt vil ikke være særlig behageligt. Men hvis dens tykkelse overstiger en centimeter, vil den være svær at hoppe.

Materialer til armaturet

Reb til begyndere vil ikke være særlig praktisk. Det er bedre at foretrække et produkt lavet af læder, syntetisk eller gummi. Når du køber i en butik, skal du være opmærksom på lugten. Det er en indikator for kvaliteten af rebet. Hvis det er ubehageligt og hårdt, kan det forårsage allergi hos et barn.

Nøgleregler

Hvis du beslutter dig for at lære at lære et barn at hoppe i reb, så skal du overveje, at hvert barn har brug for en individuel tilgang til læring. Men på trods af dette er der grundlæggende regler at følge:

• Begynd at lære fra 4-5 års alderen.
• Lav den første lektion efter at have justeret enhedens længde.
• Du kan ikke tvinge et barn til at studere, det må gerne lære.
• Vis, hvordan du holder rebet korrekt i hånden. Tag det i dine hænder uden stress. Den skal placeres bagerst og røre lidt ved gulvoverfladen.
• Lærer et barn at rotere projektilet korrekt. Dette bør kun gøres med hånden, og den øvre lemmer skal være let bøjet i knæet. Hvis dette er svært for et barn, så er opgaven forenklet.

Hvordan roterer man projektilet?

Hvordan lærer man et barn at hoppe i reb korrekt? Det hele starter med at mestre dens rotation. Anbefaledeskær den i to halvdele og bed barnet om at vride den først med den ene hånd og derefter med den anden. Og så bliver det meget nemmere for ham at bevæge sine hænder synkront.

springtræning

Så rotationsbevægelser mestres. Nu kan du vise, hvordan du springer korrekt ved dit eget eksempel.

Tilbyd at stå på tæerne og langsomt rulle ned på dine hæle. Så skal du tage selve rebet og gøre det samme ved at træde over det med hvert lem.

Naturligvis er det meget få mennesker, der lykkes første gang. Og for at konsolidere denne færdighed skal du tegne en analogi med tags. To personer skal dreje projektilet, og den tredje skal prøve at hoppe over det. Dette vil forbedre koordinationen af bevægelser, hvorefter babyen vil være i stand til at hoppe 2-3 gange i træk.

Motion for småbørn

For at forstå, hvordan man lærer et barn at hoppe i reb, skal du tage hensyn til dets alder. For dem, der er 5 til 7 år gamle, anbefales følgende øvelser:

• rotér projektilet frem og tilbage;
• gå frem og hop på begge fødder;
• hopp først på to ben, og derefter på det ene gennem rebet;
• hopping med sparkende ben;
• med alternativt spring;
• spring med projektilrotation frem eller tilbage;
• rotation af et reb foldet i to nær jorden, med hop og træde over;
• hopp med armene over kors;
• hopping fra den ene fod til den anden;
• lave hop over et langt projektil;
• rotation ogløb;
• løb mens du spinner og mere.

Men dette gælder for meget små. Hvis du begynder at træne ældre børn, så anbefales de at udføre mere komplekse øvelser. Mere om det nedenfor.

Kurser for yngre studerende

Nogle spekulerer på, hvordan man lærer en 8-årig at hoppe i reb. I dette tilfælde er algoritmen ens, og øvelserne til fixering vil være sværere.

• Fold projektilet på midten, og læg det i den ene hånd. Peg den til siden, og sæt en ven på bæltet. Spin rebet med børsten i én retning.
• Hvis det er muligt, hold det i samme tilstand med begge hænder og drej det samtidig frem eller tilbage.
• Læg den tilbage, peg med armene til siderne og drej til den ene side, og kast den over dig.
• Rotér to projektiler i hver hånd med én hånd, et ad gangen.
• Sæt det tilbage, drej det fremad, før samtidig projektilet under dine fødder, rullende fra hæle til tæer.
• Rebets position er ens, flyt det fremad, passer samtidig under dine fødder ved at rulle.
• Udfør sammenlagte hop med begge fødder gennem det bevægelige reb fremad.
• På samme måde bevæger kun én sig tilbage.

Advarsel

Det skal forstås, at sådanne spring ikke er egnede for alle. Denne belastning er meget alvorlig, så i første omgang skal du overvåge pulsenbarn. Sjippetov er kontraindiceret i tilfælde som:

• tilstedeværelse af hjerte-kar-sygdom;
• ledproblemer;
• overvægtig (ikke altid, en børnelæge anbefales her).

Det er værd at huske på, at under denne form for undervisning kan et barn nemt komme til skade. For at minimere denne risiko skal du vælge de rigtige sko til træning med et reb. De vigtigste krav til det er lethed og bekvemmelighed. Det er strengt forbudt at hoppe barfodet.

Det anbefales at lave strækøvelser før undervisningsstart, så der ikke er problemer med lægmuskler og ankelledbånd.

Som allerede nævnt vil hopperebet hjælpe med at udvikle barnets koordination og udholdenhed. Han bliver mere aktiv, så han vil også studere bedre. Når alt kommer til alt, når babyen er rask, vil han blive tiltrukket af viden og alt nyt. Det vigtigste er at interessere ham i denne retning. Og det er også en god undskyldning for at finde nye venner i gården.