Øvelser til sædepræsentation af fosteret

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 19:51

Barnets stilling kan findes allerede ved første ultralyd, men under graviditeten kan den ændre sig, og mere end én gang. Sædepræsentation indebar forekomsten af komplikationer på tidspunktet for fødslen, læger tyede ofte til kejsersnit. I de senere år er der blevet mere og mere opmærksomhed på prænatal repositionering af barnet. I dette tilfælde vil specielle terapeutiske øvelser komme til undsætning. Der er mange forskellige typer og teknikker, vi vil overveje de mest relevante og effektive øvelser til sædepræsentation.

Hvad er en sædepræsentation?

Dette er fosterets placering i længderetningen, når barnets ben eller balder vender ind mod indgangen til det lille bækken. I dette tilfælde er graviditet under særlig tilsyn af læger, fordi der er trusler om præeklampsi, føtal hypoxi,abort og fødselstraumer. Diagnose af dette fænomen udføres ved hjælp af CTG, ekkografi, ekstern undersøgelse af skeden. Dette gør det muligt at opdage præsentation selv under graviditeten, hvilket betyder, at der stadig er en chance for at rette op på situationen. Til dette formål bruges forskellige øvelser. Med sædepræsentation anbefaler læger at starte fra den 29. graviditetsuge for at lave gymnastik. Der er mange komplekser, som vi hver især vil overveje.

Årsager til babyforstyrrelser

Baby i bund er en abnormitet, og følgende årsager bidrager til dette:

1. Polyhydramnios.
2. Flergraviditet.
3. Patologier i børns udvikling.
4. Genfødsel.
5. Lav eller forkert placenta placenta.
6. Anomalier i udviklingen af livmoderen.

Mange eksperter påpeger, at barnet er i den forkerte position på grund af barnets vestibulære apparat. Derfor opdages en sådan afvigelse i de tidlige stadier af graviditeten og ændres ikke før fødslen.

Mulighed for baby-flipping under graviditet

Indtil omkring 25-27 uger betyder babyens stilling ikke rigtig noget, for han vil sandsynligvis vælte. Fra den 29. graviditetsuge kan barnet også ændre sin stilling, men det er mindre sandsynligt, fordi det begynder at tage på i vægt, bevægelserne bliver mere og mere begrænsede, det bliver svært at rulle. Der er flere muligheder for udvikling af arrangementer i sædepræsentation:

1. Nogle eksperter foretrækker at sendekvinde til kejsersnit.
2. Andre udfører proceduren - et eksternt kup, som er smertefuldt og risikabelt. I dette tilfælde opnås resultatet kun i 20 % af tilfældene.
3. Baby rollover er muligt i det øjeblik, hvor mor tager et bad, svømmer i poolen eller i åbent vand.
4. Øvelse viser, at andre midler også hjælper. For eksempel kan du lægge en pose frossenmad, is på maven, og barnet vil vende sig for at slippe for kulden. En lommelygte fungerer efter samme princip, som skal lyse i den nederste del af maven eller høretelefoner med musik, som skal køres i den nederste del af maven. Disse metoder har en direkte effekt på babyen, hvilket får ham til at skifte stilling.

Alle ovenstående metoder kan ikke sammenlignes med øvelser til sædepræsentation. Gymnastik, udviklet af specialister, har vist sin effektivitet og fordele ikke kun for babyen, men også for moderen.

Dikan kompleks I. F

Du kan begynde at lave sådanne øvelser fra sædepræsentationen af fosteret fra den 30. uge af graviditeten. Den nederste linje er, at moderen lægger sig på sengen (sofaen) og begynder at vende sig om på den ene side, så på den anden. Lig på hver side i cirka 10 minutter. Denne procedure gentages 3-4 gange. Komplekset udføres dagligt 3 gange om dagen før måltider.

Når den korrekte position af barnet er opnået, skal den gravide bære en bandage. Det hjælper med at reducere størrelsen af livmoderen i den tværgående dimension og øge længden af den langsgående dimension. Dette er forebyggelse af barnets tilbagerulning til den tidligere position. Du skal ligge og sove på siden i en stilling, der matcher barnets ryg.

Effektiviteten af Dikans metode

At vende et barn med Dikans sædeøvelser forklares primært af en mekanisk faktor. På grund af det faktum, at moderen konstant ændrer sin placering, begynder barnet at bevæge sig mere aktivt. Udsving i fostervandets bevægelser øges også. Ud over den mekaniske faktor har en ændring i livmoderens tonus betydning. Dette skyldes det faktum, at moderens position konstant ændrer sig, og dette fremkalder en øget reaktion af livmoderreceptorer.

Denne metode er absolut harmløs og er indiceret selv for de kvinder, der har en kompliceret graviditet. Nem bevægelse vil ikke få navlestrengen til at vikle sig rundt om fosteret.

Terapeutisk gymnastik Fomicheva V. V

Ikke mindre almindelige, men sværere er øvelserne fra sædepræsentationen af fosteret i den 32. graviditetsuge, udviklet af V. V. Fomicheva. På nuværende tidspunkt vil babyens position sandsynligvis ikke ændre sig. Undervisningen varer cirka 20-25 minutter 2 gange om dagen. Gøres bedst morgen og eftermiddag, men ikke sent om aftenen. Hvert kompleks skal udføres cirka 1,5 time efter spisning.

Tempoet skal være så langsomt som muligt, med stor opmærksomhed på vejrtrækningen. Komplekset bør starte med simple øvelser og gradvist gå videre til mere komplekse. Vær opmærksom på tøjet, det skal være så behageligt og let som muligt.

Til bækkenbundsøvelserfosterpræsentation, skal du desuden bruge en stol med ryg og måtte.

Fomichevas sæt øvelser

Før du går videre til hoveddelen af fitnesscentret, skal du varme op i 5 minutter. På dette tidspunkt er det nødvendigt at gå på tæerne, derefter på hælene, på den ydre del af foden. Til sidst skal du skiftes til at løfte dine knæ til siden af din mave. Det er her opvarmningen slutter, lad os gå videre til øvelser til at vende fosteret i sædepræsentation:

1. Udgangspositionen er i stilling - fødder i skulderbreddes afstand og hænderne nede i siderne (ved sømmene). Foretag først en langsom vip til højre, pust ud. Så vender vi tilbage til startpositionen, mens vi inhalerer. Glem ikke, vejrtrækning er af stor betydning. Gentag så også til venstre. Gør 5-6 gange på hver side.
2. Vi står, som i forrige øvelse, kun hænderne er ikke på siderne, men på bæltet. Tag en dyb indånding, læn dig langsomt tilbage, og læn dig derefter fremad og udånder luft. Du bør mærke en afbøjning i lænden. Antallet af gentagelser er også 5-6.
3. Startpositionen er nøjagtig den samme som i den forrige øvelse. Vi spreder langsomt vores arme til siderne, trækker vejret, og vender derefter torsoen mod højre, bringer hænderne sammen foran os, ånder luften ud. Lav 3-4 gentagelser på hver side.
4. Vi står med front mod stoleryggen og holder om den med strakte arme. Løft først højre ben, bøjet i hofte- og knæled. Du skal hæve den til siden af maven, mens du rører ved håndens knæ og inhalerer. Udånder lavereben, buet i taljen. 4-5 gentagelser hvert ben.
5. Vi står med den ene fod på gulvet, og med det andet knæ læner vi os mod stolens sæde, mens hænderne er på taljen. Vi spreder armene i forskellige retninger, mens vi inhalerer, drejer torsoen og sænker os langsomt, så hænderne er foran ansigtet. I hver retning bøjer vi 2-3 gange.
6. Knælende, støtte går til albuerne. Løft til gengæld det højre og derefter det venstre ben tilbage og op. For hvert ben 4-5 gange.
7. Læg dig på din højre side, bøj dit venstre ben til siden af din mave og inhaler. På udåndingen skal du føre benet tilbage. Vi gør 4-5 gange.
8. Læg dig på din højre side, og løft dit ben omkring 40 grader fra gulvet. Vi laver cirkulære små bevægelser med venstre fod i hver retning. Gentag 3-4 gange.
9. Stå på alle fire, sænk derefter hovedet ned, ryggen er rund, tag et pust. På udåndingen vender vi tilbage til den normale position, bøjer lænden. Gentag 10 gange langsomt.
10. Udgangsposition som i forrige øvelse. Vi retter benene ud med støtte på forsiden af foden, og hælene kommer bare af gulvet. Løft bækkenet op i denne position. Gentag 4-5 gange.
11. Læg dig på ryggen, støtten er placeret på fødderne og baghovedet. På indåndingen hæver vi så højt som muligt, og på udåndingen sænker vi. Gentag 3-4 gange.

Husk, at effektiviteten af øvelser til at vende fosteret i sædet afhænger af udførelsesteknikken og ikke af hastigheden, så du skal gøre alt langsomt.

Dette fuldender hoveddelen af komplekset. Sid stille i 5 minuttergenoprette din ånde. Det er nødvendigt at tage dybe vejrtrækninger og udånde gradvist uden pludselige bevægelser. Øvelser til gravide kvinder med sædepræsentation vises som regel af en speci altræner, der udfører terapeutiske øvelser for gruppen. Hvis dette ikke er muligt, så hold undervisning derhjemme i nærværelse af nogen. Hvis der opstår ubehag, skal du stoppe med at træne med det samme.

Effekt af V. V. Fomichevas kompleks

Øvelser til sædepræsentation af fosteret, udviklet af Fomicheva, fremkalder rytmiske sammentrækninger ikke kun af de dorsale muskler, men også af de skrå, tværgående mavemuskler. Fibrene i disse typer muskler er en del af livmoderens ledbånd. Det er derfor, øvelser bringer form ikke kun skeletmuskulaturen, men også livmoderen, hvilket fører til dens øgede tonus.

Nogle øvelser, der involverer torsobøjning og bøjning af ben, knæ, reducerer livmoderens længde. Derudover påvirker de babyen mekanisk, som et resultat af, at hovedet begynder at flytte sig i den retning, der er mere optimal for fødslen.

Gymnastik fra Bryuhina E. V

Hvis en kvinde har en sædepræsentation i den 32. uge af graviditeten, vil øvelserne udviklet af Bryukhina klare sig fint. Teknikken er den mest optimale startende fra 32-34 uger og slutter ved 37-38 uger. Som i det foregående kompleks bør undervisningen udføres dagligt 2 gange om dagen cirka 1,5 time efter måltider.

Grundlaget for gymnastikken er den gradvise afspænding af mavemusklerne. Startposition - enten knælende og albuer,eller på knæ og hænder.

Øvelser fra gymnastik Bryukhina E. V

Før hovedkomplekset skal du varme op, det er nøjagtigt det samme som i Fomicheva-gymnastikken beskrevet tidligere. Så kommer hoveddelen. Her er eksempler på øvelser inkluderet i komplekset:

1. Kvinden går på knæ, hviler på albuerne. Trækker en glat vejrtrækning, så dybt som muligt, og ånder derefter ud. Så du skal gentage omkring 5-6 gange.
2. Udgangspositionen er den samme som i forrige øvelse. Vi bøjer torsoen ned, rører hænderne med hagen, ånder gradvist ud og vender tilbage til startpositionen. Gentag 4-5 gange.
3. Uden at ændre startpositionen, løft langsomt højre ben op uden at bøje det. Vi tager det hævede ben til siden, rører gulvet med tåen og vender tilbage til startpositionen. På begge sider optræder vi 3-4 gange. Vejrtrækningen er fri her.
4. Stå på alle fire, hvil på hænderne. Vi sænker hovedet ned, ryggen er rund, ånder ud, bøj derefter lænden gradvist og hæver hovedet, mens vi trækker vejret dybt. Så gentag 8-10 gange.

Afslutning af gymnastikkomplekset

Den sidste del af babysædeøvelsen består i at styrke bækkenbundsmusklerne. Den bedste mulighed er Kegel-øvelsen. Vi tilbyder denne mulighed: vi belaster alle musklerne i skeden og anus, trækker dem ind, tæller til 10 og slapper langsomt af. Så gentager vi, men tæller op til 8, derefter op til 6, 4 og 2.

Et sæt øvelser,ovenfor, og den sidste del fører til positiv dynamik i livmoderhalsens tilstand. Dette skyldes, at blodcirkulationen i bækkenorganerne forbedres.

Hvilken metode skal man vælge?

Efter at have opdaget en sædepræsentation under graviditeten, er øvelserne ikke valgt selvstændigt. Det er nødvendigt at konsultere en læge, der vil bemærke alle funktionerne i kvindens krop og udseendet, formen af sædepræsentationen. For ikke at skade den vordende mor og baby, vælger lægen det mest optimale kompleks.

En vigtig faktor ved valg af teknik er tonus i livmoderen. I tilfælde af at det er forhøjet, hjælper Dikans gymnastik. Normal og nedsat tonus er en indikation for Fomichevas øvelser. Hvis tonen er ujævn, så er den mest egnede mulighed Bryukhina-metoden. Gynækologen, der leder graviditeten, bestemmer tonen og giver råd og vælger et individuelt kompleks.

I 76 % af tilfældene var sædeøvelser til at vende babyen effektive. Afvigelsen blev elimineret, og barnet vendte tilbage til det normale. Takket være dette kan et kejsersnit undgås, en kvinde kan føde naturligt på egen hånd.

Vi foreslår også, at du ser en video med et lille sæt øvelser, der ikke er beskrevet ovenfor, måske vil det hjælpe dig med at ændre babyens position. Under alle omstændigheder skal du konsultere en læge og søge hjælp fra specialister under gymnastikken, i det mindste i de indledende faser.

Er der nogen kontraindikationer?

Der er to tilfælde, hvorsom det er forbudt at bruge terapeutiske øvelser:

1. Placenta previa, hvor den blokerer udgangen fra livmoderen.
2. Truede abort.

Begge forhold er diagnosticeret af en læge, på grundlag af hvilken taktikken ved fødslen udvikles og forudforhandles, da det er umuligt at rette barnets stilling under graviditeten.

Nogle begrænsninger er pålagt øvelser i sædepræsentation, hvis graviditeten er kompliceret af præeklampsi, patologi i hjertet, nyrerne, leveren. I sådanne tilfælde bør øvelser, der involverer knæ-albueposition, undgås.