Hvilket vitamin er nødvendigt for en normal graviditet? Prænatale vitaminer

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 20:18

For udviklingen af enhver levende organisme på jorden er en vis mængde vitaminer nødvendig. Og for gravide kvinder er dette en streng betingelse, de bør tænke på forhånd, at fosteret har brug for mange vigtige elementer. Disse omfatter vitaminer, hvis mangel kan føre til abnormiteter i barnets udvikling, såvel som vanskelige bæreevner og endda for tidlig afbrydelse af graviditeten.

Hvilket vitamin er nødvendigt for en normal graviditet? For eksempel vitamin A. Det findes i gulerødder, lever, æg, hyben, ost og er simpelthen uundværligt for fosterets normale vækst. Han deltager i dannelsen af moderkagen, væv og organer. Hvordan bestemmer man præcis, hvad dette vitamin ikke er nok? Dette indikeres af følgende faktorer:

• sænket immunitet;
• vaginal tørhed;
• hyppige luftvejssygdomme.

Retinol kaldes almindeligvis "skønhedsvitaminet", da det virker på hudens og slimhindernes tilstand. Derudover normaliserer det søvnen, forbedrer tilstanden af hår og negle, styrker hjertemusklens kontraktile arbejde.

Meget vigtigt vitamin

Er du i tvivl om, hvor meget E-vitamin du skal indtage under graviditeten? Det hører til de fedtopløselige vitaminer, som et resultat af, at kapslerne er belagt med en fed skal for at gøre det lettere at fordøje. Den daglige dosis under graviditet er 300-400 mg pr. dag. Kun en læge kan bestemme den korrekte dosis for hver kvinde under hensyntagen til alle individuelle egenskaber. Men det bør ikke overstige 1000 mg om dagen. Nogle gange tager gravide kvinder dette lægemiddel i høje doser uden tilladelse, og det fører til udvikling af fødselsdefekter hos fosteret.

Vær ikke bange, tocopherol er et af de mest essentielle vitaminer i denne afgørende periode i livet. Men det bør kun tages med godkendelse af den behandlende læge eller gynækolog i svangreklinikken. Kun de kan korrekt bestemme dosis og varighed af kurset. Ved langvarig brug af lægemidlet vil der sandsynligvis forekomme en overdosis. Stop straks med at tage det syntetiske vitamin, hvis du oplever nogle af følgende symptomer:

• diarré;
• kvalme;
• svaghed;
• allergi;
• hududslæt.

Hvordan virker E-vitamin under graviditet? Anmeldelser af folk, der har taget det, siger, at det hjælper med at styrke immunsystemet. Men husk: det anbefales ikke at bruge det sammen med jernpræparater på grund af deres uforenelighed. Det tager cirka 8 timer for tocopherol at blive absorberet i kroppen, så kunEfter dette tidspunkt kan du tage andre stoffer. De samme regler skal overholdes i ernæring. Fødevarer med højt jern og E-vitamin bør indtages efter et vist stykke tid.

Hvad gør dette vitamin

Tocopherol er med til at styrke immunforsvaret, det har også en positiv effekt på det endokrine system, beskytter mod anæmi, svaghed og stress. Men dets største plus er bevarelsen af graviditeten, men manglen på denne livseliksir kan føre til dens for tidlige afbrydelse.

Hvilke fødevarer indeholder det?

Vegetabilsk olie, lever, boghvede, æggeblomme og bælgfrugter indeholder vitamin E. Under graviditeten (anmeldelser af mange kvinder vidner om dette), hjælper det ikke kun med at bære barnet, men forbedrer også kroppens generelle tilstand. Amerikanske videnskabsmænd har endda fundet ud af, at tocopherol, kombineret med C-vitamin, forhindrer dannelsen af Alzheimers sygdom.

Folsyre

Læger anbefaler at begynde at tage denne "livseliksir", selv under graviditetsplanlægning. En utilstrækkelig mængde B9 i en fremtidig mors krop truer barnet med mange uheldige konsekvenser. Dette vitamin er involveret i processen med hæmatopoiesis, proteinsyntese og også i løbet af celledeling. Han er som ingen anden nødvendig for udviklingen af nervesystemet. Statistik viser, at hver anden kvinde i stillingen mangler folinsyre. Dette er farligt ikke kun for fosteret, men også for moderen.

Hvilket vitaminnødvendigt for det normale forløb af graviditeten? Du vil helt sikkert stille dette spørgsmål til gynækologen, som vil vejlede dig alle 9 måneder. Og han vil helt sikkert fortælle dig om de store fordele ved folinsyre.

Hvad kan forårsage B9-mangel

For det første defekter i det kardiovaskulære system, for det andet en stigning i sandsynligheden for for tidlig fødsel og ufrivillige aborter, for det tredje ukorrekt udvikling

foster, dødfødsel og placentaabruption. Kvinder med utilstrækkeligt indtag af denne syre mærker ofte al toksikoses "charme", befinder sig nu og da i en deprimeret tilstand, føler stærke smerter i benene og lider af et lavt jernindhold i blodet. Dette vitamin til en normal graviditet passer bedst. Hvis du beslutter dig for at erstatte det syntetiske vitaminpræparat med naturlige vitaminer, bør du inkludere følgende fødevarer i din kost:

• valnødder;
• kefir;
• hytteost;
• æggeblomme;
• havregryn;
• ris og boghvede;
• bønner;
• grønne ærter;
• okselever;
• roer;
• tomater;
• grønne løg;
• asparges.

Enig, disse produkter er meget overkommelige, men WHO anbefaler at tage folinsyretabletter.

1. trimester af graviditeten

På dette tidspunkt er det meget vigtigt at få den nødvendige dosis af sporstoffer og vitaminer. Derfor bør de første vitaminer under graviditeten tages, så snart de har lært om denne gode nyhed. Selvfølgelig er det svært at tale om den vordende mors korrekte ernæring på dette tidlige stadium. Det hele afhænger af, hvor godt hun er i stand til at modstå konstant kvalme, det kan endda ske, at hun udvikler en modvilje mod alle fødevarer. På dette indledende stadium kan trangen til fødevarer, der ikke var på listen over favoritter, opstå. Men det sker ikke altid, så hvis du er heldig ikke at opleve denne indikator for graviditet, så bør du prøve at gøre alt, så barnet får den rigtige og eneste sunde ernæring.

Meget vigtigt punkt! Opgiv øjeblikkeligt dårlige vaner - cigaretter, alkohol eller, endnu værre, stoffer. Dette er nødvendigt for fosterets normale udvikling, så gribe dette spørgsmål an på en ansvarlig måde.

Hvilke fødevarer er gode for dig

Vitaminer i graviditetens første trimester er mere nødvendige end nogensinde. Det er trods alt en kompleks proces, det kræver meget styrke og energi. Alle mejeriprodukter, uden undtagelse, er nødvendige for at levere calcium til kroppen. For at undgå det almindelige problem som

hypoxi, du bør tilføje nødder, gulerødder, rødbeder, boghvede til din kost. Det er ønskeligt, at grøntsager ikke gennemgår varmebehandling, da mange nyttige egenskaber går tabt. De bør indtages dagligt, dette vil have en positiv effekt i den nærmeste fremtid - en absolut sund baby vil blive født. Kål og gulerødder gør huden og vævene mere elastiske, så fødslen hos kvinder, der indtager disse grøntsager hele tiden, er meget lettere, og huden vender hurtigere tilbage til normalen. Hvis du lider af kvalme, så spis mælkeprodukter. De er meget nyttige, desuden fylder de tarmene med bifidumbakterier, som hjælper med at styrke immunforsvaret generelt. Vitaminer i graviditetens første trimester er vigtige at bruge som anvist af en læge. Dette gøres for at forhindre manglen på stoffer.

B-vitaminer

Læger på svangreklinikken vil helt sikkert rådgive dig og om nødvendigt ordinere et vitaminkompleks, der vil indeholde B-vitaminer.

1. Thiamin vil øge appetitten, hjælpe med at undgå toksikose og hypotension. Nødvendig for at det kardiovaskulære system og nervesystemet fungerer korrekt.
2. Riboflavin spiller en væsentlig rolle i udviklingen af knogleskelettet såvel som muskler. Mangel på B2 kan aktivere fostervæksthæmning og skade på hud og øjne.
3. Pantothensyre vil reducere kvalme tidligt i graviditeten. Derudover er det i stand til at normalisere nervesystemets og skjoldbruskkirtlens funktion.

Kun en specialist kan ordinere de bedste vitaminer under graviditeten, der passer til dig.

Alles favorit C-vitamin

"Hvilket vitamin er nødvendigt for en normal graviditet?" - vil du helt sikkert tænke. Svaret er enkelt: C-vitamin. Det anses for at være det bedste middel mod forkølelse. Selvfølgelig vil han ikke være i stand til at forebygge sygdommen, men han kan lindre almentilstanden betydeligt og fremskynde restitutionstiden. Halvfems procent af befolkningen i Rusland, ifølge Institute of Nutritionmaterialer er mangelfulde i denne "livseliksir". Dens mangel fører til et fald i immunitet. Hos et stort antal gravide afslører læger mangel på ascorbinsyre. Til gengæld kan dette føre til jernmangelanæmi.

Cholecalciferol

Hvilke andre prænatale vitaminer har du brug for? Anmeldelser af mødre og læger er enstemmige her: cholecalciferol! Det hjælper ikke kun med at forbedre tilstanden af negle og hår. Moderens brug af D-vitamin under graviditeten er en fremragende forebyggelse af rakitis hos det ufødte barn. Det sikrer udvekslingen af calcium og fosfor i kroppen. Derfor er vitaminet så vigtigt i de sidste termer.

Lidt mere om rakitis. Dette er en sygdom hos spædbørn og småbørn, som er karakteriseret ved nedsat knogledannelse. Hovedårsagen til denne sygdom er manglen på D-vitamin under kroppens udvikling og vækst. Derfor er det så vigtigt under graviditet og under amning at tage det i tilstrækkelige mængder. Cholecalciferol sikrer den normale aktivitet i centralnervesystemet, hjælper skeletsystemet til at udvikle sig ordentligt. For kvinder i position bør dosis af dette vitamin være 500 IE.

Noget om mineraler, mikro- og makroelementer

Hvilket vitamin er nødvendigt for det normale forløb af graviditeten, har vi allerede fundet ud af. Nu lidt om mineraler, mikro- og makroelementer. Disse stoffer spiller også en stor rolle for moderen og hendes ufødte barn. Forskere har fundet ud af, at fosteret modtager 300 mg calcium hver dag gennem moderkagen. Indtil dagen for hans fødsel, vil han akkumulere i kroppen af dette mineral omkring 25.000 mg. Hvis en kvinde, der venter barn, indtager nok calcium og fosfor, vil hun derved sikre den normale lægning af barnets tænder uden den mindste skade på sit eget skelet.

Jern forhindrer anæmi. Ifølge statistikker lider hver tredje gravid kvinde af denne sygdom. Molybdæn er også nødvendigt for det korrekte forløb af jernmetabolismeprocessen.

Magnesium er en regulator af kulhydrat- og energimetabolisme, det er også involveret i nervesystemets funktion. Derudover forhindrer det for tidlig afbrydelse af graviditeten.

Stoffer som kobber og zink er nødvendige for den korrekte dannelse af skelettet i det ufødte barn. Chrom er nødvendig for metabolismen af glucose og fedtsyrer.

Et andet vigtigt element er jod. Det forhindrer udviklingen af eventuelle abnormiteter i skjoldbruskkirtlen, som dannes så tidligt som 4-6 uger af graviditeten. Mangan er involveret i processen med hæmatopoiesis.

Vitaminer til gravide: anmeldelser

Når du vælger vitaminer under graviditet, bør du ikke stole på meninger fra venner eller bekendte. Når alt kommer til alt, er hver person individuel, nogen kan have jernmangel, mens den anden tværtimod har et overskud. Før du køber et lægemiddel, skal du omhyggeligt studere dets sammensætning.

Elevitkompleks

Dette er et velkendt stof i vores tid. Det blev udviklet i laboratorier i Schweiz. De forsøgte at skabe et sådant multivitaminkompleks, der respekterer de nøjagtige doser af vitaminer og sporstoffer, der kræves til refusion.behov under graviditet og amning. Vitaminer "Elevit" under graviditet har en ulempe - jod er ikke til stede i sammensætningen. Men meget magnesium! Ud fra dette ordinerer lægerne det til kvinder, der har en trussel om abort. Dette element afslapper livmoderen og forbedrer blodgennemstrømningen i blodkarrene. Under graviditeten skal sundhed tages meget alvorligt. Husk altid, at det er bedre at forebygge en sygdom end at helbrede den. Vitaminer hjælper med at reducere risikoen for komplikationer og giver dig og din baby de nødvendige elementer.

Drug "Vitrum Prenatal"

Ud over vitaminer indeholder den mineraler. Disse er de mest populære vitaminer til gravide kvinder, hvis pris varierer fra 800 til 1000 rubler per 100 tabletter. Men der er også ulemper: et højt niveau af jern, så du skal kontrollere denne proces.

Vitamins Complivit Mom

Attraktiv lav pris sammenlignet med andre lægemidler, men mulige bivirkninger. Så vær forsigtig, når du tager det. Dette er de billigste vitaminer til gravide kvinder, hvis pris kun er 100-150 rubler.

Når du vælger vitaminer, skal følgende faktorer tages i betragtning: årstiden, vægten af den gravide kvinde, resultaterne af tests samt karakteristika for hendes helbred. I intet tilfælde bør du bruge stoffet på råd fra venner. Hver enkelt læge vælger de bedste vitaminer under graviditeten under hensyntagen til kroppens egenskaber. Gå til din position med ansvar, en fejlagtig beslutning kan have en negativ indvirkning på babyens og morens helbred.