Gulerodsjuice under graviditet: virkninger på fosteret, fordele og skader på kroppen

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 20:18

Under graviditeten har en kvindes krop brug for kraftfuld støtte med næringsstoffer. Friske grøntsager er et lager af mineraler og vitaminer, deres inklusion i en fremtidig mors kost er nøglen til et godt humør og fremragende sundhed. At drikke gulerodsjuice under graviditet hjælper med at forhindre graviditetsproblemer og genopbygge ernæringsmæssige mangler, hvis det tages i de rigtige mængder. Artiklen vil diskutere, hvordan man tilbereder en drink, dens gavnlige egenskaber og kontraindikationer.

Kemisk sammensætning af gulerødder

Gravide kvinder opfordres til at genopbygge deres forsyning af næringsstoffer med frisklavet frisk juice. Blandt juice er den førende position besat af gulerod. Vitamin A (caroten) er involveret i den intrauterine udvikling af det ufødte barn og forbedrer kvinders sundhed.

Hvor nyttig er gulerodsjuice for gravide kvinder? Frisk indeholder i sinsammensætning af vitaminer og mineraler, der sikrer den normale metaboliske proces i den periode, man føder et barn. Disse omfatter:

• vitamin A og E;
• ascorbinsyre;
• vitamin K- og B-grupper;
• mikro- og makronæringsstoffer (jern, calcium, zink, magnesium, kobolt, kobber og andre).

Kan gravide kvinder få gulerodsjuice? Drikken er en kilde til beta-caroten, som danner retinol i en kvindes krop. Sammen med C-vitamin styrker det immunforsvaret og hjælper med at modstå forkølelse. A-vitamin bidrager til den korrekte dannelse af fosterets nerve- og kredsløbssystem samt hjerte, lunger, lever og nyrer.

Vitamin E er en naturlig antioxidant, der forhindrer oxidative processer og fremmer celleforyngelse. Det forhindrer udviklingen af neoplasmer. Tocopherol er involveret i syntesen af essentielle hormoner. I sin virkning ligner den progesteron, som hjælper med at opretholde graviditeten og forhindrer risikoen for abort, for tidlig fødsel.

K-vitamin sikrer normal blodkoagulation, hvilket især er nødvendigt for en kvinde under fødslen. Dette vil beskytte hende mod blødning under fødslen og hurtigt genoprette kroppen.

Vitamin B5 deltager i mange kemiske reaktioner, der forekommer i celler.

Kalium har en positiv effekt på hjertets og blodkarrenes sundhed.

Hvad er effekten af gulerodsjuice på fosteret under graviditeten? Calcium i dets sammensætning deltager i dannelsen af knogle- og muskelsystemetufødt barn, forhindrer udvikling af skeletskørhed og osteoporose hos den vordende mor.

Fordele ved gulerodsjuice

Hvor nyttig er gulerodsjuice for gravide kvinder? På grund af dens sammensætning er drikken fremragende til korrekt ernæring af kvinder. Det giver dig mulighed for at slippe af med symptomerne på toksikose i 1. trimester af graviditeten, helbreder mave-tarmkanalen og forhindrer forstoppelse.

Friskpresset gulerodsjuice under graviditet har følgende fordele:

1. Reducerer mavesyre og lindrer halsbrand.
2. Normaliserer fordøjelsesprocessen, stimulerer tarmene og forbedrer optagelsen af næringsstoffer. Juicen har en mild afførende effekt, som hjælper med at fjerne problemer med afføringen.
3. Renser en kvindes krop for skadelige stoffer og overskydende væske.
4. Styrker det genitourinære system og forhindrer udvikling af blærebetændelse.
5. Reducerer humørsvingninger hos gravide kvinder.
6. Forbedrer leverfunktionen og afgifter den.
7. Normaliserer hormonniveauer.
8. Renser blodkar fra kolesterol, hvilket bidrager til normal blodgennemstrømning til fosteret.
9. Forbedre udseendet af krøller, hud og negle.
10. Regelmæssig brug reducerer risikoen for infektion, sepsis og andre postpartum-komplikationer.

Når man tager juice i 1. trimester af graviditeten, lindres symptomerne på toksikose, og nogle gange er der en fuldstændig eliminering af denne tilstand.

Drik fraEn nyttig rodafgrøde er især nødvendig for en kvinde i de sidste måneder af graviditeten. På grund af tilstedeværelsen af caroten forbedres tilstanden og elasticiteten af hud, ledbånd og glatte muskler, hvilket på bedste vis forbereder en gravid kvindes krop til fødslen.

Chancen for rifter under aktiv fødsel er reduceret, strækmærker på huden udglattes - dette er fordelen ved at inkludere gulerodsjuice i den daglige menu.

Calories

Gulerodsjuice er lavt kalorieindhold, kun 39 kcal er til stede i 100 g af drikken. Dette gør det helt sikkert for gravide kvinder med hensyn til vægtøgning. Hvert 200 g glas indeholder 18 g kulhydrater.

Når den indtages med måde, vil gulerodsjuice kun gavne en kvindes krop.

Hvordan laver man en drink?

For at en drink skal have en positiv effekt på en kvindes krop, skal den tilberedes korrekt.

Kvalitetsjuice fås fra modne rodafgrøder. Hvis du ikke har din egen have, så er det bedst at købe gulerødder fra pålidelige producenter. Du skal vælge små rodafgrøder med en stump ende.

Store gulerødder kan dyrkes med nitrater, hvilket kan påvirke en gravid kvindes krop negativt.

Du skal bruge 2 mellemstore rodfrugter for at lave et glas juice.

Processen er som følger:

1. Gulerødder skal vaskes grundigt med en grøntsagsbørste.
2. Rensetrodfrugter placeres bedst i en skål med koldt vand i 1-2 timer for at fjerne alle skadelige stoffer.
3. Små stykker gulerødder sendes til juiceren.
4. Juice kan fortyndes 1:1 med vand.

Du skal drikke drikken umiddelbart efter tilberedning, så alle de gavnlige stoffer er bevaret i den.

Sådan drikker man juice

Hvor meget gulerodsjuice kan gravide kvinder? Det er nok at indtage 2 glas af en drink fortyndet med vand eller mælk om dagen. For at få mest muligt ud af det, skal du følge følgende regler:

• Det er bedst at drikke gulerodsjuice om morgenen 20-30 minutter før måltider. I dette tilfælde vil den vise sine koleretiske egenskaber og blive fuldstændig absorberet.
• Juice skal indtages umiddelbart efter tilberedning, mens alle vitaminer og mineraler i den er så aktive som muligt. Frisklavet frisk juice er især nyttig, og beta-caroten ødelægges hurtigt i lyset under påvirkning af ilt. Brug det derfor med det samme.
• For at beta-caroten skal omdannes til vitamin A, er tilstedeværelsen af fedtsyrer nødvendig, så det er tilrådeligt at kombinere drikken med dem. Det kan være fløde, creme fraiche, mælk eller vegetabilsk olie.
• Gulerodsjuice skal fortyndes 1:1. Det kan være mineralvand, yoghurt eller fermenteret bagt mælk. Juice har en koncentreret sammensætning, den indeholder ikke kun nyttige stoffer, men overbelaster også fordøjelseskirtlerne. De lider allerede under graviditeten.

Den vordende mor kan fortynde gulerodssaften iflgdin personlige præference.

Lækre opskrifter

Gulerødder kan bruges til at lave forskellige sunde drikkevarer. For at få en cocktail skal du bruge rodfrugter og fløde. Det er nyttigt for immunitet, forbedrer fordøjelsesprocessen og har en positiv effekt på metaboliske processer. Og desuden er den meget velsmagende.

Det er enkelt at tilberede gulerodsjuice med fløde:

1. Rodafgrøden skrælles, skæres i små stykker og juices med en juicer.
2. Tilføj 150 ml creme.
3. Alle komponenter blandes, indtil de er glatte. Det anbefales ikke at tilsætte sukker.

Hvis en gravid kvinde af en eller anden grund ikke kan lide at drikke gulerodsjuice med fløde, så kan det blandes med æblejuice.

Denne drik er især nyttig til forkølelse og ondt i halsen. Hvis du tilføjer en skefuld honning til varm juice, får du en naturlig kold drik.

Fordelene ved gulerods-rødbedejuice er ret høje, da kombinationen af rodfrugter i sidste ende giver et vidunderligt resultat.

Drik-egnet:

• forbedre intestinal motilitet;
• fjern forstoppelse;
• forebyg anæmi;
• rens blodet;
• styrke kapillærer;
• sænke blodtrykket.

Gulerodsjuice under graviditet har ifølge kvinder særlige fordele, ikke kun i sin rene form, men også i kombination med andre drikkevarer.

Uønskede reaktioner

På trods af de enorme fordele ved gulerodsjuice for kroppen, kan skaden vise sig inogle negative egenskaber:

• gæring i maven (flatulens);
• kvalme og trang til at kaste op;
• kramper og kolik;
• diarré;
• gulfarvning af huden;
• hovedpine;
• svaghed og sløvhed;
• tandfølsomhed.

Eksperter anbefaler ikke at drikke mere end 2 glas gulerodsjuice om dagen, altid fortyndet med vand. Det er bedst at drikke det 30 minutter før måltider.

For at forhindre ødelæggelse af tandemaljen indtages juice bedst gennem et sugerør.

Kontraindikationer

Gulerodsjuice under graviditet er forbudt i følgende tilfælde:

• øget mavesyreindhold;
• sygdomme i fordøjelseskanalen;
• obese;
• diabetes;
• allergier over for visse frugter og grøntsager, der er gule eller orange;
• urolithiasis;
• hypotension.

Drikken har mange kontraindikationer, men hvis den tages korrekt, kan den fuldt ud genoprette kvindens behov for beta-caroten.

Konklusion

Det er svært at overvurdere fordelene ved gulerodsjuice for kroppen. Skader ved overholdelse af de anbefalede portioner er minimal. På trods af drikkevarens eksisterende positive og negative egenskaber vil den, hvis den bruges korrekt, kun påvirke kroppen af en gravid kvinde og et barn positivt.