Frø under graviditet: egenskaber, virkninger på kroppen

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 19:58

Der er nogle diætrestriktioner for kvinder under graviditet. Det er vigtigt at observere dem for ikke at skade barnets og dig selv. Derfor er mange interesserede i, om det er muligt at spise frø under graviditeten? Svaret på dette spørgsmål præsenteres i artiklen.

Benefit

Så, er det muligt at gnave frø under graviditet? Læger forbyder det ikke. Sandt nok er der flere kategorier af kvinder, der ikke bør bruge dette produkt, men dette vil blive diskuteret nedenfor. Mange læger anbefaler endda at spise frø under graviditeten af flere grunde:

• for at fjerne halsbrand;
• forstoppelsesbehandling;
• styrker huden;
• eliminér kvalme;
• appetitforbedring;
• gendannelse af sårede knogler;
• forbedre negle og hårs tilstand;
• forebyggelse af sygdomme i hjerte og blodkar, lever, galdeveje;
• regulerer syre-base-balancen.

Og disse er blot hovedårsagerne. Det viser sig, at frøenefor halsbrand under graviditeten er nyttige, da de giver dig mulighed for at slippe af med dette ubehagelige symptom. De bør indgå i kosten på samme måde som kød, nødder og mejeriprodukter.

Du kan spise frø under graviditet, og hvis du lider af kvalme. Sammensætningen af dette produkt er meget nyttig. Frøene indeholder værdifuld folinsyre, kalium, magnesium, calcium, protein, zink, vitamin A, B, E, D. De er også rige på flerumættede fedtsyrer. Hvis du er i tvivl om brugen af frø under graviditeten, kan du kontakte din læge. Men norm alt anbefaler eksperter selv at spise dette produkt. Desuden er ikke kun solsikkefrø, men også græskar, sesam og hør nyttige for gravide kvinder.

græskar

Under graviditet er græskarkerner meget nyttige. Deres værdi ligger i følgende egenskaber:

1. Frø indeholder vitamin A. Cirka 15 % af den daglige værdi.
2. C-vitamin er også til stede, dog i meget små mængder - 0,3%.
3. Dette produkt indeholder magnesium, som er lige så værdifuldt for gravide kvinder.
4. Der er 55 mg calcium i 100 g, hvilket betragtes som 5,5 % af den daglige værdi.
5. Frø er rige på kalium. 100 g indeholder 919 mg af dette stof.
6. Med hensyn til tilstedeværelsen af fosfor er græskarfrø ringere end solsikkefrø. 100 g indeholder 11,5 % af den daglige værdi.
7. Produkt rigt på mangan.
8. Den indeholder også jern, som er værdifuldt for enhver person, især for gravide kvinder.
9. Græskarkerner indeholder kobber. Det er nødvendigt for den korrekte dannelse af hjertet og blodkarrene, nervøsbarnets system og skelet. For en kvinde er kobber værdifuldt, fordi det giver støtte til et sundt syn og accelererer væksten af negle og hår.
10. Meget zink i produktet. 100 g indeholder 10 mg.
11. Korn indeholder kostfibre, som har en gavnlig effekt på kroppens rensende funktion.

Sesame

Siden oldtiden har sesamfrø været et krydderi- og smagsstof. Afhængigt af sorten kan frøene have en hvid, gul, rød, brun farvetone. Men de første 2 typer er mere populære. Fordelene ved frø er som følger:

1. Vitamin A i sesam 9 IE.
2. Den har meget thiamin. 100 g indeholder 1,27 mg vitamin B1.
3. 100 g frø er nok til at dække kroppens behov for vitamin B2.
4. Produkt rigt på 6. kvartal.
5. Har også værdifuldt E-vitamin.
6. Der er meget calcium i 100 g - 1474 mg.
7. Der er 497 mg kalium i 100 g.
8. Sesamfrø er rige på magnesium, hvilket er godt for kvinder med en lille kropsvægt.
9. Disse frø indeholder mere natrium end solsikkefrø.
10. Sesam indeholder meget jern.
11. I 100 g frø er 90 % af den daglige dosis fosfor til stede.
12. Frøene indeholder værdifulde flerumættede og monoumættede fedtsyrer, der har en positiv effekt på gravide kvinders helbred.
13. Kostfibre genopretter afføringen.

Lined

På grund af ernæringssammensætning,hørfrø er meget værdifulde. De indeholder mange vitaminer og mineraler, som suppleres af essentielt A-vitamin, som styrker og beskytter synet. Slimet i hørfrø har en gavnlig effekt på fordøjelsessystemet, omslutter slimhinden med en naturlig hinde og lindrer betændelse i tarmvæggene.

Virkningen af frø er stærk, så en læge bør ordinere dem. Ofte ordinerer eksperter et afkog til gravide kvinder:

1. Korn (1 spsk) hældes med kogende vand (1 kop).
2. Infunder i 30 minutter.
3. Tag et afkog to gange om dagen i 30-40 ml.

Tag hørfrø under lægeligt tilsyn. Fra overdreven brug øges livmoderens tonus, hvilket ikke altid er nyttigt for gravide kvinder.

Overtro

Når der ikke var videnskabelige data, tog folk kun hensyn til tegn. De blev optaget og transmitteret. Så mange fakta dukkede op, som mange fortsætter med at tro på. Nogle tegn gælder for graviditet. For eksempel menes det, at det er farligt at hæve hænderne over hovedet i de senere stadier. Det er angiveligt også forbudt at klippe dit hår, stryge dyr og spise frø.

Ifølge folkeeksperter kan du ikke spise frø under graviditet, ellers er der en chance for, at barnet bliver født:

• tårende;
• savler;
• snotty;
• mørkt.

Der er stadig en opfattelse af, at fødslen og graviditeten bliver svær.

Nuoprindelsen af disse overbevisninger er ikke blevet fastslået, og ifølge eksperter kan du gnave frø under graviditet. Forskere siger, at du kan spise frøene, fordi de er nyttige. Så det blev bemærket, at elskere af frø fødte børn med stærkt og smukt hår. Dette skyldes det faktum, at produktet indeholder specielle komponenter, der har en gavnlig effekt på væksten af hår og negle samt på huden. Derfor er det stadig nødvendigt at bruge frø med måde.

Choice

Apropos om frø kan tages under graviditet, gentager vi, at solsikkefrø er meget nyttige, du skal bare følge reglerne for valg af frø:

1. De bør kun tørres. Stegte dem mister deres værdi.
2. Uraffinerede korn er sundere, da de bevarer mange sporstoffer.
3. Kun rene frø bør indtages.

Selv om skrællede frø er sikrere for tandemalje, har de ingen værdi for kroppen. Ved kontakt med luft oxideres de tilstedeværende fedtstoffer hurtigt og mister deres værdifulde egenskaber. Du skal kun købe frø i skrællen.

Det er vigtigt at kende produktets emballagedato. Saml frø i september-oktober. Kerner pakket om efteråret indeholder flere næringsstoffer end dem der er pakket om foråret. Under opbevaringen harskner olierne i dem, og med stigende luftfugtighed vil råvarerne rådne og få en ubehagelig smag.

Bristede og s altede frø har ikke den store fordel. Stegte kerner er kun rige på vegetabilsk fiber. De er ikke værdifulde i vitaminer og mineraler. S alt påvirker ikke produktet, men hævelse forekommer fra dets store mængde,som forhindrer vægttab.

Der er ikke mange kvalitetsprodukter i supermarkeder. På udsalg er der frø i pakker stegt og med s alt. Du bør ikke vælge sådanne produkter. Du kan finde naturlige frø på markedet. De sælges efter vægt, i løs vægt.

Opbevaring

Råvarer til solsikke har lav modstandsdygtighed over for ydre forhold. Ved høje temperaturer ødelægges det på få timer. Den normale temperatur er ikke mere end 10 grader, og luftfugtigheden er op til 20%.

Opbevar frøene bedre i køleskabet. De tåler perfekt temperaturer i området 0-8 grader. Sådanne forhold sikrer blokering af oxidative processer og opretholder den høje kvalitet af kornene. Derhjemme er det ikke det værd at opbevare produkter i store mængder. Det er bedre at købe det i højst 500 g og tørre det med det samme. Færdiglavede korn opbevares i flere uger.

Harm

Frø under graviditet, ligesom andre fødevarer, bør indtages med måde. Du bør ikke tygge dem konstant. 100 g tørrede frø om dagen vil være tilstrækkeligt. Hvis der var overspisning, er det bedre ikke at bruge produktet i flere dage. Frø har et højt kalorieindhold, så overdrevent forbrug påvirker tallet negativt.

Faren ved frø ligger i deres negative indvirkning på tændernes tilstand. Tænder er allerede sårbare under graviditeten, og når man spiser frø, vil der være flere problemer. Rengør helst produktet med rene hænder.

Hvis korn er købt i en pakke, så kan ingen garantere deres kvalitet. Hvordanvise resultaterne af testkøb, selv reklamerede produkter kan indeholde tungmetaller eller være af genetisk modificeret oprindelse. Derfor er det tilrådeligt at købe rå frø og tørre dem selv.

Nogle kvinder er allergiske over for solsikkefrø. I dette tilfælde bør du ikke bruge dem. Dette bør heller ikke gøres med problemer med halsen. Dette gælder især i tilfælde af kronisk pharyngitis. Den gennemsigtige film af kerner er irriterende på slimhinden i halsen.

Kontraindikationer

Frø under graviditet er nogle gange forbudt. Dette gælder sager:

• tage på overvægt;
• tilstedeværelse af tandproblemer;
• frøallergi;
• svær toksikose.

Frø fører ofte til mave-tarmbesvær. Der er irritabel tyktarm, diarré, forstoppelse. Det er uønsket at bruge produktet til kroniske mave-tarmlidelser.

Frø er forbudt til urolithiasis. Oxalats alte fører til fremkomsten af nye sten. Det er vigtigt at følge disse anbefalinger for ikke at fremprovokere helbredsproblemer.

Forholdsregler

Nogle slægtninge, især bedstemødre, begynder ofte at gå i panik, når de ser en gravid kvinde med frø. De mener, at en kvinde, der elsker dem, kan have blindtarmsbetændelse. Men skrællede korn er ikke farlige, synderen bag denne komplikation er kun skallen, som ikke fordøjes af menneskets mave.

Det er nødvendigt at overholde 5 grundlæggenderegler for at tage frø under graviditet:

1. Anvendelige kun korn, der ikke er skrællet på forhånd, tørret.
2. Normen pr. dag er 100 g.
3. Det er tilrådeligt at tørre frøene selv, og ikke at købe færdiglavede.
4. Rene, tørrede frø i små mængder vil være nyttige for mor og baby.
5. Det er vigtigt at tage højde for det høje kalorieindhold for ikke at blive overvægtig.

Således er det tilladt at spise frø under graviditet med måde. Produktet er nyttigt til den generelle tilstand af kroppen. Alt du skal gøre er at spise naturlige korn.