Hvordan forbereder man sig til fødslen? Kurser for gravide før fødslen

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 20:12

Frygt for fødsel opleves af absolut alle kvinder, uanset alder og erfaring. Primiparas lider norm alt af mangel på information, er bange for smerte og er bange for historier om mere erfarne venner og slægtninge. Kvinder, der allerede har haft en chance for at føde før, er ikke mindre bange for fødselsprocessen. Mest sandsynligt har de et psykisk traume, og ubehagelige indtryk og negative oplevelser gør det ikke muligt at tune på en positiv måde. Eksperter siger, at frygt forhindrer en kvinde i at stole på læger og slappe af under veerne, hvilket mærkbart bremser fødselsprocessen og gør den mere smertefuld. Derfor bør enhver gravid kvinde vide alt om fødslen og forberedelse til fødslen. Dette kan gøres ved at læse specialiseret litteratur og deltage i kurser. I dag vil vi forsøge klart og enkelt at fortælle kvinder, hvordan man forbereder sig til fødslen korrekt, så detteprocessen var så let som muligt og uden negative konsekvenser.

Aspekter af forberedelse til fødselsprocessen

Angst i de sidste måneder af graviditeten er en helt naturlig følelse, som ofte er ledsaget af panik og alskens frygt for dit liv og dit ufødte barns helbred. Men det er netop disse følelser, der bliver den slags låse, der ikke tillader en kvinde fuldt ud at indse, hvordan man opfører sig før fødslen og på hvert trin af fødselsprocessen.

Men selv den anførte viden kan ikke garantere ro i sindet for en kvinde, hvilket dog er ganske naturligt. Når alt kommer til alt, er fødslen stadig en ansvarlig proces, som fremtiden for en nyfødt baby afhænger af. Hvis du ikke ved, hvordan du forbereder dig ordentligt til fødslen, risikerer du bogstaveligt t alt dit liv og vil ikke være i stand til at hjælpe din baby med at blive født. Og derfor, selv i andet trimester, er det nødvendigt at løse dette problem og gradvist gå videre til at studere alle aspekter af arbejdsaktivitet og parathed til dem. Eksperter fremhæver følgende nuancer:

• Psykologisk forberedelse til fødslen.
• Fysisk forberedelse til fødslen.
• Kurser for gravide.
• Selvtræning.
• Forbereder ting til turen til hospitalet.

Som du kan se, er denne proces ikke kun ret lang, men også ekstremt kompliceret. Derfor er det ikke værd at forsømme information om, hvordan man forbereder sig til fødslen. Desuden råder erfarne mødre til at bruge alle mulige kilder til det maksimale, da de fleste kvinder allerede på barselshospitalet har mange nyttige anbefalinger og råd.hoveder. Men alligevel bevares nogle færdigheder udviklet over flere måneder, og kvinden begynder at bruge dem automatisk. Det er især godt, når en partnerfødsel kommer til en gravid kvinde, og en elsket vil hjælpe hende med at huske den information, hun har lært. I dette tilfælde vil det være nyttigt at deltage i kurser for gravide kvinder, hvor partnere kan lære ikke kun teori, men også praksis. Vi vil tale om alle disse nuancer lidt senere.

Psykologisk parathed til fødselsprocessen

Hvordan forbereder man sig ment alt til fødslen? Mange mennesker tror, at dette er umuligt. Det er dog psykologisk modenhed, der er en uundværlig betingelse for vellykket og smertefri fødsel.

Som praksis viser, er der større sandsynlighed for, at en kvinde, der er ment alt forberedt til fødslen af et barn, føder en sund baby og ikke skader sig selv. Men glem ikke, at enhver gravid kvinde oplever noget ubehag i sidste trimester. Det kan beskrives som følger:

• Følelsesmæssig ustabilitet. I de sidste måneder af graviditeten ændres den vordende mors hormonelle baggrund igen. Dette bliver årsagen til hyppig tårefuldhed, en undertrykt tilstand tæt på depression og en ændring i humør. Også fysisk træthed, der har ophobet sig under fødselen af et barn, bidrager til en lignende tilstand.
• Indstilling af prioriteter. På ni måneder formår en kvinde at foretage en seriøs revurdering af værdier, oftest er de drevet af de gravide fysiske ændringer, der sker i hendes krop. MenHer er de psykologiske øjeblikke af det kommende moderskab med kvinder, som få mennesker bestemmer. Som følge heraf oplever de usikkerhed i deres evner, de er bange for at blive dårlige mødre og oplever en masse negative følelser, som de angiveligt ikke burde opleve.
• Forekomsten af fobier. En stor procentdel af gravide kvinder, selv ved alt om fødslen og forberedelse til fødslen, får en masse fobier i sidste trimester. Nogle stoler ikke helt på lægerne, andre er bange for de kommende smerter, andre er bange for mulige skader og så videre.

Selvfølgelig er mange frygt og bekymringer ret berettigede, men de skal alligevel ikke understreges. En positiv psykologisk holdning er trods alt meget vigtig for en mor og hendes ufødte baby. I dag er det bevist, at et barn, der bliver født, oplever meget stærkere smerter end sin mor. Så hendes humør kan være afgørende for ham. Hvordan forbereder man sig ment alt til fødslen? Det første skridt er at finde ud af, hvilket niveau af parathed du er på.

Niveau af parathed til fødslen

Selv på egen hånd kan en kvinde ved hjælp af vores oplysninger bestemme, på hvilket niveau hun er nu, og hvilke yderligere handlinger hun har brug for. Psykologer identificerer tre stadier, der indikerer en eller anden psykologisk forberedelse til fødslen:

Lav

På dette stadium oplever en gravid kvinde for det meste negative følelser. Hun er konstant i en tilstand af begejstring og frygt for sig selv og det ufødte barn. Den gravide er meget bange for de kommende smerter og kan ikke forlige sig med dem. Det er det, der skaber i hendeaggressiv adfærd over for faderen til babyen, nogle gange med et lavt niveau af psykologisk parathed efter fødslen, afviser kvinden også sit barn, idet hun betragter ham som synderen bag lidelsen. I første omgang er den gravide kvinde ikke klar til at lytte til lægerne og følge deres anbefalinger, i overbevisning om, at de vil skade hende.

Hvis du bemærker disse symptomer hos dig selv, så kontakt straks en professionel psykolog. Han vil forklare, hvordan man forbereder sig til fødslen, og vil give moralsk støtte til den fremtidige fødende kvinde. Et par sessioner vil hjælpe med at stabilisere hende.

2. Intermediate

Norm alt svinger kvinder på dette stadie mellem optimisme og frygt. De er ret positive over for den kommende proces, men tvivler stadig på deres evner og oplever stor usikkerhed om, at de vil klare fødslen af en baby. Derudover er de meget bekymrede over alle de historier om deres ophold på barselshospitalet, hørt fra deres veninder og pårørende. Selvfølgelig har disse indtryk oftest en negativ konnotation og har en alvorlig indvirkning på psyken hos den kommende fødende kvinde.

I sådanne situationer er det ikke nok for en psykolog at fortælle, hvordan man forbereder sig til fødslen og at udtale en kvindes frygt. Nære mennesker bør også inddrages for at hjælpe hende. De er i stand til at omgive den fremtidige mor med kærlighed og omsorg, takket være hvilken frygt gradvist vil aftage.

3. Højt niveau

Psykologer og fødselslæger mener, at enhver kvinde bør være udmærket klar over, hvordan man forbereder sig til fødslen. Graviditet giver dig mulighed for perfekt at forberede dig på den kommende proces ogtune positivt ind på ham.

Hvis den vordende mor er på stadiet af høj psykologisk forberedelse, så har hun i første omgang en positiv holdning til alle ni måneder af graviditeten og fødslen. Hun forsøger at bevare et godt humør og forstår godt, at meget afhænger af hendes adfærd. Sådan en kvinde er aktiv, hun ved, hvordan man forbereder sig til fødslen på egen hånd og som en del af en gruppe. Hun er interesseret i forskellige vejrtrækningsteknikker og -metoder, hun nyder at gå til undervisning for gravide og er klar til at arbejde i en gruppe. En uddannet kvinde på alle niveauer samarbejder med medicinsk personale og er fast besluttet på at amme.

I dette tilfælde er der ikke behov for hjælp fra en psykolog. En gravid kvinde er i stand til selv at regulere sin tilstand, og om nødvendigt kan hun henvende sig til sine pårørende for at få støtte.

Hvordan løser man psykiske problemer før fødslen?

Det er især vigtigt at forstå, hvordan man forbereder sig til den første fødsel. I dette tilfælde aner kvinden slet ikke om den proces, der ligger foran hende og oplever derfor mange frygt og har en masse misforståelser om, hvad der venter hende på hospitalet. Psykologisk forberedelse vil hjælpe kurser for gravide. De gennemføres i alle byer, og i mange lokaliteter har kvinder mulighed for at vælge mellem forskellige programmer. Hos nogle lægges vægten på veer, mens i andre lægges vægt på pasning af barnet. Der er også partnerkurser og undervisning kun for kvinder. I processen vil den gravide modtage ret omfattende viden ikke kun om stadierne af fødslen, men ogsåvil mestre anæstesiteknikkerne og mestre vejrtrækningsteknikken. Alt dette vil give hende tillid til sine evner og hjælpe hende til at handle korrekt i en kritisk situation.

Hvis du ikke har ledig tid til at deltage i kurser eller ikke kan lide gruppeundervisning, så uddan dig selv. I dag kan du finde en hel del information om emnet fødsel på internettet og på boghandlernes hylder. Kvinder har mulighed for at lære forskellige teknikker til at gennemgå denne proces så hurtigt og smertefrit som muligt.

Det vil være nyttigt under fødslen og visualiseringsteknikker. Hvis du lærer at slappe af i ethvert miljø og forestille dig dig selv et sted på havet eller på en grøn græsplæne, så vil smerten under fødslen ikke virke så stærk. Autotræning fungerer også godt. Allerede før veerne begynder, skal du udarbejde en bestemt sætning, som du vil udtale under fødslen. Det skal være ret kort, have en bekræftende karakteristik i nutid. I dette tilfælde vil denne teknik være meget effektiv.

Hvis du føler, at du er i panik, og den positive stemning begynder at forsvinde, så gør det, du elsker – lyt til musik, gå en tur, gå på indkøb og så videre. Lad ikke negativitet trænge ind i dig og forstyrre den mentale indstilling, du har skabt.

Funktioner ved fysisk kondition

Det er ingen hemmelighed, at graviditet er en alvorlig belastning for en kvindes krop. Og fremtidens velbefindende afhænger af, hvor forberedt han er på dette.mor og hendes arbejdsaktivitet. Hvis du var aktivt involveret i sport, før du blev gravid, bør du ikke stoppe under graviditeten. Selvfølgelig skal du reducere belastningen lidt, især i første trimester. Men generelt skal fysisk aktivitet svare til en kvindes velbefindende. Dem, der aldrig har dyrket sport under graviditeten, bør være meget forsigtige med øvelser, men de skal være til stede i livet. Gennemførlig fysisk aktivitet gør det trods alt muligt at forberede kroppen perfekt til fødslen.

De mest almindelige typer øvelser for gravide omfatter primært speciel gymnastik. Det styrker væggene i blodkarrene, giver dig mulighed for at komme dig hurtigere efter fødslen, reducerer risikoen for komplikationer og bidrager til barnets rette udvikling.

Det er også værd at være opmærksom på komplekset til forberedelse til fødslen. I sådanne øvelser er de muskler, der vil være direkte involveret i fødselsaktivitet, involveret.

Meget gavnlig belastning på kroppen af en gravid kvinde svømmer. Det styrker rygmusklerne, giver kroppen mulighed for at slappe af og mestre visse vejrtrækningsteknikker på samme tid.

Mange eksperter henviser til fysisk aktivitet og massage. På trods af populær tro er massageprocedurer meget nyttige for gravide kvinder til enhver tid. De udføres i en speciel teknik, der udelukker tryk og aktiv gnidning. Massage forbedrer blodcirkulationen, lindrer hævelser, smerter og forbedrer humøret. En sådan belastning har en meget gunstig effekt på statengravid og indstiller hende positivt til fødslen.

Åndedrætsøvelser

Åndedrætsteknikker spiller en meget vigtig rolle i spørgsmålet om "hvordan man forbereder sig til naturlig fødsel". Mange kvinder undervurderer deres evner, men faktisk kan korrekt vejrtrækning bedøve perioden med veer og hjælpe med at skubbe barnet ud på forsøgsstadiet.

Du kan lære disse teknikker på egen hånd eller i gang med at deltage i kurser. Blandt en lang række forskellige metoder kan man udpege dem, der bruges direkte ved veer og i forsøgsperioden. Hvis vi taler om veer, så kan du her blive tilbudt muligheder med at holde vejret. De er baseret på flere dybe vejrtrækninger (der kan være to eller tre), holder i et par sekunder og udånder gennem munden. I dette tilfælde er det vigtigt, at den gravide trækker vejret med mellemgulv eller mave. Det er det, der hjælper babyen med at få den ilt, han har brug for under fødslen.

Under forsøgene råder mange til at trække vejret som en hund. Denne teknik består i hyppige og rytmiske indåndinger og udåndinger gennem munden. De giver dig mulighed for midlertidigt at holde forsøget tilbage, indtil lægen gav dig lov til at skubbe. I fremtiden er det nødvendigt at trække luft ind i lungerne og begynde at presse ned. Der bør være mindst tre sådanne vejrtrækninger på et forsøg. Du kan derefter slappe af og trække vejret norm alt.

Forbereder os selv til fødslen

Vi har allerede nævnt, at ikke alle kvinder er klar til at arbejde i grupper. Derfor er der ikke noget g alt i at forberede sig til fødslen på egen hånd. Men i dette tilfælde skal det huskes på, at alle dine handlinger skal væreaft alt med lægen. Det er ham, der godkender niveauet af fysisk aktivitet og kan rådgive en psykolog i tilfælde af et lavt niveau af moralsk parathed til den kommende proces.

Samling af ting til hospitalet

I tilfælde af en vellykket fødsel tilbringer en kvinde omkring tre dage på hospitalet. Derfor skal hun sørge for en masse små ting, der vil gøre hendes liv mere behageligt. Erfarne kvinder rådes til at pakke en taske på forhånd for allerede at føle sig rolige og selvsikre i forventning om veer. Norm alt, ved begyndelsen af tredje trimester, er den gravide kvinde og hendes familie allerede fastlagt på barselshospitalet, og derfor har de alle oplysningerne på listen over nødvendige ting.

Oftest anbefales de at ligge i forskellige pakker, der er værd at skrive under på, så manden om nødvendigt selv kan ordne dine ting og ikke forveksle dem. Først og fremmest skal du samle et kit til selve fødslen. Inkluderer:

• komfortable natkjoler;
• kåbe;
• vaskbare hjemmesko;
• rene sokker;
• drikkevand uden gas;
• bananer, kiks eller tørre kiks til forfriskning.

Glem ikke også dokumenterne:

• byttekort;
• fødselsattest;
• kontrakt om ydelser på barselshospitalet (hvis den er indgået);
• sygeforsikring;
• pas;
• SNILS.

Efter fødslen skal du bruge følgende sæt ting:

• personlige hygiejneprodukter (tandbørste, tandpasta, almindelige plejeprodukter uden stærk lugt);
• to håndklæder;
• sætengangsunderbukser;
• postpartum bind;
• bh-indlæg;
• telefonoplader;
• kamera (hvis nødvendigt);
• cremer for at forhindre revnede brystvorter.

Din baby skal også have en speciel taske, som den kan ligge i:

• engangsbleer;
• et par hatte;
• sokker;
• par bodysuits og sliders;
• sutter;
• flasker (hvis du ikke planlægger at amme);
• babycreme;
• talc.

Afhængig af reglerne på hospitalet kan denne liste blive justeret.

Pakker ting til far

Hvis dine planer inkluderer partnerfødsel, så tag dig af tøj til din mand. Han skal bruge vaskbare hjemmesko, rene bukser og en T-shirt. De skal også lægges i en separat pose.

For at den nybagte far ikke skal blande nogle ting sammen i spænding, skal du forberede en pakke ting til den nyfødte til udskrivelse på forhånd. Stol ikke på, at din mand vælger de rigtige jakkesæt, hat og andet nødvendigt tilbehør.

Pas også på dit udledningssæt. Læg de ting, du planlægger at forlade hospitalet i, i en separat pose og underskriv den. I dette tilfælde vil du være sikker på, at din mand ikke vil forveksle noget.

Fødsel efter kejsersnit: hvordan man forbereder sig

Vi forlod denne nuance til sidst, men den begejstrer et betydeligt antal kvinder. Mangeaf dem, der har gennemgået et kejsersnit før, drømmer om at få et barn naturligt og forsøger at finde information om, hvordan man forbereder sig til sådan en fødsel.

Faktisk skal alle funktionerne i den kommende proces diskuteres med læger. Først og fremmest bør jordemoderen, der leder graviditeten, give sine anbefalinger. Hun kender alle en kvindes egenskaber og har de nødvendige data for at beslutte, om hun skal forberede sig på en naturlig fødsel eller igen skal igennem et kejsersnit.

For det andet skal gravide kvinder, der planlægger at føde på egen hånd, vælge et barselshospital på forhånd. Efter samråd med sine speciallæger og på baggrund af de tilvejebragte analyser konkluderes der om det mulige fødselsforløb. Hvis du ikke har nogen kontraindikationer, vil det andet kejsersnit blive aflyst. Ellers må du ikke insistere på egen hånd, da det kan skade dig og babyen.