2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 19:59
For at fjerne træthed fra børnene, for at give dem mulighed for at varme op, for at diversificere deres daglige aktiviteter, er det nødvendigt at gennemføre flere kortsigtede fysiske undervisningstimer. Dette vil gøre det muligt at lave psykologisk og følelsesmæssig aflastning for børn, for at lære dem at styre deres krop bedre. Fleksibilitet, smidighed, nøjagtighed af bevægelser, udvikling af muskler med en gennemførlig belastning - alt dette er også en fordel ved fysisk træning.
Regler
Hvad er en fysisk træningssession for førskolebørn? Det skal opfylde visse krav. For det første er det bedre at vælge flere forskellige muligheder for at bevare princippet om mangfoldighed. For det andet er det vigtigt, at børnene var interesserede. Så en idrætssession for førskolebørn ikke bliver til en forestilling under tvang. Jo mere villigt børnene deltager i undervisningen, jo større udbytte af dem for kroppen og barnets psyke. DerforDen mest optimale situation er, når øvelserne udføres på en legende måde. Det er sjovt, underholdende og fremkalder en masse positive følelser. Især når en fysisk træningssession for førskolebørn i stedet for standarden "en-to-tre" består af rimkommandoer eller kvad. For det tredje er enhver sport kun nyttig, hvis den udføres regelmæssigt. Ellers er de simpelthen meningsløse. Men hvis du arbejder målrettet med børn, så hver almindelig fysisk træningssession for førskolebørn udføres for en bestemt muskelgruppe, inklusive generelle styrkende elementer, vil børns sundhed virkelig modtage fremragende støtte. Desuden er problemet med fysisk inaktivitet i førskole- og skoleinstitutioner ikke løst fuldt ud.
Teoretiske begrundelser
Hvert sæt skal bestå af cirka 4-5 typer øvelser, med 2-3 sæt hver. Hvad sker der i barnets krop på dette tidspunkt: pulsen bliver noget hurtigere, vejrtrækning også, blodcirkulationen øges. Alle organer og væv er intensivt fyldt med ilt, hvilket påvirker dem på den mest positive måde. Særligt effektive i denne henseende er musikalske fysiske øvelser for førskolebørn. Den givne rytme opfylder den organiserende begyndelse, hjælper med at holde det rigtige tempo. Du kan starte lektionen med at bygge fyrene i rækker eller én linje, men så de ikke skubber og ikke forstyrrer hinanden.
Eksempler på øvelser
De foreslåede lektionsmuligheder kan varieres med dine egne, udvalgt specifikt til børnene i din gruppe.
- Hænderne løftet, foldet bag ryggen, hovedet højere, åndedrættet dybere og bredere! (Hænderne i sømmene, løft op over hovedet, bring bag ryggen, løft hovedet, indånd dybt og ånd ud. Gentag 3-4 gange. Ryst til sidst hænderne.)
- I forlængelse af idrætssessionen for førskolebørn i vers, lav en øvelse for musklerne i ryg, mave og ben - squats: stå oprejst, armene fremad, sæt dig stille ned og stå op i din fulde højde ! (gentag 4 gange).
- Som et hvil, lav et par bukker: bøj dig til jorden, lavt, lavt, så godt du kan!
- Næste øvelse er at hoppe på plads med klap over hovedet: vi hopper lidt, klapper hånd i hånd! Lad os trampe med fødderne og klappe igen (gør 4 gange)!
- Næste - vipper til venstre og højre: vi er sømænd på dækket, og havet er stormfuldt! Vi er til venstre, vi er til højre – og vi står jævnt! (Hænderne på bæltet, fødderne i skulderbredde fra hinanden. Når du vipper til højre, løft din venstre hånd, når du vipper til venstre - højre.)
- Det er fantastisk, hvis børn bruger simpelt sportsudstyr under fysisk træning: bøjler, hoppereb, bolde.
Afslut opvarmningen med åndedræts- og afspændingsøvelser.
Anbefalede:
Fysisk uddannelse: mål, mål, metoder og principper. Principper for fysisk uddannelse af førskolebørn: karakteristika for hvert princip. Principper for systemet for fysisk uddannelse
I moderne uddannelse er et af hovedområderne for uddannelse fysisk træning fra en tidlig alder. Nu, hvor børn bruger næsten al deres fritid på computere og telefoner, bliver dette aspekt særligt relevant
Hvorfor har vi brug for fysisk træning i børnehaven?
I dag er idrætsminutter meget brugt i førskoleinstitutioner, da de er den mest interessante og effektive form for aktiv rekreation under stillesiddende aktiviteter med børn. De glæder ikke kun børn, men udvikler også tale, koordination af bevægelser og finmotorik
Børn i rytmisk gymnastik er stærke og sunde børn
Selvfølgelig ønsker alle forældre virkelig, at deres børn gør noget seriøst. Der er mange fordele ved rytmisk gymnastik. Ved at sende dit barn til en sådan sportssektion, vil du give ham mulighed for perfekt at udvikle sig fysisk, vokse op sundt og stærkt. Hvornår er det værd at starte undervisningen, og hvad skal der til?
Synopsis "Fysisk træning i seniorgruppen". Sammenfatning af tematiske idrætstimer i seniorgruppen. Sammenfatning af utraditionelle idrætstimer i seniorgruppen
For børn i ældre grupper er der foreskrevet mange muligheder for at organisere en lektion: plot, tematisk, traditionel, stafetløb, konkurrencer, spil, med elementer af aerobic. Ved planlægningen udarbejder pædagogen en oversigt over tematiske idrætstimer i den ældre gruppe. Dens hovedmål er at vise børn, hvordan man styrker og vedligeholder sundhed ved hjælp af generelle udviklingsøvelser
Stafetløb for børn i lejren som en metode til fysisk træning
Børns fysiske uddannelse spiller en stor rolle i deres fremtid. Det er trods alt i barndommen, at grundlaget for sundhed, mentale evner, sociale færdigheder lægges
