Hvor meget skal en baby sove som 1-årig? Daglig rutine for en etårig

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 19:58

Hvor meget skal en baby sove som 1-årig? Alle forældre overvejer dette spørgsmål. Det får særlig relevans, når tiden kommer til at sende babyen i børnehave. Det er ingen hemmelighed, at børn har brug for en daglig rutine, der passer til deres alder. Og det er lige meget, hvor gammelt barnet er: seks måneder, et år, fem, syv eller ti år. Der bør lægges særlig vægt på søvn, da dens mangel negativt påvirker barnets følelsesmæssige tilstand, hvilket gør det irritabelt, lunefuldt, aggressivt.

Lidt om vigtigheden af den daglige rutine

Børn helt ned til 1 år har brug for særlig opmærksomhed, da hver dag er fyldt med opdagelser. Det er også vigtigt, at de fleste om mindre end et år går i børnehave. Så det er tid til at begynde at arbejde på at vænne sig til en ny livsstil. Efter at have sat sig for at finde ud af, hvor meget et barn skal sove på 1 år, studerer unge forældre information på internettet, rådfører sig med venner og familie. Det er ikke ualmindeligt, at data indhentet fra forskellige kilder modsiger hinanden. Og så rejser han sig foran sine forældrespørgsmålet er, hvad skal være den daglige rutine for et et-årigt barn?

Det er vigtigt at forstå, at enhver daglig rutine er eksemplarisk. Når man kompilerer det, bør man ikke kun tage hensyn til anbefalingerne fra læger og psykologer, men også babyens individuelle egenskaber. Forældre bør dog passe på ikke at ændre deres sædvanlige livsstil brat, da et barn i så ung en alder ikke hurtigt kan tilpasse sig. Pludselige ændringer kan være stressende, så lav ændringer gradvist.

Grundlæggende regler

De fleste eksperter svarer på spørgsmålet om, hvor meget et barn skal sove i en alder af 1 år, og er enige om, at denne proces i alt bør tage 12-13 timer. Du skal bruge 8-10 timer på nattesøvn, og resten af dagen på dagsøvn. Når du sammensætter en daglig rutine for et barn, er det vigtigt ikke kun at følge disse anbefalinger, men også nogle få enkle regler.

1. For det første bør du stå op om morgenen på samme tid. Moderens ønske om at ligge ned i en ekstra time kan påvirke babyen negativt, som øjeblikkeligt vil mærke forælderens humør og reagere i overensstemmelse hermed.
2. For det andet bør begyndelsen på en ny dag blive et ritual for babyen. Det skal være på en legende måde at lære ham at vaske, klæde sig på og lave øvelser. Processen kan ledsages af tematiske digte og sange.
3. For det tredje bør du nøje overholde det valgte tidspunkt for at spise. Giv ikke op, og lad barnet komme indi løbet af dagen noget at konstant tygge på. I børnehaven vil han ikke have sådan en mulighed.
4. For det fjerde bør gåture være daglige. En om morgenen, den anden - efter frokost. Hvis vejret ikke er befordrende for at gå, så kan du gå ud på balkonen og se med dit barn, hvordan det regner eller sner.
5. For det femte bør en nats søvn gå forud for visse ritualer. Du bør lære din baby at rydde legetøj op efter sig selv, og inden du går i seng, kan hele familien læse et eventyr og synge en vuggevise. Dette vil give babyen mulighed for at falde til ro og tune ind på den kommende drøm.

Barnets daglige rutine som 1-årig om morgenen

Det er bedst at vække en et-årig baby mellem 6:30 og 7:00. Samtidig er det værd at være opmærksom på andre børns vaner, hvis de er i familien.

Morgenmad bør være planlagt mellem 7:30 og 8:00. Før det første måltid vil barnet have en halv time til at vaske sig og lave øvelser. Når du vælger mad til morgenmad, bør du foretrække hytteost, korn, røræg. Disse retter vil ikke kun mætte barnet, men også give det boost af energi, der er nødvendigt om morgenen.

Barnet skal have flere timer til uafhængige spil. 10:00-10:30, er det tilrådeligt at arrangere en anden morgenmad. Et æble, en banan eller en anden frugt, juice, yoghurt - valget af produkt afhænger af babyens præferencer. Dette måltid bør ikke forsømmes, fordi fordøjelsessystemet hos et etårigt barn stadig er ufuldkomment, og derfor vil langvarig faste ikke gavne ham.

Mellem 11:00 og 12:00 er bedstgå en tur. Udendørs spil vil sikre en god appetit under frokosten og en god middagssøvn.

Eftermiddagsrutinen

Aftensmad skal planlægges til kl. 12.30.

Perioden fra 12:30 til 15:00 er en hviletid. En 1-årig baby bør sove i cirka to og en halv til tre timer.

Mellem 15.00 og 15.30 skal barnet have en eftermiddagsmad. Efter næste måltid er det tid til at lege.

16:30–17:30 – aftenvandring.

Kl. 18.00 skal barnet have middag. Herefter er det tid til spil. Det er ønskeligt at give fortrinsret til aktiviteter, der vil berolige babyen efter en aktiv dag, sætte ham op til den kommende drøm.

Fra kl. 20:00 begynder forberedelsen til senge: vask, omklædning, læsning af godnathistorier.

Du bør gå i seng kl. 21.00. Ingen grund til at udskyde en nattesøvn og forsøge at tilpasse barnets kur til forældrenes vaner. Den daglige rutine for et barn på 1 år tyder på, at barnet skal sove i mindst 8 timer om natten. Ellers vil han ikke kunne sove, og den næste dag vil være humørfyldt og ophidset.

Organisation af dagssøvn

Når en baby fylder 1 år, begynder de fleste forældre at overføre ham til en enkelt dagssøvn. Indtil nu sov mange børn to eller tre gange om dagen i dagtimerne. I denne periode bør forældre være tålmodige og ikke påtvinge en ny daglig rutine, ellers er luner og raserianfald garanteret. Hvis det er svært for en baby at falde i søvn alene, så morkan komme tæt på. Samtidig er det vigtigt at forstå, at barnet ikke skal vænne sig til at sove med sin mor, ellers kan det have vanskeligheder i børnehaven. Forvent ikke øjeblikkelige resultater. Det er vigtigt at forstå, at det vil tage mere end én dag at vænne sig til det.

Forberedelse til en aftensøvn

Aften er en tid til stille spil. Udendørs spil er bedre at udskyde til om morgenen. Det er vigtigt, at barnet stiller sig ind på den kommende søvn, så det er bedst at tilbyde babyen aktiviteter, der ikke kræver høj fysisk aktivitet. Det kan være at tegne, modellere, læse bøger. Et varmt aftenbad er en anden måde at slappe af efter en lang dag. Hvis barnet er vænnet fra for relativt nylig, og det stadig er svært for det ikke at få mad om natten, kan du give det et glas kefir eller varm mælk, inden du går i seng.

Opsummering

Kun forældre kan bestemme, hvor meget et barn skal sove, når det er 1 år gammelt. Ikke kun anbefalingerne fra specialister - psykologer, børnelæger er vigtige, men også barnets personlighed, dets vaner og karakter. Samtidig er det vigtigt at forholde sig kritisk til råd fra venner og familie, som du har fundet ud af, hvor meget søvn dine børn har.

Historier om, hvordan nabodrengen Vova eller pigen Lera bor, vil helt sikkert være nyttige, men kun som et eksempel. Du kan ikke overføre vaner og funktioner i udviklingen af et barn til et andet. Hvad babyen lever, hvad interesserer ham, hvordan han falder i søvn, hvordan han vågner - kun forældre har denne information. Derfor er det dem, der skal udgøre den daglige rutine for et etårigt barn.