Søvn og vågenhed for børn op til et år. Hvor meget skal et barn sove

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 19:51

Med fremkomsten af et barn i familien står forældre over for mange problemer i forbindelse med omsorgen for ham. Søvn- og vågenhedstilstanden hos nyfødte har en særlig rytme, som er programmeret af naturen selv. For ikke at bryde biorytmer skal du huske de grundlæggende regler.

I den første måned er babyen endnu ikke i stand til at skelne mellem dag og nat. Wake-up call er sult. En nyfødt vågner, når han vil spise. På grund af det faktum, at volumenet af hans mave stadig er for lille, sker dette hver 2-3 time. Forældre skal ikke forvente, at han vil være i stand til at modstå 6-timers intervallet. Derfor vågner børn op til fodring ikke kun om dagen, men også om natten. Dette er en helt normal tilstand. Det er natfodring, der bidrager til etablering af stabil laktation. På dette tidspunkt producerer moderen hormonet prolaktin, som er ansvarlig for processen med at producere modermælk.

Hvad påvirker den daglige rutine

I slutningen af den første måned begynder en nyfødt babys søvn- og vågnemønstre at træde ind. Babyen øger mængden af nattesøvn, mens dagtimerne -falder. Tiden, hvor han er vågen, ændrer sig også opad. Da han er vågen, begynder han at vise interesse for det legetøj, hans forældre viser ham.

Mor skal prøve at vænne babyen til en bestemt daglig rutine. Når alt kommer til alt, skal hvert af børnene, uanset fodringstypen, overholde en bestemt rutine. Dette vil give ham mulighed for korrekt at skelne mellem dag og nat, beskytte ham mod overarbejde og give ham mulighed for at forblive opmærksom og aktiv. Alt dette er trods alt nøglen til korrekt fysisk og mental udvikling.

Konstant gentagne handlinger kan berolige babyen og skabe en følelse af sikkerhed. Dette danner disciplin og giver mange positive karaktertræk for fremtiden.

Søvnnormer

Dagsregimet for en en måned gammel baby, der ammes, er speciel. På dette tidspunkt sover han meget. I gennemsnit 20 timer om dagen. Fra den anden måned flytter søvntidspunktet til natten, vågenhed - til dagen. Gradvist ændres disse perioder.

Fra 3 måneder sover nyfødte 17-18 timer om dagen og seks måneder - 16 timer. Nattelivet er også under forandring. Det tager omkring 10-11 timer. Sandt nok forbedres søvn- og vågenhedskuren ikke med det samme. Alt dette er individuelt og afhænger af mange faktorer.

Mange mødre spørger, hvor meget en baby skal sove. De omtrentlige søvnpriser er som følger:

Alder	Søvn i alt pr. nat	Natsøvn	Dagtimer	Antal lureftermiddag
0-3 måneder	16, 5-20	10-11	1, 5-2	4
3-6 måneder	16-18	10-11	1, 5-2	3-4
6-9 måneder	15-17	10-11	1, 5-2	3
9-12 mdr.	14, 5-16	10-11	1, 5-2, 5	2

Den daglige rutine er etableret hos et barn i alderen 6-9 måneder. Han sover i denne periode 2-3 gange om dagen og om natten - 14-15 timer.

Hvorfor sover barnet uroligt

Hvis barnets adfærd under søvn er atypisk, bør forældre ikke bekymre sig med det samme. Hans øjenlåg er muligvis ikke helt lukket, hans øjeæbler bevæger sig, og han kaster og drejer sig.

Du bør ikke vække barnet i sådan en situation. REM-søvn kan tage op til 25 % af hans søvn, så denne reaktion er ret naturlig.

Søvnvarighed påvirkes af mange faktorer. Blandt dem er vejret, ændringen af naturlige cyklusser. Krænkelse af søvn og vågenhed kan være forbundet med længden af dagslyset. Om foråret og sommeren vågner babyer tidligere end om efteråret og vinteren. På grund af nervesystemets umodenhed er de følsomme over for sol- eller måneformørkelser, ændringer i atmosfærisk tryk.

Miljøforhold kan også påvirke kvaliteten. I storbyer sover nyfødte på grund af iltmangel dårligere end deres jævnaldrende i velstående områder.

Optimale søvnforhold

Til baby godtudhvilet, skal du skabe alle de nødvendige betingelser for ham:

1. Før du går i seng, skal du ventilere rummet. Det er tilladt at lade et vindue eller et vindue stå åbent, men kun hvis den nyfødte ikke er i træk. Den optimale temperatur til at sove er 20-22 grader.
2. Forældre behøver ikke at skabe absolut stilhed i lejligheden. Babyen reagerer ikke på monotone lyde. Det er bedst at undgå hårde og højlydte. Det er disse lyde, der kan skræmme en baby.
3. Mange forældre kan ikke beslutte, hvor det bedste sted at sove for en nyfødt. Hvis han er sammen med sin mor, vil hun om natten være i stand til at fodre ham uden at stå op. Mange eksperter er sikre på, at det efter forældrenes seng vil være svært for en baby at flytte til sin egen.

De mest optimale forhold omfatter evnen til at sove en nyfødt i en vugge. For nemheds skyld kan den placeres ved siden af forældrenes seng.

Korrekt placering af babyen i hans tremmeseng

Mange faktorer påvirker en nyfødt babys korrekte søvn og vågenhed, herunder om han har det godt i sin vugge:

• I de første måneder af babyen er det bedst at lægge sig på siden. Læg dig ikke på ryggen, for han kan bøvse og blive kv alt. Forældre skal lægge barnet på højre side og derefter på venstre side.
• I de første måneder af livet har en nyfødt ikke brug for en pude. Det kan føre til negativ udformning af rygsøjlen.

Hvis baby konstant spytter op, så skal hans krops stillingvære lidt hævet fra siden af hovedet. For at gøre dette lægges en foldet ble under madrassen.

Dagtimer

I det første år sover barnet flere gange om dagen. Forældre skal gøre alt muligt, så hans søvn er fuld, mindst 1-2 timer, og ikke 20-30 minutter. Dette vil give barnet mulighed for at komme sig godt.

Mange mødre er interesserede i, hvordan man hurtigt får barnet til at sove i løbet af dagen. De bedste betingelser for dette kan arrangeres ved at gå i den friske luft. På dette tidspunkt kan babyer sove frit i 1,5-2 timer.

Nogle babyer har brug for køresyge for at falde i søvn. Men forældre bør ikke misbruge det. Hvis babyen kan falde i søvn af sig selv, behøver du ikke konstant at ty til denne metode. I fremtiden vil det være svært at vænne sig fra transportsyge.

Hvis moderen ikke har mulighed for at gå en tur med den nyfødte, kan du stille hans barnevogn på den glaserede altan.

Dagsøvn er afgørende for babyen. Hvis han ikke sover, er det ikke ensbetydende med, at han vil råde bod på det, der mangler om natten. Mange børn bliver overspændte og kan så ikke sove.

Sådan får du din baby til at sove

Søvn og vågenhed forstyrres ofte hos en nyfødt. Mor kan hjælpe ham. Der er flere metoder til at hjælpe nyfødte med at falde i søvn hurtigt:

1. Nogle børn klarer sig godt med et bad. Varmt vand slapper perfekt af babyen og har en gavnlig effekt på hans nervesystem. Sandt nok har ikke alle en positiv effekt på badet,nogle gange har det den modsatte effekt. Disse babyer bades bedst om morgenen.
2. Nogle babyer er bedst at svøbe inden sengetid. Når alt kommer til alt er hændernes bevægelser på dette tidspunkt stadig spontane, så barnet vågner sig selv med dem. Den stramme svøbning, som vores bedstemødre brugte, burde ikke lade sig gøre. Det er bedst at stoppe ved en ledig en, så han bevæger sine arme og ben. Det er rigtigt, ikke alle børn skal svøbes.
3. Før du går i seng, er det vigtigt at amme din baby. Tilfredsstillelse af sutterefleksen kan hurtigt berolige barnet. Nogle gange forsvinder problemet med at falde i søvn med det samme. Hvis barnet kun døser under brystet og vågner, så snart det er lagt i seng, så kan du give ham en sut. Og når han sover hurtigt, så tag hende op.
4. Du kan rocke babyen. Den lulles af svajende bevægelser. Mor kan vugge en nyfødt ikke kun i hendes arme, men også i en vugge eller pendul seng. Hvis han ikke har brug for det, så skal han ikke undervises.
5. Musik til børn at sove i. En mors vuggevise vil hjælpe barnet med at falde i søvn. Forældre kan tænde beroligende musik. Det bedste af det hele - naturens lyde i form af fuglesang eller skovens, havets larm. Nogle gange hjælper "Vuggevise" af Brahms, "Light of the Moon" af Debussy og andre babyen til at falde i søvn.

Nogle gange er barnet overspændt og kan ikke sove. Dette kan være påvirket af nye oplevelser, såsom at gå på klinik med mere. Derfor bør forældre ikke vente på, at barnet falder i søvn hurtigt. Du skal skabe et roligt miljø, dæmpe lyset og gå rundt i rummet med det,lavt synger en vuggevise.

Hvis baby blandede den daglige rutine

Babyer forveksler ofte dag og nat, ikke kun i de første måneder, men hele året rundt. Hvis en baby har en forstyrret søvn og vågenhed efter 6 måneder, begynder han aktivt at opføre sig, kurre, lege med legetøj. Dette forstyrrer forældre, der ønsker at holde en pause.

Mor forsøger at rokke barnet, men det fører ikke altid til et positivt resultat.

Oftest opstår sådanne problemer, når behovet for dagssøvn falder. Og også dette manifesterer sig, når krummerne er overspændte, det korrekte daglige regime ikke følges, og med en lang periode med vågenhed (mere end 3-4 timer). Babyen vil selvfølgelig falde i søvn, men forældre skal være opmærksomme på hans søvn i løbet af dagen.

Hvis et barn sover i 2-3 timer, og der er 3-4 timer tilbage før nattehvilen, så bør forældre helt sikkert vække ham. Det skal gøres omhyggeligt, så barnet ikke reagerer negativt på dette. Du kan tage babyen i dine arme, stryge ham på ryggen, tale med en kærlig stemme. Nogle gange spiller forældre musik, som deres børn kan sove i.

Efter aktiv opvågning kan barnet aktivt udtrykke sine følelser, handle op. For at distrahere ham bør mor amme ham eller bare bagvaske ham rundt i lejligheden.

Under søvn i dagtimerne bør babyen ikke være isoleret fra husholdningsstøj. Du behøver ikke at lukke gardinerne, du har brug for, at han forstår, at det er dagtimerne.

I løbet af dagen skal barnet være optaget af forskellige lege, sange, en tur i det friskeluft. Inden du går i seng, skal alle aktive øvelser stoppes, ellers kan babyen ikke sove.

De sidste fødende mødre burde gøre det mest tilfredsstillende. Hvis barnet falder i søvn under brystet, så skal det sutte det så meget, han vil. For nogle mødre hjælper det at sove sammen med en baby. Mors varme og varme ånde spiller en stor rolle her.

Atmosfære i familien

Nyfødte er følsomme over for alle de ændringer, der sker omkring dem. Hvis moderen opfører sig rastløst, overføres dette til barnet. Hvis hun oplever negative fornemmelser, så føler den nyfødte et lignende ubehag.

Derfor, hvis moderen ønsker, at barnet skal sove godt, skal hun i første omgang selv falde til ro. Hvis en kvinde har fødselsdepression, og hun ikke kan klare denne tilstand på egen hånd, skal hun til en specialist.

Hvis du har problemer med at sove

Når forældre bemærker et søvnproblem hos et barn under et år, bør de kontakte en børnelæge. I 90% af tilfældene opstår de på grund af kolik, fejlernæring eller en overtrædelse af kuren. Børnelægen vil være i stand til at finde ud af årsagen og rådgive, hvordan man eliminerer den. Nogle gange har et barn brug for en konsultation hos en neurolog for at udelukke sygdomme i nervesystemet.

I nogle situationer er en babys søvnproblemer forbundet med forældre, der går sent i seng. På grund af dette ændrer hans daglige rutine sig også. I dette tilfælde bør forældre ændre deres daglige rutine.

Konklusion

Korrekt søvnmønster ogvågenhed spiller en vigtig rolle i en nyfødts liv. Med forbehold for den optimale daglige rutine vil den aktivt udvikle sig og vokse. Hvis et barn har problemer med at sove, kan det hjælpe med at konsultere en børnelæge.