Fysisk uddannelse: koncept, definition, karakteristika og essens

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 19:46

Begrebet fysisk uddannelse opstod i oldtiden. Primitive mennesker, der fik mad og husly til sig selv, var konstant i bevægelse og blev stærkere, hurtigere og mere udholdende. Alt dette skete, fordi de dag efter dag udførte de samme fysiske handlinger - øvelser. Bevidstheden om denne proces fra medlemmerne af stammen dannede grundlaget for fysisk uddannelse. Senere forstod folk, at jo tidligere en person begyndte at lave øvelserne, for eksempel i den tidlige barndom, jo mere perfekt blev hans krop i voksenalderen.

Organiseret form for fysisk uddannelse opstod i det antikke Grækenland. I oldtiden blev de unge særligt undervist i øvelser, sport og militærlege, så de blev stærkere og mere modstandsdygtige. I vores artikel vil vi overveje begreber som fysisk kultur, sport, fysisk uddannelse,forberedelse og perfektion. Alle er uløseligt forbundet og er en del af en kompleks proces med harmonisk udvikling af en persons personlighed.

Fysisk uddannelse: definition, begreber, formål, opgaver

For et barns harmoniske udvikling er tre komponenter nødvendige: fysisk udvikling, kulturel og åndelig. For at være sund og roligt opfatte enhver energistrøm, skal en person være stærk og hårdfør. Uden tvivl er alle tre komponenter forbundet med hinanden, og udviklingen af hver af dem bør ske jævnt og ikke til skade for andre. Men det er idræt, der er en forudsætning for den enkeltes omfattende udvikling. Forældre begår en stor fejl ved at lægge vægt på æstetisk, moralsk og arbejdsmæssig uddannelse, men glemmer, at det er i en sund krop, et sundt sind dannes.

Så idræt er en læreproces, der har til formål at vedligeholde og styrke sundheden under fysisk aktivitet. Formålet med denne proces er at optimere en persons fysiske kvaliteter og personlige kultur for at realisere det potentiale, der ligger i ham, samt at indprente en sund livsstil generelt. Fysisk uddannelse begynder fra de første dage af en persons liv.

Målene for en sådan pædagogisk proces er som følger:

1. Sundhedsfremme, forebyggelse af flade fødder, hærdning, dannelse af korrekt kropsholdning.
2. Mestering af teknikken til at udføre elementære sportsøvelser.
3. Udvikling af motoriske kvaliteter(hurtig, fleksibilitet, fingerfærdighed).
4. Introduktion til selvstændig træning, daglige morgenøvelser, dannelse af interesse for sport.
5. Udvikling af koordination (balance, nøjagtighed og lydhørhed over for signaler, orientering i rummet).
6. Danning af viden om personlig hygiejne, behovet for at observere den daglige rutine, fysisk aktivitets indvirkning på helbredet.
7. Uddannelse af disciplin, beslutsomhed, mod ved fysiske øvelser.

I teorien omfatter de grundlæggende begreber i idrætsundervisning:

1. Fysisk udvikling.
2. Fysisk kondition.
3. Fysisk perfektion.
4. Sport.

Det sidste koncept bør overvejes adskilt fra idrætsundervisningen, som har til formål at styrke den fysiske sundhed. Sportens hovedopgave er at opnå maksimale resultater og modtage priser.

Lad os overveje alle disse begreber i det fysiske uddannelsessystem mere detaljeret.

Principper for fysisk uddannelse

I processen med at nå målet overholder de fleste lærere følgende generelle bestemmelser i systemet:

1. Harmonisk og omfattende udvikling af personligheden. Gennem hele sit liv skal en person stræbe efter at opnå harmoni. Desuden både i åndelig og fysisk udvikling.
2. Udvikling af sammenhæng mellem idræt og livspraksis. Dette princip kan ses ud fra to aspekter. Fra enPå den ene side er fysisk træning rettet mod at gøre folk mere soci alt afslappede, og på den anden side er det designet til at uddanne personale, der kan arbejde med høj produktivitet og modigt forsvare deres hjemland.
3. Udvikling af sundhedsfremmende orientering af idrætsundervisning. Når du udvikler et system af øvelser, er det vigtigt at sikre ikke kun bevarelsen af sundheden, men også dens styrkelse. Når du planlægger træningsbelastninger, er det nødvendigt at tage højde for alder, køn og helbred for den person, der udfører øvelserne.

De generelle principper, der er anført ovenfor, har til formål at skabe gunstige betingelser og muligheder for at nå idrætsundervisningens mål og mål. For at implementere dem bruges en række effektive metoder og teknikker.

Generelle pædagogiske og specifikke metoder

Til udvikling af fysiske kvaliteter og dannelse af motoriske færdigheder og teknikker bruges en række midler. Grundlæggende begreber i idrætsmetodik omfatter to grupper af metoder: specifik og almen pædagogisk. For at løse ovenstående opgaver er det optim alt at kombinere metoder og teknikker fra første og anden gruppe.

Specifikke metoder omfatter:

1. Streng implementering af regulerede øvelser. Denne metode forudsætter den obligatoriske organisering af de involverede personers aktiviteter. Alle handlinger, der udføres af dem, reguleres af et specialudviklet program, som tager højde for belastningens intensitet, sørger for hvileintervaller, rækkefølgen af gentagelse af øvelser osv.
2. Gaming. I kernenDenne metode er baseret på interaktionen mellem børn i færd med at udføre fysiske øvelser eller under et sportsspil. Det giver dig mulighed for at udvikle sådanne egenskaber som fingerfærdighed, initiativ, hurtig orientering.
3. Konkurrencedygtig. Denne metode er som et spil. Det bruges til at øge aktiviteten hos børn, der er involveret i øvelser. Konkurrencer kan være kontrol, officielle, hold.

Den generelle pædagogiske gruppe omfatter:

1. Verbal metoder. Denne gruppe omfatter metoder til talepåvirkning på elever.
2. Visuel. Metoderne i denne gruppe involverer demonstration af fysiske øvelser, før de udføres.

Fysisk uddannelse som en del af den fysiske kultur

Gennem hele livet bør menneskelig aktivitet være rettet mod fysisk udvikling, forbedring af deres fysiske aktivitet, styrkelse af sundhed og overholdelse af en sund livsstil. Alt dette kan opnås gennem fysisk træning, udvikling, forberedelse og perfektion. Alle ovenstående processer er en del af idrætsundervisningen. Hovedmålet med dette område af social aktivitet er at forbedre sundheden og udvikle en persons psykofysiske evner i processen med sin motoriske aktivitet. Begreberne fysisk kultur og fysisk uddannelse er således uløseligt forbundet.

Fra fødslen har en person iboende kvaliteter som styrke, hurtighed, udholdenhed, fleksibilitet, fingerfærdighed. For at blive overbevist om dette er det nok at se på en fem måneder gammelen baby, der nemt fører foden til munden. En sådan fleksibilitet kan kun misundes. Men når alt kommer til alt, begynder moderen at udføre elementære øvelser med barnet næsten fra fødslen. Dette inkluderer øvelser og massage og brug af andre udviklingsteknikker.

Begrebet fysisk uddannelse involverer i teorien udviklingen af alle menneskelige egenskaber, der er iboende i naturen. Men da denne proces er pædagogisk, har den også en strengt organiseret karakter. Således foregår opdragelsen af fysiske egenskaber, som gives barnet fra fødslen. Ved at udføre de øvelser, som programmet giver, bliver han mere modstandsdygtig, stærk, fleksibel. I processen med en sådan opdragelse bliver barnet undervist i motoriske færdigheder og evner, dannelsen af hans behov for fysisk uddannelse.

Fysisk udvikling

Gennem en persons liv finder dannelsen, dannelsen og ændringen af hans krops morfofunktionelle egenskaber sted. Dette er fysisk udvikling. For hver person forløber denne proces forskelligt under direkte indflydelse af aldersrelaterede ændringer, genetiske faktorer og miljøforhold.

Fysisk udvikling er ét begreb inden for fysisk uddannelse. Den er ledsaget af ændringer i indikatorerne for tre forskellige grupper:

1. Fysisk udvikling. Denne gruppe inkluderer følgende indikatorer: kropsvægt og længde, kropsholdning, volumen af individuelle kropsdele og deres former.
2. Sundhedsindikatorer. Når man vurderer en persons fysiske udvikling,ændringer i forskellige kropssystemer: nervøse, kardiovaskulære, muskuloskeletale, nervøse, fordøjelsessystemer og andre.
3. Udvikling af fysiske kvaliteter. Denne gruppe inkluderer indikatorer for styrke, udholdenhed, hastighed. Som regel observeres deres intensive vækst indtil en alder af 25 år. I løbet af de næste 20-25 år forbliver den fysiske udvikling på samme niveau. Efter 50 års alderen, efterhånden som vi bliver ældre, forværres alle tre gruppers præstationer gradvist. På dette tidspunkt kan væksten falde, helbredet forringes, og muskelmassen falder.

Det er sikkert at sige, at begreberne fysisk udvikling og fysisk træning følger hinanden. De skal anvendes på samme tid. Så i processen med fysisk uddannelse er der en direkte indvirkning på den fysiske udvikling af en person, dens optimering og forbedring. Kun gennem regelmæssig motion kan der opnås forbedringer i alle tre grupper.

Fysisk kondition

Med regelmæssig motion udvikler og forbedres den menneskelige krop fysisk. Samtidig sker dannelsen af hans motoriske færdigheder og evner, hans arbejdsevne og udholdenhed øges. Det er her, det næste koncept for idrætsundervisning kommer til udtryk.

Fysisk træning er resultatet af brugen af øvelser, inkorporeret i præstation og beherskelse af motoriske færdigheder og færdigheder. Forberedelse som et af begreberne i idræt kan være generel og speciel. Mellem dem er dervisse forskelle.

Generel fysisk træning involverer at øge niveauet af fysisk udvikling og motorisk aktivitet for at opnå succes inden for forskellige aktivitetsområder. Med andre ord udvikler en person sig fysisk for at blive mere succesfuld på alle områder.

Særlig træning er rettet mod at opnå resultater inden for bestemte aktiviteter, specifikke sportsgrene, erhverv. I dette tilfælde kan der stilles visse krav til en persons motoriske evner.

Fysisk perfektion

Stræben efter det ideelle er iboende i mennesket af natur. Dette er grundlaget for det næste uddannelsesbegreb - fysisk perfektion. Dannelsen af idealet om fysisk udvikling og beredskab fandt sted historisk i overensstemmelse med livets krav, der herskede på et bestemt tidspunkt.

For fysisk perfektion - begreberne idrætsundervisning - de vigtigste indikatorer er:

1. Godt helbred. Dette kriterium er baseret på det faktum, at kun en fysisk sund person hurtigt kan tilpasse sig enhver, herunder ugunstige livsbetingelser, arbejde, liv osv.
2. Udviklet fysik. Kroppen af en fysisk udviklet person skal svare til visse proportioner. Der lægges særlig vægt på korrekt kropsholdning.
3. Høj ydeevne (generel og speciel).
4. Udvikling af fysiske kvaliteter.
5. Besiddelse af generelle motoriske færdigheder og evner, evnen til hurtigt at mestre nye bevægelser.

Således bør en fysisk perfekt personvære omfattende og harmonisk udviklet, være sund, have en smuk krop og have høj ydeevne.

Sport i menneskelivet

Følgende begreb idrætsundervisning tages norm alt uden for idrætsundervisningens rammer. Sport er konkurrencer, særlig forberedelse til dem, ønsket om at opnå høje resultater, præstationer og priser. På den ene side omfatter begrebet fysisk uddannelse nogle sportsgrene relateret til bevægelse og udførelse af visse øvelser. Men på den anden side er alle de handlinger, der udføres, rettet mod at styrke behandlerens helbred, og ikke på at opnå bestemte højder eller modtage en belønning. Derfor betragtes fysisk træning adskilt fra sport.

Begrebet idræt blandt de metoder, der bruges i læringsprocessen, omfatter også konkurrencer. De giver dig mulighed for at sammenligne og sammenligne en persons evner. Sportskonkurrencer er altid strengt reguleret. De indeholder betingelserne for at udføre visse øvelser og evalueringskriterier, specielt designet til hver specifik sport. Forberedelse til konkurrencen udføres i form af en særlig sportstræning.

Fysisk uddannelse i det første leveår

Babyen laver sine første bevægelser i livmoderen. Med fødslen af hans fysiske aktivitet kun intensiveres. Samtidig vises reflekser: gribe, kravle, gå. Somudvikling af nerve- og bevægeapparatet, mestrer barnet sin krop. Og for at motorisk udvikling kan ske i overensstemmelse med alderen, er det nødvendigt at skabe betingelser for babyens fysiske uddannelse. Og det begynder fra de første dage af babyens liv.

Begrebet fysisk uddannelse af børn på 1 år af livet omfatter følgende metoder til at påvirke barnet:

1. Massage. I forhold til et lille barn bruges metoder til at påvirke overfladen af dets krop som at stryge, gnide, ælte, let banke, banke.
2. Fysiske øvelser (gymnastik). Når de udføres, er bevægeapparatet forberedt til yderligere handlinger: at gribe, kaste, kravle, gå, løbe.

Særlig opmærksomhed i processen med fysisk uddannelse af baby er givet til massage. Dens forskellige typer har en vis fysiologisk effekt på krummernes krop. For eksempel forbedrer strøg blodcirkulationen, udvider blodkarrene og slapper af. Som et resultat bliver søvnen dybere, og ydeevnen genoprettes hurtigere. Hvis barnet ikke har nogen kontraindikationer, fra 1 måned, ordineres det både fysiske øvelser og massage i komplekset.

Karakteristikken ved begrebet fysisk uddannelse involverer regelmæssig udførelse af handlinger i læringsprocessen. Det betyder, at undervisningen med barnet bør gennemføres systematisk på samme tidspunkt af dagen, gerne om morgenen. Massage skal udføres før eller skiftevis med træning.

I andet og tredje leveåridrætsundervisning klasser er forbundet - en af de former for hans træning og uddannelse. De er rettet mod aktiv udvikling af motoriske færdigheder, forbedring af grundlæggende bevægelser. Disse er at kravle, rulle og kaste en bold, træde over en forhindring, lege med voksne.

Således er det allerede fra de første uger af et barns liv nødvendigt at afsætte tilstrækkelig tid til at styrke sin krop, udvikle bevægelser og psyken.

Grundlæggende begreber i teorien om fysisk uddannelse for førskolebørn

Klatring, løb og gang, som først udviklede sig i en tidlig alder, fortsætter med at forbedre sig i børnehaveperioden. Efter 3 år kan barnet godt udføre de enkleste øvelser med genstande i hænderne eller deltage i simulatorer. For at det kan udvikle sig fysisk, er det nødvendigt at skabe alle betingelser for det.

I førskolealderen har barnet adgang til øvelser til koordinering af bevægelser, balance. Med den kan du spille spil, hvor du skal kaste og fange bolden, kaste lette genstande. I denne alder skal øvelseskomplekset omfatte løb, hop på et eller to ben, over en forhindring eller fra et lille skridt.

Et af grundbegreberne i teorien om idrætsundervisning er fysisk udvikling, for at opnå det er det nødvendigt at stimulere barnets behov for motion. Her spiller eksemplet med en voksen også en vigtig rolle. Ingen grund til at forbyde barnet at hoppe og løbe.

Artiklen diskuterer begreberne fysisk kultur, sport, idræt, som er rettet mod en omfattende ogharmonisk udvikling af mennesket og forbedring af hans krop. I læringsprocessen øges hans fysiske evner, arbejdsevne, sociale aktivitet. Idrætsundervisning bør praktiseres fra den tidlige barndom, gradvist øge belastningen og skabe betingelser for at mestre nye færdigheder.