Proteinshakes til gravide: opskrifter, navne og anmeldelser

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 20:17

Under graviditeten stiger kvindekroppens behov for vitaminer, næringsstoffer og sporstoffer dramatisk. Selvom den vordende mor forsøger at spise rigtigt og omhyggeligt vælger produkter, kan hun ikke altid forsyne sig selv og babyen med nyttige stoffer. Ofte ordinerer læger vitamin-mineralkomplekser og mælkeformler til gravide kvinder for at forbedre deres kost. Nedenfor vil vi tale mere om proteinshakes til gravide.

Vigtigheden af protein

For kvinder, der venter barn, er det meget vigtigt at få nok protein i kroppen, da det bidrager til udviklingen af et sundt foster og understøtter moderens sundhed. Ikke alle ved, at protein deltager aktivt i skabelsen af moderkagen, røde blodlegemer og blødt væv hos et barn, der vokser i livmoderen. Udover at deltage i dannelsen af negle, hår, forskellige organer og knogler, regulerer den også mange funktioner i kroppen.

Da dette element er meget vigtigt, er dets store betydning igraviditet, især i andet og tredje trimester. Talrige undersøgelser har vist, at proteinindtag direkte påvirker en babys fødselsvægt. Babyer født af kvinder, der indtog den rigtige mængde protein under graviditeten, har højere fødselsvægte.

Det er værd at bemærke, at undervægtige babyer kan føre til mange problemer, herunder en øget risiko for at pådrage sig forskellige infektioner, gulsot og respiratory distress syndrome. Desuden kan mangel på protein føre til fødslen af et sygt eller svagt barn.

Købte proteinshakes til gravide kvinder (navne)

For nylig er der på udsalget et stort antal proteinshakes til gravide, som er afbalancerede tørblandinger beriget med forskellige vitaminer og miner altilskud. Som regel ordineres milkshakes til gravide af en læge. Tørre kosttilskud er lavet af gede- eller komælk og i nogle tilfælde af soja.

Sådanne produkter kan opdeles i tre grupper. Den første omfatter blandinger, der giver kroppens øgede behov for næringsstoffer under graviditeten. Sådanne cocktails reducerer risikoen for intrauterin underernæring af barnet, udvikling af tidlig toksikose og stimulerer også fremtidig amning.

Cocktails fra denne gruppe kan bruges under hele graviditetsperioden, såvel som under amning. Dette inkluderer følgende produkter:

1. "Femilac". Tøren blanding baseret på komælk, beriget med valleproteiner. Dette produkt har et optim alt forhold mellem calcium og fosfor, hvilket giver bedre optagelse af calcium og reducerer risikoen for knogleskørhed hos gravide kvinder. Derudover indeholder "Femilak" vitaminerne C, D, E, folinsyre, jern, kobber, jod, zink.
2. "Dumil mom plus". Dette produkt har den rigtige kombination af kulhydrater, fedtstoffer og proteiner og er desuden beriget med calcium, folinsyre og taurin. Den indeholder selen, vitamin C og E, beta-caroten.
3. "MD-sød mor." Som en del af denne blanding er der udover skummetmælk en blanding af vegetabilske olier (palme, solsikke og raps) samt fiskeolie. Derudover er produktet beriget med gavnlige mineraler og vitaminer.
4. "Enfamama". Endnu en proteinshake til gravide, som indeholder det rigtige forhold mellem proteiner, kulhydrater, fedtstoffer, mineraler og vitaminer.

Anden gruppe

Denne gruppe omfatter produkter beriget med nogle vigtige elementer, der opfylder de individuelle behov hos en gravid kvinde. Oftest anbefaler læger sådanne blandinger til piger, der har problemer i perioden med at føde en baby. Et eksempel på en blanding fra denne kategori er Anna Maria. Dette er et beriget tørt tilskud indeholdende flerumættede fedtsyrer. Det er ordineret til kvinder, der har høje niveauer af kolesterol eller triglycerider i blodet, overvægtige og øget appetit under graviditeten.

Tredjegruppe

Dette inkluderer proteinshakes til gravide piger, der er tilbøjelige til at udvikle allergiske reaktioner. Et eksempel på en sådan blanding er det berigede mælketilskud Am althea. Den er lavet af gedemælk. Gedemælk betragtes som et hypoallergent produkt, det vil sige, at det ikke forårsager (eller meget sjældent forårsager) allergiske reaktioner. Derudover er "Am althea" beriget med folinsyre, calcium, jern, selen og jod. Denne blanding ordineres ofte til kvinder, der lider af komælksintolerance, allergier og sygdomme i fordøjelsessystemet. Baseret på dette produkt kan du tilberede yoghurt, starterkulturer, hytteost.

Sådan laver man mad

Proteinshakes til gravide, købt i butikken, kan bruges både i form af kosttilskud, fortynding af blandingen med mælk og som selvstændig ret. Cocktails tilberedes meget enkelt: et par spiseskefulde af produktet opløses i et glas varmt kogt vand og tages to til fire gange om dagen. Forskellige producenter kan have forskellige instruktioner, så før du bruger tillægget, bør du omhyggeligt læse annotationen. Du kan også tilføje frugt og andre ingredienser efter smag i sådanne cocktails.

Fordele ved modermælkserstatning til gravide kvinder

1. Balance af alle komponenter.
2. Fuld tilfredsstillelse af en kvindes og et barns kropsbehov med hensyn til energi og næringsstoffer.
3. Fuldstændig assimilering af alle nyttige stoffer, takket være deres samtidigeindtag.
4. Reducerer risikoen for at pådrage sig patogener gennem fødevarer af dårlig kvalitet.

Alle blandinger vælges individuelt, som regel, som ordineret af en læge. Før du køber, skal du omhyggeligt studere sammensætningen, da den kan indeholde farlige samtidige stoffer. Det er bedst at afvise produkter, der indeholder farvestoffer og smagsstoffer. Disse elementer kan trods alt skade ikke kun en kvinde, men også et ufødt barn.

Udover dette kan selv en proteinshake så tæt som muligt på naturligt være kontraindiceret, hvis pigen har problemer med mave-tarmkanalen og fordøjelsen, da koncentreret protein absorberes dårligt. Under alle omstændigheder, før du køber en blanding, bør du rådføre dig med en specialist.

Sådan laver du din egen

For at forberede en proteinshake til gravide kvinder derhjemme, er det ikke nødvendigt at bruge færdige blandinger. Du kan altid bruge opskrifter, der inkluderer almindelig mad:

1. Klassisk proteinshake. Det inkluderer: mælk - 350 gram, en banan, hytteost - 100 gram, 4 kogte æggehvider, en spiseskefuld olivenolie, to spiseskefulde honning. Alle ingredienser males i en blender og hældes med mælk.
2. Hindbærproteinshake. Det inkluderer: mælk - 200 gram, naturlig yoghurt - 200 gram, hindbær - 100 gram. Alle produkter knuses og blandes.
3. Fersken. Denne opskrift på proteinshake til graviditetderhjemme er meget simpelt. Det inkluderer: to ferskner, honning efter smag, en kop vand, en spiseskefuld Samara Sund eller Vitamin økogrød, en spiseskefuld af enhver købt proteinblanding. Alle ingredienser fyldes i en blender og blandes, indtil der opnås en homogen masse.
4. "Orange friskhed". Shaken inkluderer fedtfri naturlig yoghurt - en halv kop, friskpresset appelsinjuice - en kop, købt proteinblanding - en spiseskefuld. Tilberedningsmetoden er den samme som den forrige cocktail.

Anmeldelser

Anmeldelser af proteinshakes til gravide kvinder er positive. Mange kvinder bemærker, at brugen af sådanne blandinger har en positiv effekt på sundheden for ikke kun kvinden, men også det ufødte barn. Mange piger bemærker en forbedring i deres tilstand under graviditeten, et fald i toksikose. Det bemærkes også, at valget af en cocktail skal foretages i samarbejde med en specialist, som vil vælge den nødvendige blanding og fortælle dig, hvordan du tager den korrekt.