Motion for nyfødte: fordele, lægers anbefalinger og trin-for-trin instruktioner med billeder

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 20:12

Den første måned af en babys liv - den neonatale periode - er den sværeste og sværeste tid for ham. Umiddelbart, fra det første minut, er alt her usædvanligt for ham: en anden måde at trække vejret på, spise, en anden temperatur og mange forskellige stimuli. Tilpasning til den nye verden i krummerne sker gennem søvn, og opvågninger er norm alt forbundet med naturlige behov. På trods af at i neonatalperioden er vågenhedsintervallerne ret korte, kan denne tid bruges til god brug. For den fulde udvikling af babyen anbefaler læger at introducere øvelser til nyfødte fra de første dage. Vi vil tale om metoderne og fordelene ved gymnastik for de mindste i denne artikel.

Indtil hvilken alder anses et barn for at være nyfødt?

Før man går videre til øvelser for nyfødte fra de første dage, ville det være hensigtsmæssigt at afklare, indtil hvilken alder barnet betragtes som nyfødt. Når barnet lige er født, skal moderen især opdage en masse nye tingnår det kommer til førstefødte. Når du læser speciallitteratur eller når du kommunikerer med en børnelæge, kan følgende udtryk støde på: tidlige og sene neonatale perioder. For mange mødre kan denne terminologi føre til en dvale. Med hensyn til medicin varer den nyfødte alder otteogtyve dage, som er opdelt i perioder:

• tidlig neonatal - starter fra ledningsbinding og varer en uge;
• sen neonatal - fortsætter indtil slutningen af den nyfødte alder, det vil sige op til otteogtyve dage.

Dermed er de øvelser til nyfødte, som vi vil overveje, relevante for helt små børn.

Fordele ved gymnastik

Fordelene ved gymnastik for enhver person, inklusive en nyfødt, er svære at stille spørgsmålstegn ved. Når alt kommer til alt, ved alle, at selv de enkleste øvelser har en positiv effekt på hele kroppen. Og for nyfødte er gymnastik vigtig i deres udvikling. Det er kun tilbage at finde ud af, hvilke øvelser der kan udføres til nyfødte fra de første dage af livet. For en baby er gymnastik ikke bare et sæt af visse aktiviteter, men først og fremmest tæt taktil kontakt med moderen. Dens mangel kan føre til en opbremsning i barnets mentale og følelsesmæssige udvikling. For nylig, oftere og oftere hos spædbørn, er fysiologisk muskelhypertonicitet blevet observeret, hvilket er blevet bemærket i Rusland. Øvelser til nyfødte hjælper med hurtigt at fjerne overdreven spænding i musklerne, så barnet får mulighed for at vokse og udvikle sig fysisk under de mest behagelige forhold.

Motion forbedrer blodcirkulationen, hvilket har en positiv effekt på søvnkvalitet, fordøjelse og appetit. Derudover hjælper øvelser til nyfødte med at styrke ledbånd og led. Alt dette vil have en positiv effekt på barnet i fremtiden, når det begynder at vælte, kravle og gå.

Er der nogen kontraindikationer?

Kontraindikationer til træning for nyfødte er hæmangiom, lyske- eller navlebrok samt medfødte hjertefejl. I nogle tilfælde anbefaler eksperter at afstå fra træning for visse medfødte sygdomme i bevægeapparatet og led. Hvis et barn f.eks. har umodenhed i hofteleddene, er det kun visse terapeutiske øvelser, der duer, og først efter barnet er vokset op.

Derudover bør motion for nyfødte opgives, hvis barnet lider af kvalme, feber, opkastning, diarré. Derfor er det værd at rådføre sig med barnets læge, inden du starter øvelserne.

Generelle principper

I mangel af kontraindikationer og efter godkendelse af børnelægen, kan du begynde at arbejde med barnet fra fødslen. For at gymnastikken kan give maksim alt udbytte, og klasserne bliver sjove og underholdende, er det tilrådeligt for hver mor, der er i gang med gymnastiske øvelser, at følge følgende regler, som er fastsat af russiske børnelæger:

• Motion for nyfødte skal udføres dagligt, kun i detteI tilfælde af at gymnastik bliver effektiv og nyttig for babyen.
• Tving ikke dit barn til at lave den eller den øvelse, hvis han ikke vil. Hvis babyen begyndte at græde eller optræde, bør undervisningen udsættes.
• Til gymnastik er det bedre at bruge en flad overflade - en bordplade, et bord eller et puslebord.
• Lektioner i form af et spil vil helt sikkert glæde babyen. Glem derfor ikke at tale med babyen under øvelserne: syng sange, læs digte eller vittigheder.
• Hver øvelse kræver ikke mere end fem gentagelser.
• Opladning skal udføres i et ventileret rum, hvor det ikke er varmt, og temperaturen når højst enogtyve graders varme. Fjern bleer og alt dit barns tøj under træning. På en solrig og varm sommerdag anbefales det også at holde udendørsundervisning.
• Gymnastik for en nyfødt bør ikke vare mere end ti minutter, og til at begynde med - ikke mere end to minutter, hvorefter du gradvist kan øge tiden.
• Det er vigtigt, at øvelserne passer til barnets alder, da overdreven fysisk aktivitet kan skade ham.
• Før undervisning skal du fjerne sådanne ting fra dine hænder, der kan skade barnet: ure, armbånd, ringe.

Optimal tid til gymnastik

Gymnastikøvelser bør startes en time før måltider eller halvanden time efter næste fodring. Det er vigtigt, at barnet ikke er sulten på træningstidspunktet, men det anbefales heller ikke at træne umiddelbart efter at have spist, da det kanfremkalde opkastning. Gymnastik i kombination med en generel styrkende massage, ordinerer børnelæger om morgenen, og nogle afslappende øvelser kan udføres før aftenbadning. Eventuelle gymnastiske spil afholdes udelukkende på varme muskler. Som en svag massage før gymnastik er let gnidning med håndfladen af arme, ben, ryg og mave velegnet.

Lad os dernæst se på øvelser til nyfødte, som er gode til morgenaktiviteter.

Caterpillar

Denne øvelse hjælper med at træne musklerne i mave, ryg og ben.

1. Barnet placeres på maven på en hård overflade.
2. Den voksne lægger sin hånd til barnets fødder og presser dem let frem.
3. Således bør babyen kravle fremad refleksivt.

Cykel

Babyen er placeret på ryggen.

Mor tager barnets ben over anklen og laver bevægelser, der er typiske for cykling.

Embryo

Barnet placeres sidelæns på en flad overflade. Knæene skal føres til maven, og hænderne skal holdes på brystet.

En nyfødts hoved skal vippes lidt med hagen ned mod brystet.

Derefter holder den voksne barnet i denne stilling i tyve sekunder.

Orm

Barnet lægges sidelæns på en hård overflade. Den voksne kører fingrene langs spædbarnets rygsøjle uden tryk ogpres.

Refleksmæssigt bør babyen bukke ryggen og derefter vende tilbage til sin oprindelige position.

Athlete

Babyen er placeret på ryggen. Tag barnets arme i hænderne og bring brysterne ned. Derefter spreder de deres arme i forskellige retninger, hæver dem op og derefter ned.

På grund af den øgede muskeltonus vil det i starten være svært for babyen at udføre denne øvelse. Det er nødvendigt at sikre, at han under træningsprocessen ikke oplever smerte og ubehag.

Åndedrætsøvelser

Umiddelbart før undervisningen bør du foretage en massage: med håndfladen, streg let i retningen fra hovedet til balderne, uden at røre lænden.

1. Barnet placeres på en hård overflade med maven nedad eller tages i armene vendt mod ham. Dernæst trykker den voksne rytmisk sin håndflade på barnets ryg og bevæger sig fra nakken til taljen. Da barnet endnu ikke holder hovedet oprejst, skal det lænes op ad en voksens skulder.
2. Barnet lægges ud på ryggen og presses rytmisk på brystet, dets laterale og forreste overflader, uden om brystbenet.

Motion for fødder

Før du udfører følgende øvelser, skal du give baby en let massage som følger: stryg bagsiden af barnets fødder med tommelfingrene, støttet af deres pegefingre på hælene.

1. Barnet lægges på ryggen og med et let tryk på foden provokeres krummerne ved bunden af fingrene til at bøje dem.
2. Når en voksen let stryger den yderste kant af foden,barnet skal sprede fingrene og tage fødderne ud.

Airplane

Denne øvelse hører til kategorien dynamisk gymnastik, som omfatter mere komplekse teknikker såsom swinging, spinning og meget mere. Dynamiske øvelser har flere kontraindikationer end klassiske. I denne henseende bør forældre, ud over at konsultere en børnelæge, først modtage flere lektioner fra en specialist i fysioterapi. Så når vi taler om selve øvelsen, skal du følge følgende instruktioner:

1. Barnet tages med den ene hånd under brystet og den anden under maven fra den modsatte side.
2. Sørg for, at barnet er godt fastspændt.
3. Efterlign lyden af et fly, rul babyen rundt i rummet, skift flyvehøjden.

Det er værd at være opmærksom på, at det er strengt forbudt at smide en nyfødt baby i luften, da dette vil skabe en overdreven belastning af bækkenknoglerne og rygsøjlen.

Using a fitball

Motion for nyfødte på en specialiseret bold er en af de mest populære former for børnegymnastik i dag. Ustabil, elastisk støtte hjælper med at udvikle små muskler og træne det vestibulære apparat. Som de første øvelser for nyfødte på bolden er følgende muligheder velegnede:

• Babyen lægges på fitballen med sin mave. Holder hovedet og skuldrene med den ene hånd og benene med den anden, er det nødvendigt at vippe bolden frem og tilbage omkring fem gange. Denne øvelse er fantastisk tilmavemassage og hjælper med at træne balancen.
• Barnet vendes og lægges på ryggen, mens det holdes på samme måde. Denne øvelse bør ikke udføres mere end fem gange. Tættere på to måneder kan cirkulære bevægelser tilføjes til denne øvelse.
• Babyen lægges på sofaen eller sengen, så benene hænger ned fra knæet. Holdende babyen ruller den voksne fitballen sammen. Og barnets opgave er instinktivt at skubbe bolden væk med fødderne.

Lægernes anbefalinger

Ifølge eksperter, for at gymnastik skal være gavnligt for babyen, skal forældre skabe gunstige betingelser for klasser: I rummet skal du befugte luften og overvåge dens temperatur og også forhindre træk.

Efter at have fundet ud af, hvilke øvelser der skal laves med nyfødte, er det værd at bemærke følgende: mere markante resultater kan opnås ved at kombinere gymnastik med luftbade, samt ved at bruge generelle styrketeknikker og kunstterapimetoder (musikterapi, eventyrterapi osv.) parallelt.

De forældre, der fra de første dage lavede gymnastiske øvelser med et nyfødt barn, bemærker i det første år efter hans fødsel, at deres baby bliver syg sjældnere, udvikler sig bedre og mestrer aldersfærdigheder hurtigere.