Hvad kan jeg spise, mens jeg ammer, og hvad ikke?

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 19:59

Når du planlægger, undfanger og føder et barn, får alt i din verden nye fantastiske farver. Ikke underligt, man tror, at livet er opdelt i før og efter, når man får en baby. Nyfødte babyer er meget rørende og forsvarsløse skabninger, som er fuldstændig afhængige af moderpleje, kærlighed og et støttende miljø.

Amning

Kvindekroppen har mange hemmelige døre, der opdages efter nogle ændringer og transformationer. Den mælk, der produceres i en kvindes bryster efter fødslen, er afhængig af hormoner. Brystvæv under påvirkning af progesteron og østrogen vokser, colostrum vises. Colostrum er det første skridt i dannelsen af mælk i en kvindes bryster. Inden for 3 dage efter dannelsen af råmælk dukker der fuld modermælk op.

Hormonet prolaktin virker på lactocytter, som igen producerer modermælk. Når din baby først er knyttet til brystet, produceres en ny portion mælk under påvirkning af øgede niveauer af hormonet prolaktin.

Takket være inhibitoren samler mælk sig indmælkekirtler, og der er smerter, der indikerer, at brystet er fyldt. Jo stærkere inhibitorfaktoren er, jo langsommere produceres mælk. Babyens diening fremkalder produktionen af et nyt parti modermælk.

Processen med fodring er individuel. Hvad du kan spise, mens du ammer, afhænger også i høj grad af barnets alder og dets reaktion på mad. Nogle børn fra spædbarnsalderen er immune over for allergifremkaldende mad, krydrede og farvede retter, som mor indtager. Men under alle omstændigheder er det bedre at holde sig til standarddiæten for en ammende kvinde.

Spisning under amning

Sandsynligvis skal spørgsmålet om, hvad mor kan spise, mens hun ammer, omdirigeres i en anden retning. Det er almindeligt accepteret, at en ammende kvinde bør begrænse sin kost på mange måder for at bevare sin babys sundhed. Men som regel er den mest lumske tid i fodring til en ny mor barndommen. Det er i denne periode, du især skal tænke på, hvad du må spise, mens du ammer, og hvad ikke.

Mødre tænker ofte kun på barnet og glemmer, at de har stresset deres krop. Når alt kommer til alt, er graviditet og fødsel altid chokterapi for enhver kvindelig krop. Glem derfor ikke dig selv. Efter fødslen har kroppen brug for en masse vitaminer og mineraler for at komme sig. Derfor bør ernæringen af en ung mor ikke kun være hypoallergen for barnet, men også nyttig for sig selv. På spørgsmålet om det er muligt at spise is mens du ammer, så svar dig selv. Men der er en lilletip - hvis det ikke indeholder tilsætningsstoffer, vil der ikke være nogen skadelige virkninger. Vælg creme eller creme brulee.

Efter fødslen er barnet ikke længere så tæt forbundet med moderens krop, men fortsætter stadig med at bruge dets afledte produkter. Han lever af modermælk. Udover hormoner, der hjælper med at producere mælk, tager kroppen næringsstoffer fra kvindens blod. Alt nyttigt og nødvendigt til genoprettelse og fodring af stof kommer ind i blodet gennem tarmene. Ud fra dette bør det konkluderes, at moderens menu og kvaliteten af mælk til barnet hænger sammen. Det er værd at vide, hvad man skal spise, når man ammer en nyfødt.

Anbefalet daglig kost

Denne ration er omtrentlig. Afhængig af smagspræferencer, levevilkår, tid på året og økonomiske muligheder kan du selvstændigt sammensætte din egen personlige madmenu. Lær, hvad du skal spise, mens du ammer, og vær opmærksom på din kost.

• 8:00 - Cottage cheese-gryde.
• 11:00 - Kogte æg og urter.
• 14:00 - Kyllingnudler.
• 17:00 - Havregrød med mælk.
• 20:00 - Mos kartofler med dampet kotelet.

Dette er et omtrentligt svar på spørgsmålet om, hvad du kan spise med amning. Ved at følge anbefalingerne vil du ikke kun beskytte din baby mod allergiske reaktioner, men også være i stand til at spise rigtigt. Hvilket vil have en positiv effekt på din figur i fremtiden.

Med hensyn til at drikke er det bedre ikke at begrænse mængden. Drikkemere te, spis nødder, så mælken er mere fed. Hvis du diversificerer din menu med vitaminer, vil du sikre barnets vækst og korrekte udvikling.

Mad at spise

Hvilke madvarer kan du spise, mens du ammer, vil du lære af teksten nedenfor. Det er ingen hemmelighed, at grøntsager og frugter fra din egen dacha er hundrede gange mere nyttige end deres modstykker på markedet. At spise naturlige produkter er ikke kun velsmagende og sundt, men også gavnligt. For eksempel spekulerer kvinder på, om det er muligt at spise kirsebær, mens de ammer. Find ud af det senere.

Liste over allergivenlige produkter

1. Kyllingkød, kalkunkød.
2. Kogt oksekød.
3. Supper fra korn og grøntsager.
4. Olier - solsikke og oliven.
5. Ris, havregryn, boghvede.
6. Naturlig yoghurt uden tilsætningsstoffer.
7. Ost uden tilsætningsstoffer.
8. Mælk.
9. kefir.
10. Syrnet mælk.
11. Ost, suluguni.
12. Grønne ærter.
13. Kartofler.
14. Agurker.
15. Grøn.
16. Kål.
17. Tørret frugtkompot.
18. Te.
19. Gærfri lavash, hvedebrød.

Hvilke frugter kan du spise, mens du ammer:

• bagte grønne æbler;
• pærer;
• kirsebær;
• kurrant;
• ferskner og nektariner;
• granat;
• vandmeloner;
• bananer;
• plum;
• persimmon;
• figner.

Alle disse frugter skalindtages i sæsonen, når den er moden. Hvis du ikke er i modningssæsonen for en bestemt frugt, er det bedre ikke at eksperimentere. Nu ved du, hvilke frugter du kan spise til din mor, mens du ammer. Det menes, at frugter bør spises afhængigt af den region, hvor den ammende kvinde bor.

Hvad der er umuligt under amning, og hvad der er muligt - afhænger i høj grad af kroppens specifikke karakteristika. For eksempel indtager nogle mødre ikke røde bær, fordi de kan fremkalde en allergisk reaktion, men læger anbefaler dem alligevel, fordi bær indeholder en stor mængde vitaminer, og hvis du spiser dem i passende proportioner, vil du ikke skade dig selv eller dit barn.

Frugter, der skal undgås under amning

1. Druer. Det kan fremprovokere oppustethed hos et barn.
2. Citrus. Alle kender deres allergiske egenskaber, så det er bedst ikke at eksperimentere med dem.
3. Eksotiske frugter. For eksempel feijoa, ananas, kiwi, papaya. Deres overdrevne brug kan påvirke barnets helbred og udseende negativt. Men hvis du bruger dem inden for rimelige grænser, er der ingen konsekvenser, så kan du fortsætte.
4. Bær. Denne vare er mere en advarsel. Hvis du bruger bær i de rigtige proportioner, så kan konsekvenserne undgås.

Vælg grøntsager, frugt og andre fødevarer afhængig af kroppens ønsker og egenskaber. Vær ikke for hård ved dig selv, når det kommer til at tage vitaminer. Meget værre, hvis du ikke fjerner dårlige vaner ogløs livsstil. Så du vil helt sikkert skade barnet.

Ammende mors diæt i en uge

I dag har kvinder travlt efter fødslen for at være slanke og raske. Mange mennesker formår at opnå dette resultat selv ved amning. Hvis du spiser klogt og sund mad, kan du komme til en ideel figur og fortsætte med at fodre din baby.

mandagsretter

• Grød, evt. Du kan have havregryn, boghvede, syv kornsorter.
• Grøntsagssuppe.
• Ris med en dampkotelet.

tirsdagsretter

• Banan, sandwich.
• Grøntsagssuppe.
• Kartoffelmos, kotelet.

onsdagsretter

• Pasta med urter.
• Grøntsagssuppe.
• Oksegryderet og dampede grøntsager.

torsdagsretter

• Frugtsalat.
• Grøntsagssuppe.
• Boghvede med cremefraiche og oksekødgryderet.

fredagsretter

• Curd-gryde.
• Grøntsagssuppe.
• Gulasch med grøntsager.

lørdagsretter

• Sandwich.
• Suppe- og kødret.
• Grød.

søndagsretter

• Curd-gryde.
• Grøntsagssuppe.
• Smagsgrød med dampet kotelet.

Forbudte fødevarer

Hvad du kan spise, mens du ammer, har du allerede fundet ud af. Men hvad med forbudte fødevarer og handlinger for moderen. Mange kvinder tager fejl, når de tror, at hvis de ikke spiser grøntsager ogfrugter er røde i farven, men vil drikke alkoholholdige produkter, de vil være i stand til at undgå fødevareallergi hos en baby, der dier.

Mor er ansvarlig for barnets liv og sundhed. Enhver kvinde ønsker, at hendes barn skal være lykkeligt og ikke sygt. Men for at opnå sådanne resultater skal du tage dig sammen og følge ikke kun den daglige menu, men også fjerne dårlige vaner.

Hvis du ikke slipper af med dårlige vaner og manerer til at drikke alkohol, mens du ammer, så er der en chance for, at din baby får forskellige former for sygdomme. Du skal forstå, at sundheden for den baby, der indtager modermælk, kun afhænger af moderens adfærd og hendes kost.

Absolut ikke:

• drik alkohol;
• rygning;
• brug stoffer og stoffer;
• drik stærke stoffer, antibiotika.

Sundhed

Hvis noget gør ondt, er det bedst at se en læge. Medicin må ikke misbruges. Afhængigt af kilden og arten af smertesyndromet, prøv at klare dig med traditionel medicin og naturlige præparater.

Medicin står ikke stille, mange lægemidler kan bruges under graviditet og amning. Deres handling vil ikke påvirke hverken fosteret eller barnet, der indtager modermælk.

Homeopati kan hjælpe dig mod mange lidelser og smerter. Homøopatiske midler er generelt harmløse og kosterøre.

En anden god måde at slippe af med lidelser er traditionel medicin. Ikke uden grund blev vores bedstemødre behandlet med urter og afkog. Lær, hvad der kan helbredes med urter, find ud af, hvordan de virker, og hvornår du skal bruge dem. Sådan viden vil altid være nyttig.

Men forsøm ikke at besøge en specialist. Vær på vagt, dit helbred er i dine hænder, og endnu mere sundheden for babyen, som er fuldstændig afhængig af moderen.

Generelle anbefalinger til ammende mødre

Der er mange produkter på hylderne i butikkerne, som kan medføre en skjult fare. For at undgå misforståelser bør du studere ingredienserne i produkter, før du køber dem. Hvad angår konfekture, indeholder de nogle allergener, der kan påvirke folks helbred negativt. Det menes, at de stærkeste allergiske patogener er kemiske elementer tilsat kager, bagværk og andet slik.

Kan jeg spise dåsemad, pølser, kødkonserveringsmidler, mens jeg ammer?

Uønsket, de indeholder adskillige stoffer, der kan påvirke udviklingen af allergier. Retter, som en ammende mor indtager, skal være friske og kun lavet af kvalitetsprodukter. Det er bedre ikke at spise dåsemad, fastfood og anden junkfood. Nogle gange, selv efter varmebehandling af produkter, kan de forårsage en allergisk reaktion.

Hypoallergen menu består af enkle produkter. Fra dem kan du hurtigt tilberede enhver ret. Vær forsigtig med den mad, du spiserse, hvilke fødevarer du er allergisk over for.

Afslutning af amning

Mange kvinder ved ikke, hvad de skal spise, mens de ammer, og hvordan de afslutter amningen korrekt. Talrige publikationer giver forskellige råd. Hver mor vælger selv, indtil hvilken alder hun skal amme et barn, på hvilken måde at fuldføre denne proces.

Feeding er et psykologisk program, som både mor og baby er knyttet til. Det menes, at jo ældre barnet er, jo sværere vil fravænningsprocessen være.

Hvem, hvis ikke du, burde kende din babys adfærd. Det er kun moderen, der kan bestemme, hvornår den skal stoppe med at amme. Generelt anses det for korrekt at amme et barn indtil det øjeblik, hvor han begynder at spise almindelig mad. Denne alder forekommer omkring 1,5-2 år. Afhængigt af babyens individuelle karakteristika er en kvinde i stand til at afgøre, om hendes baby er klar til fravænning.

Nogle kvinder efterlader barnet i et stykke tid hos forældrene, så processen er mindre smertefuld, forbinder de brystet eller drikker specielle piller. Men den bedste måde at fravænne på vil være gradvist at reducere doser og mængder af fodring. Hvis du planlægger at fuldføre amning, skal du i første omgang indstille dig følelsesmæssigt. Den rigtige holdning er nøglen til en succesfuld forretning.

Barnet føler følsomt alle moderens følelser, inklusive tillid til hendes handlinger. Derfor skal du være overbevist om, at det er tid til at afslutte fodringen.bryst. Så den første mursten bliver lagt.

Det er nemt at fjerne amning i dagtimerne, hvis du bærer tøj, der dækker dine bryster og giver din baby regelmæssige måltider til tiden. Hvis barnet har brug for et bryst, så distraher det. Du ved allerede, hvad han kan lide. Så snart han beder om at sutte på brystet, så byd dit yndlingsspil. Det vil tage dig en uge, ikke mere, at reducere din daglige fodring til nul.

Overvej fravænning i 3 dage med 3 fodringer i løbet af natten

• 1 dag. Skær dine nattefeeds med ét. Lad være med at spise før sengetid og under søvn.
• 2 dag. Skær ned på feedet for anden nat.
• 3 dag. Læg barnet ned uden at amme. Det kan se ud til, at dette er umuligt. Men hvis du er beslutsom, vil alt fungere.

Forsøm ikke at pumpe. Det vil hjælpe med at lindre smerter i brystet i de tidlige dage. I fremtiden vil der være mindre mælk, og snart vil den helt forsvinde.