Hvor meget skal piger veje ved 11? Tabel over forholdet mellem højde og vægt for børn

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 19:51

Hvor meget skal piger veje ved 11? Omsorgsfulde forældre, der bekymrer sig om deres barns sundhed, bør kende svaret på dette spørgsmål. For hver alderskategori er der visse standarder, der udelukker tyndhed eller fedme.

Hvor skal vægtens pile stoppe ved? Et detaljeret svar på dette spørgsmål kan findes i denne artikel.

Hovedparametre

Der er en standard højde-til-vægt-forholdstabel til børn. Den indeholder vigtige oplysninger.

• Enhver vægt på op til 25 kg indikerer mangel på kropsvægt. Læger betragter denne indikator som et kritisk punkt, når du straks skal søge hjælp fra en specialist.
• 25 til 30 kg under gennemsnitsvægten. Der er ingen trussel mod sundheden her, men det anbefales stadig at justere kosten og tilføje styrkeindlæs.
• Fra 30 til 39 kg er absolut normalvægt. Med sådanne grænser føler barnet sig absolut godt tilpas og kan leve fuldt ud. Du bør blive ved med at se dem.
• Fra 39 til 45 kg - vægt over gennemsnittet. Forælderen kan selvstændigt fjerne skadelige fødevarer fra pigens kost og gå mere med hende til fods.
• Hvis en teenager vejer mere end 45 kilo, så taler vi om fedme. Der er en direkte trussel mod hans helbred. Du bør søge hjælp fra en ernæringsekspert og gennemgå passende undersøgelser.

Det er vigtigt at overveje ikke kun alderen, men også højden af en pige på 11 år. Gennemsnittet varierer fra 136 til 153 cm. Hvis det er over eller under denne grænse, kan vægtraten også ændre sig.

Hvad skal man gøre, hvis der konstateres dysplasi?

En ung mor kiggede på tabellen over forholdet mellem højde og vægt for børn og fandt ud af, at tallene adskiller sig markant fra de angivne. Hvad skal man gøre i sådan en situation? Desværre er der ingen mulighed for selvstændigt at påvirke denne proces. Først og fremmest afhænger denne indikator af den arvelige faktor, som er afgørende i denne situation. Hvis der opdages en betydelig vækstforsinkelse, med mere end 30 procent, skal du kontakte en børnelæge og gennemgå en diagnostisk undersøgelse. Måske er årsagen relateret til kroppens dysfunktion.

Farerne ved at være overvægtige

Forholdet mellem højde, vægt og alder er en meget vigtig parameter, som en teenagers helbred afhænger af. Hvishan blev diagnosticeret med fedme af første, anden eller tredje grad, bør du straks konsultere en læge.

Ellers kan følgende negative konsekvenser opstå:

• Udviklingen af kronisk diabetes mellitus, som vil være næsten umulig at helbrede i fremtiden.
• Forekomsten af patologier i arbejdet i det kardiovaskulære system.
• Generel hormonel ubalance. Pigen bemærker måske, at hun har udviklet akne, hendes hår begyndte at falde af, og hendes hudfarve ændrede sig.
• Meget vægt er en meget intens belastning af hjertet. Risikoen for et slagtilfælde eller hjerteanfald øges. Hvis en person udvikler åndenød efter let fysisk aktivitet (gå, gå op ad trapper, en kort løbetur), så er det tid til at se en læge.
• Fremkomsten af kvindeproblemer. Hvis de ikke opdages i tide, vil der efterfølgende opstå problemer med menstruationscyklussen.

Derudover er overvægt hos en teenagepige også et psykologisk problem. Før eller siden vil hun begynde at få komplekser på grund af sin fylde, og hun vil blive udsat for latterliggørelse af sine jævnaldrende.

Hvordan løser man dette problem?

Det er bedst at med jævne mellemrum overvåge forholdet mellem højde, vægt og alder og forhindre barnet i at nå stadiet med fedme. Især hvis der er en genetisk disposition, det vil sige, at mere end tre personer langs den arvelige linje lider af et lignende problem.

Mangeforældre har ondt af deres børn, fortsætter med at købe skadelige produkter til dem og ser roligt på, hvordan barnets udseende mærkbart forringes. Hvis han ikke desto mindre blev overhalet af fedmestadiet, anbefales det at kontakte en ernæringsekspert for at danne den rigtige diæt. Den skal bestå af naturligt protein, lette kulhydrater og vegetabilsk fedt. Alt slik skal erstattes med frisk frugt og grøntsager. Det er også værd at beregne den optimale mængde vand: cirka 30 ml pr. kg vægt. Det anbefales at inkludere let fysisk aktivitet, men overdriv det ikke.

Ændring i livsstil er en stor stress for en pige. Det er vigtigt at forklare hende om de mulige farer ved fedme. Du kan motivere hende med smukke ting og billeder af kendte mennesker. Dette er en meget ømtålelig proces, så nogle gange skal du desuden søge hjælp fra en psykolog.

Farerne ved at være for tynd

Enhver omsorgsfuld mor bør vide, hvor meget en pige skal veje når hun er 11 år. Hvis enhedens pil ikke overstiger 25 kg, er det værd at tage øjeblikkelig handling. Først og fremmest bør du finde ud af årsagen til, at teenageren ikke tager på i vægt. Måske spiser han ikke med vilje for at ligne en slags idol, er i en tilstand af langvarig stress eller udsætter sig selv for intens stress. Det er værd at tage hasteforanst altninger, ellers kan der opstå farlige konsekvenser: forstyrrelse af mave-tarmkanalen, krumning af rygsøjlen, nedsat immunitet, søvnløshed og generel svaghed.

Anbefalinger

Først og fremmest hvornårundervægt, er det værd at ændre kosten ved at tilføje en stor mængde protein til den. Det findes i kød, fisk, skaldyr, mejeriprodukter og æg. Mange mødre, der har lært, hvor meget en pige skal veje på 11 år, begynder at introducere fødevarer med højt kalorieindhold i sin kost. Overdreven belastning af kroppen er også ubrugelig. Moderat træning kan også tilføjes for at øge muskelmassen. Det anbefales at veje teenageren på samme tid. Helst om morgenen og på tom mave. Det er optim alt at gøre dette en gang om ugen.

Konklusion

Hvor meget skal piger veje ved 11? Dette er et meget vigtigt spørgsmål, som alle forældre bør tage så alvorligt som muligt. Det er værd at være opmærksom på tabellerne over normer udviklet af medicinske specialister. I tilfælde af grove afvigelser fra disse parametre er det nødvendigt at træffe øjeblikkelige foranst altninger for at eliminere dem. Ellers kan der opstå ubehagelige konsekvenser.