Cellulite under graviditet: årsager og hvordan man bekæmper

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 20:18

Cellulite under graviditet er et almindeligt fænomen. På grund af denne kosmetiske defekt er en kvinde efter fødslen flov over at bære en kjole over knæene eller gå i poolen. Hvorfor opstår cellulite hos vordende mødre? Er det muligt at bekæmpe dette? Dette vil blive beskrevet i artiklen.

Sådan genkender man cellulite, og hvorfor det opstår Hovedårsager til udseende

Cellulite opstår på grund af hormonelle ændringer i en kvindes krop, mens hun bærer en baby. Der er en ophobning af fedtceller "i reserve". Ugentlig vægtøgning under graviditeten bliver mærkbar af en stigning ikke kun i maven, men også i hofterne og balderne.

Hovedårsager til cellulite:

• Forøgelse i kropsvægt. Fedt er hovedkilden til energi, og det kræver meget af det for fosterets udvikling og vækst. Derfor begynder kroppen at lagre fedt, så kroppen ikke oplever et energiunderskud.
• Væske udskilles dårligt fra kroppen. Der er en belastning på nyrerne, fosteret klemmer blodkarrene, hvilket fører til væskestagnation. PÅsom følge heraf forstyrres vand-s altbalancen i kroppen.
• I denne periode er kvinden ikke så aktiv. Cellulite begynder norm alt at dukke op fra 33-34 uger af graviditeten. Maven forhindrer den vordende mor i at føre en aktiv livsstil. Mange kvinder bruger mere tid i sengen på grund af truslen om abort.
• Ændring i kost. Under graviditeten ændrer smagen sig meget, der er en konstant følelse af sult. Nogle gange er kvinder klar til at spise 24 timer i døgnet, men føler sig ikke mætte.
• Fosteret optager det meste af næringsstofferne, moderens krop mangler dem. Det er især vigtigt, at barnet optager meget jod, det er nemlig med til at bekæmpe fedtdepoter. Derfor råder gynækologer til at tage jodholdige lægemidler under graviditeten og øge mængden af fødevarer, der indeholder jod i kosten.
• Den hormonelle baggrund er under forandring, hvilket påvirker stofskiftet. Kroppens iltmætning forringes.
• Vægtøgning og forekomsten af cellulite vil være mere udt alt, hvis der er en disposition for dette. I perioden med hormontilpasning begynder kroppen at tage på i vægt til den masse, der er lagt ned af naturen.
• Tøj spiller også en rolle. Tøj, der er for stramt, forstyrrer det korrekte stofskifte.

Sådan opdager man cellulite

At ændre noget i kroppen er ikke let, men muligt. Derfor er det muligt at udføre forebyggelse og bekæmpelse af cellulite på ethvert stadium af dets manifestation. Det er vigtigt at kende tegnenefænomener. At afsløre cellulite er ret simpelt. For at gøre dette skal du tage fat i en hudlap i lårområdet med tommel- og pegefinger. Hvis huden er ujævn, der minder om en appelsinhud, så er det tid til at begynde at bekæmpe cellulite. Hvis huden er jævn og glat, så er der ikke noget problem.

Primære tegn på cellulite hos kvinder

Hvis hudproblemer lige er begyndt, kan du identificere dem ved følgende tegn:

1. Huden på problemområder begyndte at hele meget længere.
2. Det øverste lag af epidermis bliver meget tykkere. Dette skyldes ukorrekt funktion af lymfen.
3. Blå mærker vises selv ved fingertryk. Det betyder, at hudens ernæring og blodforsyning bliver forstyrret, der mangler vitaminer i karrene.

Hvis der opstår cellulite på benene under graviditeten, bør du ikke straks begynde at slippe af med det. Det er tilrådeligt at få råd fra en specialist, da ikke alle metoder og cremer kan hjælpe uden at skade fosteret.

Bekæmp cellulite

Hvordan håndterer man cellulite under graviditet? Ofte efter fødslen, når kroppen vender tilbage til det normale, og stofskiftet er genoprettet, forsvinder cellulite af sig selv. Men det er tilrådeligt ikke at bringe huden til en forfærdelig tilstand og begynde at bekæmpe det selv under graviditeten. Så efter fødslen vil det snart være muligt at tage din yndlings korte kjole, shorts, badedragt på.

Der er mange måder at slippe af med ujævn hud. Men ikke alle kan passe. Meget afhænger af graviditetsforløbet og moderens helbred. For eksempel er det godt at øge fysisk aktivitethjælper med at bekæmpe cellulite. Men hvis der er en trussel om abort, er denne metode ikke egnet. Nedenfor er de vigtigste metoder til at håndtere ovenstående problem.

Graviditetsmassage

Massage hjælper med at fjerne cellulite på benene under graviditeten. Denne procedure udføres kun med tilladelse fra en læge. Det er nødvendigt at afklare, om det er muligt at udføre selvmassage, på hvilket tidspunkt, hvor mange minutter at udføre procedurer, hvilke cremer der kan bruges. Forstærket massage er uacceptabelt, og nogle cremer kan forårsage en allergisk reaktion, selvom der ikke var allergi over for dette produkt før graviditeten. I den periode, hvor man føder et barn, er kroppen faktisk svag og reagerer forskelligt på alting.

Hvis massage er tilladt, er kun lårområdet tilladt til proceduren. Rør ikke ved maven. Dette kan øge livmoderens tonus og føre til abort. Det er ikke tilladt at bruge vibrationsmassageapparater under proceduren. Kun let strøg af huden med cremer er tilladt. Ingen skarpe lussinger og kraftig gnidning. Du kan lave et kontrastbruser, men kun på hofterne. Varmt vand skiftes med koldt. Afslut med koldt vand og gnid med et håndklæde.

Det anbefales at have massagesessioner med kontrastbrusere om eftermiddagen. Det er bedre at udføre procedurerne en gang i 15-30 minutter end flere gange om dagen, men i 5 minutter. Massagen er jo let. Der vil være mere effekt, hvis du gør det længere. Proceduren udføres fra tæerne til hofterne. Dvælende på hver sektion i 2-3 minutter.

Disse behandlinger hjælperreducere cellulite under graviditet. Med deres hjælp forbedres blodforsyningen til vævene, lymfens arbejde normaliseres. Hvis dette ikke hjælper til helt at fjerne knopperne på huden, så vil det ikke tillade cellulite at udvikle sig yderligere.

Kontraindikationer til massage under graviditet

Der er kontraindikationer for sådanne procedurer:

• Massage med åreknuder er ikke tilladt.
• I nærvær af hæmoragiske udslæt.
• Hvis karrene har mistet deres elasticitet og er blevet sprøde.

En anden kontraindikation er svangerskabsalderen. Det er uønsket at udføre massagesessioner på et tidligt tidspunkt og efter 33-34 ugers graviditet.

Scrub og creme for at slippe af med knopper på huden

Før du køber disse midler, skal du gøre dig bekendt med sammensætningen. Ingredienserne skal normalisere tilstanden af blodkar, hjælpe med at fjerne overskydende væske fra kroppen. Men de behøver ikke at være aggressive. Anti-cellulite scrub og creme bør indeholde naturlige ingredienser, der ikke vil forårsage allergi.

Det bedste er produkter, der indeholder calendula, tang, te (grøn). De hjælper meget i kampen mod cellulite. Du kan også massere med s alt. I dette tilfælde fungerer det som en skrubbe - toner og genopretter blodkarrenes arbejde, fjerner overskydende væske. S alt kan også erstattes med kaffe (mere præcist, kaffegrums). Den kan tilsættes brusegel og masseres ind i lårområdet.

Det er strengt forbudt at brugevarmende cremer og scrubs, samt almindelig anti-cellulite creme. Som regel har sådanne kosmetik et mærke på, om det kan bruges af damer i en interessant stilling. Hvis valget er truffet korrekt, hjælper disse midler med at overvinde cellulite under graviditeten.

Kampen for smuk hud på lårene med sådan kosmetik vil være meget langsommere, end når man bruger standardcremer i kampen mod cellulite. Men det ufødte barns helbred er vigtigt her. Resultatet af procedurerne vil være, men ikke så hurtigt, som vi ønsker.

Større effekt kan opnås, hvis du laver en massage med en scrub og derefter påfører en creme, som også er designet til at bekæmpe cellulite. Det er ønskeligt, at midlerne er fra samme producent. Hvis du kun masserer, kan der opstå hudirritation. Og hvis du kun bruger fløde, så kan resultatet blive næsten nul.

Korrekt tøj og sko

Denne regel er meget nemmere at følge end alle de andre. Omhyggeligt udvalgt tøj vil ikke forstyrre blodcirkulationen. Det vil være behageligt i det, huden vil ånde norm alt, hvilket også er meget vigtigt. Det er umuligt at bære anti-cellulite tøj, da der kan være en trussel om afbrydelse af graviditeten. Hvis du har for vane at bære sko med "stilletter", så er det bedre at skifte til en lavere hæl. Det er tilrådeligt at opgive sådanne sko under graviditeten, da det ikke er værd at provokere udviklingen af åreknuder.

Fysisk aktivitet

Hvilke øvelser for cellulite under graviditeten kan jeg lave? Hvordan gør man dem korrekt? Følg disse retningslinjer:

• Hvis der ikke er tid til motion, eller det er forbudt, så vil almindelige gåture i den friske luft være nok. På dette tidspunkt vil kroppen modtage mere ilt, og musklerne vil modtage en belastning, der vil hjælpe i kampen mod cellulite.
• Når der ikke er kontraindikationer, anbefales det at besøge poolen. Du kan bare svømme. Og du kan lave vandgymnastik. Fordelene ved vandprocedurer er ubestridelige. Den ekstra vægt, der er dukket op, forhindrer ikke det mindste en kvinde i at træne, da den ikke mærkes i vandet. Det vigtigste er, at alle klasser i poolen (selv svømning) skal udføres i nærværelse af en træner.
• Fitness for gravide kvinder i hjemmet udføres kun efter konsultation med en læge. Sammen med ham udvælges et sæt øvelser. Hvis der opstår ubehag under udførelsen af opgaver, skal du straks informere lægen om dette og udelukke denne type belastning.

Glem ikke, at alle former for træning kun kan udføres efter at have t alt med lægen, da selv en harmløs gåtur kan være skadelig. Fysisk aktivitet udføres bedst under opsyn af en professionel træner, der er specialiseret specifikt i gravide kvinder.

Ernæring til gravide

En korrekt sammensat menu til en kommende mor er nøglen til en vellykket graviditet. Barnet og moren bør modtage alle de nødvendige næringsstoffer. Du bør ikke overspise. Det er skadeligt for barnet, og det er svært for moderen at bære sin ekstra vægt, da dette er en ekstra belastning for hjertet og benene.

I en gravid kvindes kost bør frugt og grøntsager være til stede dagligt. HøjstTørrede frugter er også nyttige, men disse produkter kan fremkalde en kraftig stigning i kropsvægten, mens du bærer en baby.

Fra og med andet trimester er der en stigning i graviditetens vægt. I løbet af ugerne kan du mærke ændringer, når du vejer. Derfor skal du i denne periode begynde at kontrollere væskeindtaget for ikke at fremkalde hævelse. Derfor er røgede og s altede produkter forbudt. Det anbefales heller ikke at slukke tørsten med sprudlende vand.

For vordende mødre er diæter for figurens skyld og vegetarisme forbudt. Kroppen skal modtage alt, hvad der er nødvendigt for barnets korrekte udvikling. Moderens krop bør heller ikke opleve sult. Hvis der er sundhedsproblemer, er det tilrådeligt at konsultere en læge og i fællesskab udelukke forbudte fødevarer. Det er endnu bedre, hvis du og ham laver en grov menu i mindst en uge.

Forebyggende foranst altninger mod cellulite

Ovenfor har vi listet foranst altninger til bekæmpelse af denne defekt. Overvej nu forebyggende foranst altninger, der bør udelukke dets forekomst:

• Behov for at bruge cellulitecreme under graviditet. Måske vil dette alene være nok for dig. Bruger du en anti-cellulite scrub sammen med cremen, bliver resultatet meget bedre. Procedurer bør udføres uden nogen ekstra indsats.
• Hvis bade er tilladt, kan der tilsættes specielle s alte til vandet. Men det er bedre at spørge din læge om dem.
• Tøj skal være løst og behageligt.
• Motion og gåture vil hindreudvikling af cellulite. Du skal helt sikkert bruge mere tid i bevægelse, men hvis perioden er lang, så burde der være tid nok til at hvile.
• Et besøg i poolen vil have en positiv effekt på mor og baby. Du kan besøge det mindst en gang om ugen. Denne gode vane vil hjælpe under fødslen, da musklerne holdes i god tonus.
• Udeluk krydret, røget og s alt mad, mindre slik. Der bør ikke være særlig mange kalorieholdige fødevarer i kosten, da gravide kvinder ikke har brug for overvægt. Misbruger man mad med et højt kalorieindhold, så kan barnet vise sig at være stort. Det medfører ekstra strækmærker og svær fødsel med pauser. Der burde være flere fiskeprodukter på menuen. De vil genopbygge kroppen med den nødvendige mængde jod. Om nødvendigt kan du købe et kompleks af vitaminer. De bør ordineres af en læge.

Hvad er forbudt under graviditet

Vi har set på, hvad der skal gøres for at overvinde eller undgå forekomsten af cellulite under graviditet. Men der er også kontraindikationer i kampen mod huduregelmæssigheder:

1. Det er ikke tilladt at bruge vibrationsmassageapparater og specielle bælter for at slippe af med cellulite.
2. Det er forbudt at bruge stærke kosmetiske produkter (cremer, scrubs) for at fremskynde elimineringen af cellulite.
3. Alle produkter skal være allergivenlige, også selvom moderen ikke havde nogen allergi før graviditeten.
4. Enhver diæt er forbudt, selv anti-cellulite. Den eneste undtagelse er en terapeutisk diæt, som er ordineret af en læge, nårMor har en kronisk sygdom.
5. Motion i kampen mod cellulite bør være moderat og let, enhver overbelastning er forbudt.
6. Lav ikke klassisk massage.
7. Du kan ikke dyrke yoga (denne teknik har også positurer i kampen mod cellulite), selv i kort tid.
8. Alt anti-cellulite-tøj er annulleret. Det vil tone livmoderen hurtigere, end det vil slippe af med "appelsinhuden".

Der er mange forbud. Men for fødslen af en sund baby bør de følges. Hvis det sker, at alle foranst altninger er blevet truffet for at genoprette hudens elasticitet (ernæring, tøj, motion og så videre), men der ikke er noget resultat, så skal du ikke blive ked af det. Efter fødslen vender kroppen hurtigt tilbage til det normale.

Lille konklusion

Det bedste er at forebygge cellulite under graviditet. Ingen er immune mod forhadte hudforandringer. Hvis der er absolut sikkerhed for, at cellulite vil omgå dig, er det tilrådeligt ikke at forsømme rådene vedrørende tøj og ernæring. De skader ikke kun, men forbedrer din krops tilstand og hjælper barnets rette udvikling.