Er det muligt at massere under graviditet: funktioner og anbefalinger

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 20:17

Mange mennesker kan lide massage. Selv i oldtiden blev denne procedure brugt til at behandle og forebygge mange lidelser. Er det muligt at få massage under graviditeten? Denne procedure kan være nyttig og skadelig, så det er tilrådeligt at konsultere en læge. Nuancerne ved at udføre en massage er beskrevet i artiklen.

Er det tilladt?

Kan jeg få massage, mens jeg er gravid? Gynækologer anbefaler norm alt en afslappende massage, selvom kvinderne ikke selv spørger om det. Procedurerne lindrer smerter i ben og ryg, reducerer belastningen af leddene, forbedrer blodcirkulationen, eliminerer stress og muntrer op. Men det er ikke værd at kontakte en specialist på egen hånd. Kun en tilsynsførende læge kan nøjagtigt afgøre, om der er nogen kontraindikationer.

Er det muligt at lave massage under tidlig graviditet, for eksempel i 1. trimester? I denne periode er det ikke værd at besøge procedurerne, ellers er der risiko for abort. I dettid til at lave selvmassage. Små strøg er gode for et barn, fordi de er beroligende og afslappende. Det er tilrådeligt at udføre disse procedurer på egen hånd. Skal stryge:

• hænder;
• fod;
• ører;
• nakke, skuldre;
• bryst;
• mave;
• kravedel.

Takket være en let massage lindres rygsmerter, muskler slapper af, humøret løftes. Ved hjælp af berøringer og jævne bevægelser mindskes hævelsen, og på grund af bedre blodcirkulation får fosteret mere ilt og næringsstoffer.

Under selvmassage kan du bruge aromaolier. Det er kun vigtigt, at de ikke er allergiske. I 1. trimester kan du ligge på maven, når du udfører en session.

Indikationer

Massage under graviditet er effektiv i følgende tilfælde:

• ødem;
• rygradsproblemer;
• smerter i lænden;
• stress og overanstrengelse;
• forstyrrelser i kredsløbssystemets funktioner.

Et besøg på massørens kontor eliminerer disse problemer. Procedurer eliminerer muskelspændinger og træthed, munter op. De forhindrer også dannelsen af strækmærker på huden.

Selv om massage er nyttigt, er det tilrådeligt at konsultere en specialist om implementeringen. Dette vil eliminere skade på den gravide kvindes og babyens krop. Fordelagtige massagetyper er beskrevet nedenfor.

Generel massage

Er det muligt at lave denne type massage under graviditet? Hansbør kun udføres af en professionel. Fra den 4. måned af graviditeten kan du strække dine arme, ben, ryg, nakke, skuldre og andre dele af kroppen, hvilket vil forhindre smerter, hævelse og forbedre blodcirkulationen.

Under sessionen produceres endorfiner - lykkehormoner, der oplader en kvinde med eufori og lethed, eliminerer stress og angst. Det er tilrådeligt at udføre proceduren i en halv time en gang om ugen. Fra 3. trimester tillader læger norm alt, at de udføres dagligt, hvis der ikke er kontraindikationer.

Den generelle massage adskiller sig fra den klassiske, fordi den anden procedure involverer hårdere berøringer. Kropsopvarmning udføres efter sine egne regler:

1. De vigtigste massageområder omfatter ben, arme, skuldre, nakke, ryg.
2. Kræver mindre æltning, gnidning, strøg.
3. Det er vigtigt, at bevægelserne er bløde, forsigtige, især i området af korsbenet og lænden. Presning og skarpe stød er forbudt.
4. Du kan massere alt undtagen maven.
5. Lymphatic drænage bruges til at beskytte mod hævelse af hænder og fødder.
6. Ryggen masseres kun på siden.

Procedurer skal udføres af en professionel, der har erfaring med at arbejde med gravide kvinder. På kvinders krop er der "aborterende" dele: på hænderne på bunden af tommelfingre, hæle, korsbenet og halebenet, akillessenen. Med en analfabet indvirkning på dem, vil dette påvirke graviditeten negativt.

Tilbage

Under graviditet øger væksten af maven og brysterne belastningen på rygsøjlen. Den bøjer, tyngdepunktet flytter sig. Og musklerne er spændte. KanEr det muligt at lave en rygmassage under graviditeten? Akupressur får lov til at få dig til at føle dig bedre. Men det skal gøres omhyggeligt. På alle stadier af graviditeten ændres massageteknikken.

Hvis du efter 4 måneder kan ligge på maven, så bliver du ved 7 måneder nødt til at ligge på siden. Under sessionen masseres kun ryggens muskler - rygsøjlen må ikke røres. Først udfører specialisten strygning, derefter gnidning og derefter æltning.

Er det muligt at massere lænden under graviditeten? Denne procedure letter graviditetsforløbet. Om det er tilladt eller ej, er op til lægen at afgøre.

Hele proceduren bør følges af den gravides følelser. Fraværet af gener og ubehag samt smerter er vigtigt. Under sessionen stimulerer specialisten lænden for at fjerne spændinger.

Er det muligt at lave nakkemassage under graviditet? Denne procedure er nyttig, fordi den lindrer spændinger i halshvirvelsøjlen. Ikke kun en specialist kan udføre sessioner. Det vigtigste er, at bevægelserne er jævne, ubesværede.

Legs

Er det muligt at lave fodmassage under graviditet? Professionelle procedurer kan lindre tilstanden. Det er nødvendigt at udføre procedurerne regelmæssigt, da hovedbelastningen under graviditeten vil være på benene. I løbet af hele perioden forværres blodcirkulationen i benene, hvilket giver kramper, hævelse og hævelse.

Ælt dine ben én efter én. Først udføres slag fra knæet til låret op. Cirkulær gnidning udføres i samme retning. Opvarmningen af lægmusklerne skal ske med tommelfingeren i en cirkel, uden at røre ved fossa med knæet. Anklen tages med én hånd, og foden drejes i forskellige retninger med den frie hånd. Fingrene æltes separat. Sessionen afsluttes med et ensartet streg.

Mave

Er det muligt at massere maven under graviditet? Det er tilladt, men meget omhyggeligt. Dens formål er at reducere hudens strækmærker. Procedurer kan reducere risikoen for fostertab og forbedre reproduktionssystemets tilstand. Professionelle massagesessioner kan styrke ledbånd og muskler omkring livmoderen, forenkle de sidste måneder af graviditeten.

Procedurer forbedrer tilstanden af moderkagen og giver babyen tilførsel af næringsstoffer. Ifølge gynækologer elimineres flatulens, fordøjelsesbesvær og forstoppelse efter en sådan massage. Det skal gøres med lette strøg med uret.

Bryst

Er det muligt at lave brystmassage under graviditet? Dette er en fantastisk forberedelse til at amme din baby. Denne procedure bør udføres i ca. 20 minutter om dagen.

Cirkulære strøg udføres fra mælkekirtlen til brystvorterne. Procedurerne forbedrer stofskiftet, normaliserer blodcirkulationen, og brysthuden mister ikke elasticitet i løbet af 9 måneder, hvilket er vanskeligt for kroppen.

Anti-cellulite

Cellulite kaldes ændringer i strukturen af fedtvæv i lår, balder, ben. Det opstår, når huden mister elasticitet, hvilket gradvist fører til fibrøse tætte subkutane knuder, der visuelt gør huden ujævn.

Er det muligt at lave anti-cellulitemassage under graviditet? Denne procedure vil være nyttig til forebyggelse af cellulite. Massage skal være fra lemmerne til kroppen og bevæge sig i retning af lymfekanalen. Hvis der er åreknuder på benene, påvirkes disse zoner ikke.

Huden klemmes med 2 håndflader, så der opnås en trekant, og derefter med tommelfingeren fra midten af trekanten glattes den mod de andre fingre. Dette forbedrer blodcirkulationen og lymfedrænage. Overskydende væske fjernes også.

Face

Er det muligt at lave ansigtsmassage under graviditet? Denne procedure er ikke forbudt og nyttig. Du kan udføre det selv for at slappe af musklerne i ansigtet, genoprette hudens elasticitet og eliminere hovedpine. Det er vigtigt ikke at overdrive det med kosmetik.

Vacuum

Massage med vakuum - en procedure til at bekæmpe cellulite. Det udføres kun i en skønhedssalon i et specialudstyret kontor ved hjælp af vakuumanordninger. Under graviditeten bruges det på problemområder - lår, balder og kun med tilladelse fra en gynækolog.

Proceduren består i at behandle problemområdet med olie. Ved hjælp af en vakuumanordning klæber sugekopperne derefter til huden. Over tid forskydes apparatet, hvilket udfører en dyb effekt på det subkutane væv. På grund af vakuumet trækkes huden ind i sugekopperne, hvilket forbedrer blodcirkulationen. Dette reducerer risikoen for cellulite, forbedrer den generelle hudtilstand.

Dåse

Denne massage skal udføres med forsigtighed under graviditet. Hvis det udføres forkert, kan det føre til blå mærker og stjerner. Disse procedurer forbedrer vævsmetabolisme, træner lymfe- og blodkar, reducerer hævelse.

Fremgangsmåden er den samme som ved vakuum, der bruges kun almindelige dåser, som også er effektive. Under sessionen bør kvinder ikke føle smerte. Hvis der er rødme af huden, reduceres dåsens kompressionskraft. Banker bevæger sig i forskellige retninger: i en spiral, lige, i form af et ottetal, zigzag, i en cirkel.

stillinger

Gravide kvinder i de sidste måneder kan ikke indtage traditionelle stillinger. Men massage er en afslappende procedure, så de skal tage en stilling, hvor massagebevægelserne er rolige, afslappede og effektive.

Før sessionen skal du skabe en afslappende atmosfære med en aromalampe og rolig musik. Egnede arbejdsstillinger omfatter:

1. Kvinden lægges på ryggen og læner sig op ad puder.
2. I de seneste måneder har det været svært at ligge på ryggen i lang tid. Derfor er det ønskeligt at sidde behageligt på siden, når 1 ben hviler på puden i bøjet tilstand.
3. Det er tilladt at sidde på hælene. For at gøre dette er knæene adskilt, hænderne er foldet på hofterne, og ryggen efterlades lige.
4. Du kan sidde på en stol. Benene efterlades bøjede, og fødderne rører hinanden.

Med disse stillinger vil massageprocedurer være meget nyttige. Det anbefales at følge procedurernefra en specialist, der kender alle nuancerne i disse sessioner.

Kontraindikationer

Gynækologer kan forbyde massage. Norm alt kan procedurer ikke udføres, når:

• toxicosis;
• epilepsi;
• højtryk;
• tumorer;
• hudlidelser;
• sygdomme i hjerte og blodkar;
• forværring af kroniske lidelser;
• svære rygsmerter;
• åreknuder;
• infektionssygdomme;
• truede abort;
• høj temperatur.

Det er forbudt at massere i begyndelsen af graviditeten. Massering af underlivet udføres først efter 4 måneder og på noget tidspunkt, hvis der har været stærke hormonelle eller fysiske ændringer i kvindens krop.

I andre tilfælde anbefaler læger at udføre massage fra 3. trimester. Norm alt ordineret fra 2 sessioner om ugen. Før fødslen er det nyttigt at massere maven og perineum for at aktivere veer.