Hvordan laver man gymnastik for en nyfødt fra den første måned af livet?

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 19:51

Fra den allerførste levemåned er gymnastik for nyfødte tilladt. Fra de første dage udvikler det barnets muskelapparat, motorik, koordination af bevægelser, balance og har også en god effekt på barnets kredsløb, åndedræt, nerve- og kardiovaskulære systemer. Øvelser bør kun udføres på en legende måde, mens du taler kærligt med babyen.

Før du starter proceduren, bør du sikre dig, at barnet ikke er sultent, sundt og også i godt humør. Det er bedre at klæde barnet helt af og lave øvelser ved en behagelig temperatur. Det er vigtigt at huske, at i krummerne er ledbåndsapparatet elastisk og ømt. Alle bevægelser under massage, gymnastik for nyfødte skal være blide og bløde.

Motion for nyfødte

Du skal forstå, hvordan gymnastik udføres for nyfødte fra de første dage af livet, uanset om det er nødvendigt. Dette spørgsmål skal stillesmor, hvis baby blev født helt sund. Fra de allerførste dage begynder et barn en vanskelig periode med tilpasning til miljøet. I denne alder sover og spiser krummerne for det meste ind imellem. Udover mødreomsorg og varme har barnet ikke brug for andet endnu. Derfor kan du høre følgende mening: du bør ikke skynde dig med massage og gymnastik. Men det er op til dig.

Gymnastik efter 1 måned

Hvad omfatter gymnastik for nyfødte på 1 måned? Øvelser i dette tilfælde er rettet mod at udvikle stabilisering og balance i kroppen, træning af muskler. Der bør ikke være nogen aktiv bevægelse. Øvelser udføres uden kraftpres i en jævn, blid tilstand.

1. Denne øvelse fra gymnastik til nyfødte fra en måned træner musklerne i nakke og ryg, danner evnen til at holde hovedet. Barnet ligger på maven. Den voksne er bagved, bøjer sig og slår armene om babyens skuldre. Så han hjælper barnet med at blive på albuerne. Denne stilling mestres selvstændigt på cirka tre måneder. Du kan sprede krummernes skuldre lidt ud til siderne, hvilket vil føre til en vis reaktion - babyen vil begynde at løfte hovedet af sig selv.
2. Barnet er på ryggen, bækkenet er i en fri position, ingen grund til at løfte eller presse ham. Den voksne står på siden af barnets ben og bøjer dem i en ret vinkel i forhold til bækkenet. Benene skal også bøjes i knæene i en ret vinkel. I denne position skal de fastgøres. Det er vigtigt at sikre, at barnets knæ er på linje med skuldrene. Har brug for at omfavneknæ af barnet med hænderne, så tommelfingrene er placeret på den indre overflade af knæet og underbenet. I denne stilling skal du holde dine ben i 3 minutter. I denne periode bør du handle på dine knæ i 7 sekunder, derefter reducere effekten med 10 sekunder, og derefter igen holde dine ben mere stramt.
3. Babyen er placeret på ryggen, den voksne er til venstre for ham. Det er nødvendigt at lægge en håndflade under babyens hoved på en sådan måde, at det fikserer det. Og med den anden hånd holdes barnets højre knæ på samme måde som i forrige øvelse. Barnet skal også holdes i 3 minutter, med skiftevis afspænding og eksponering. Så skal du gå til den anden side og lave de samme øvelser.

Anden måned

Hvordan laver man gymnastik for en nyfødt på 2 måneder? I denne alder begynder opladningen med bløde strøg, mens den skal veksles med lette massagebevægelser. Alle øvelserne nedenfor er universelle. De kan udføres i enhver alder af barnet op til et år. Samtidig ændres kun intensiteten og varigheden af bevægelser.

1. Baby på ryggen. Det er nødvendigt at tage fat i underarmene og løfte håndtagene op til området ved skulderbåndet, og derefter sænke det ned og trykke det let mod kroppen.
2. Babyen er på ryggen. Det er nødvendigt at tage ham ved håndleddene og sprede hans arme til siderne, derefter krydse dem på brystet, som om babyen krammer sig selv, og derefter vende tilbage til startpositionen. Denne øvelsekan gøres op til 8 gange.
3. Baby i samme position. Du bør tage fat i barnet i underarmene og lave flere skiftende bevægelser op og ned med dine hænder.
4. Baby på ryggen. Du skal tage fat i ham i håndleddene og lave et par cirkulære bevægelser med hænderne fremad og derefter i den modsatte retning.
5. Baby i samme position. Lav cirkulære bevægelser med hofteleddene med avl til siderne af knæene.
6. Barnet ligger på ryggen. Du skal tage fat i ham i underarmene og håndleddene og udføre adskillige bokse-, slagbevægelser med hænderne fremad.
7. Baby i samme position. Det er nødvendigt at røre ved hælen på venstre ben på knæet til højre, derefter skifte ben og udføre øvelsen på samme måde.
8. Situationen ændrer sig ikke. Du bør skiftevis hæve og sænke dine ben, mens du trykker dem forsigtigt mod maven.
9. Samme position. Babyens ben skal rettes ud og forbindes ved fødderne og knæene, og løft dem derefter op og ned.

Gymnastik for nyfødte på 3 måneder

Gymnastik for en baby på 3 måneder er rettet mod at udvikle en færdighed som at vende sig om på maven. I dette tilfælde bliver du nødt til at styrke pressens muskler, ryg og nakke, udvikle balance. I denne alder kan du dyrke gymnastik, såvel som i en alder af to måneder, hvilket komplicerer det med nye øvelser.

1. Vender med hænderne på maven. Barnet er på ryggen. Det er nødvendigt at tage det i håndtaget og kaste det i den modsatte retning gennem kroppen. Så følger denne bevægelsegentag med sekundviseren. Babyens krop vil refleksivt begynde at række ud efter hånden. Derfor øves flip-færdigheden.
2. Rejs dig fra maven. For at gøre dette skal du lægge dine tommelfingre i babyens håndflader og holde barnet i underarmene. Dernæst skal du forsigtigt løfte barnet, sidde ned og derefter sænke det til startpositionen. Kan klare 3-4 løft.
3. Forlængelse af rygsøjlen. For at udføre denne øvelse skal barnet tages forsigtigt under maven og løftes lidt. Barnet bøjer sin ryg af refleksivt og løfter hovedet.
4. Vender med benene på maven. Brystet er på ryggen. Det er nødvendigt at bøje benet og forsigtigt dreje det i retning af kroppens drejning og kaste det på den anden. Kroppen vil refleksivt bevæge sig i retning af benets drejning.

fjerde måned

Ved fire måneder gentages gymnastik for nyfødte fra de første måneder, men der kommer også nye øvelser til. Hvad er særligt nyttigt for børn i denne alder, hvad opfatter de entusiastisk?

1. Oplader for hænder. "Ladushki" er en øvelse, der perfekt udvikler finmotorik og bringer også en masse positive følelser. Du kan lave krydsbevægelser med dine hænder, "svømme", "bokse" - de samme øvelser, som du gjorde i de første måneder.
2. Træner for benene. Et barn i denne alder begynder at opfatte alle voksnes handlinger som et spil. For krummerne bliver "cykel"-øvelsen interessant. Derudover elsker børn at "klappe" i fødderne. Benene kan foldes på plads“frø”, så rokke barnet, nå tuden med tæerne på fødderne osv. Derudover kan strækkes udføres på følgende måde: venstre ben og højre arm skal trækkes mod hinanden, hvorefter armen og ben skal skiftes.
3. Øvelse for pressen. Småbørn i denne alder forsøger allerede at trække sig selv op på deres hænder, hvis de lægger tommelfingrene i håndfladen. Du kan arrangere sådanne stigninger til babyen flere gange i løbet af dagen. De træner pressens muskler, ryg, nakke og arme perfekt.

Gymnastik efter 5 måneder

Hvad er det mest nyttige og interessante ved ham i denne alder? Gymnastik for en nyfødt i en alder af 5 måneder giver ikke længere ubehag, da hypertoniciteten på dette tidspunkt er gået. Når lemmerne strækkes og bøjes, hovedet og overkroppen drejes, føler barnet sig friere og mere afslappet i bevægelser.

1. Bøjning i knæene på benene og glidning langs overfladen af føddernes bevægelser i liggende stilling.
2. Rejser sig fra liggende stilling ved håndtagene.
3. "Flight" med afbøjning af rygsøjlen på maven (på vægt).
4. Trindebevægelser i lodret stilling med benene hvilende på en hård overflade (baby skal holdes under armhulerne).
5. Vend fra maven til ryg og ryg.
6. "Flight" på bagsiden - barnet belaster pressen og forsøger at holde kroppen på vægten.

Sjette måned

Gymnastik for en nyfødt i denne alder er rettet mod at udvikle evnen til at kravle og sidde. Ved 6 måneder og senere kan barnet gøre sine første forsøg på at komme på alle fire. Hvoridet er nødvendigt på enhver mulig måde at opmuntre hans ønske om at indtage denne holdning. Hvis barnet endnu ikke sidder i denne alder, er det helt norm alt. Ingen grund til at sætte ham ned for ofte og tvinge udviklingen af færdigheder.

1. Crawlefærdigheden er iboende i naturen, det er ikke nødvendigt at udvikle den specielt. Men babyen kan skubbes til at kravle, hvilket motiverer ham med legetøj, lyse, attraktive husholdningsartikler osv. Når barnet er på maven, kan du stille et lyst legetøj foran ham, hvilket vil være et stort incitament til at komme videre.. Derudover kan du lidt hjælpe barnet ved at stimulere benets bevægelse. For at gøre dette skal du bøje dem skiftevis i knæene.
2. Torso lift. Denne øvelse skal udføres, mens du ligger på maven. Du skal løfte babys arme, sprede dem lidt til siderne og trække kroppen let mod dig. I denne stilling holder barnet sit hoved godt, forsøger at rejse sig på knæ. Hvis det ikke lykkes, er babyen utilpas, du bør ikke gentage det. Du kan vende tilbage til det senere.
3. Finmotorik. For børn i denne alder udvikler gymnastikken store og fine motoriske færdigheder. Det er nødvendigt at massere håndfladerne og lave gymnastik af fingrene, mens du fortæller børnerim. Alle børn kan lide fingerspil, derudover aktiverer de hjernen. Når armene spredes til siderne, kan legetøj i form af ringe lægges i håndfladen på barnet.

Gymnastik i anden halvdel af livet

For babyer op til et år er gymnastikken opdelt i 2 faser: aktiv og passiv. Efter seks måneder, aktivgymnastik for en nyfødt, når barnet allerede forstår meget og selvstændigt kan udføre en række øvelser, mens de spiller.

1. Styrkelse af musklerne i mave og ryg. Du kan lægge babymaven ned på knæene, så hovedet, skuldrene og brystet hænger ned. Fra denne stilling skal du bede barnet om at tage legetøjet op fra gulvet. Gør dette job godt og
2. når babyen ligger i denne stilling på ryggen. Babyen vil begynde at bøje sig, lave en bro og derefter rejse sig til startpositionen.
3. Crawling opmuntring. Nå, hvis barnet ikke har travlt med at rejse sig. Det tager tid at danne og styrke ryggens muskler. Kravlen kan stimuleres med forskelligt legetøj, alle slags lyse genstande. Babyen fra denne stilling vil forsøge at rejse sig over tid.
4. Vandrefærdighed. Efter 10-11 måneder rejser børn sig af sig selv, forsøger at stå uden støtte og tager også deres første skridt, lænet sig op ad deres fars eller mors hånd. I denne alder er det allerede værd at opmuntre barnets lyst til at gå, rejse sig, sidde på hug.
5. Sportsudstyr. Du skal forstå, at jo ældre babyen bliver, jo flere færdigheder har han. I øvelserne kan du allerede bruge sportsudstyr og improviserede midler: bolde, hoppereb, kegler, hoops.

Det grundlæggende i dynamisk gymnastik

Dynamisk gymnastik for en nyfødt er et sæt motionsaktive øvelser, der altid udføres i luften, på vægt. Og dette er et kontroversielt emne. Du kan finde rimelige positive anmeldelser om det. Hvilke?

1. Babyens muskeltonus er korrigeret.
2. Muskulærsystemet, skelettet og vestibulære apparater udvikler sig godt.
3. I de fleste tilfælde er børn positive over for luftøvelser.
4. Dynamisk gymnastik opbygger selvtillid, stærk karakter.

Den negative opfattelse er primært forbundet med den opfattelse, at sådan gymnastik kan skade barnet, føre til udryddelse af naturlige motoriske reflekser, ledlabilitet og stress. Hvad skal du vide?

Ja, hvis øvelserne udføres forkert, upassende, kan barnet komme til skade - beskadige brusk, led, ledbånd. Derfor skal forældre, der beslutter sig for at deltage i dynamisk gymnastik med deres barn, trænes af en erfaren instruktør.

Teknik

Det er nødvendigt at lære at tage pålidelige og korrekte greb om barnets lemmer. Du bør starte med simple øvelser, hvor du gradvist øger intensiteten og tiden. Du kan ikke udføre komplekse øvelser på én gang - ruller, kast over hovedet, drejninger osv.

Med sådan gymnastik øges risikoen for fald af barnet. Muligheden for skader på barnet øges, hvis du begynder at øve umiddelbart efter 6 måneder, da krummernes ledbånd ikke trænes, og kropsvægten er steget markant.

Kontraindikationer

Kontraindikationer er:

• hypotonicitet eller hypertonicitet forbundet med neurologiske sygdomme;
• hoftedysplasi;
• joint mobility;
• andre ortopædiske lidelser.

Disse afvigelser er ikke altid synlige for forældre. Derfor er det bydende nødvendigt at konsultere en ortopæd og en neurolog, før undervisningen starter.