Åndedrætsteknik under fødslen. Vejrtrækning under sammentrækninger og forsøg

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 20:01

Siden oldtiden er forholdet mellem vejrtrækningsteknik og kroppens velvære blevet bemærket. I den moderne verden har en person glemt, hvordan man fokuserer på, hvordan han trækker vejret. Korrekt vejrtrækning har ikke været praktiseret i hverdagen i lang tid, og nu bruges stoffer til at slappe af og falde til ro. Men med alle mulighederne i moderne farmaceutiske teknologier er der til dato ikke udviklet et sådant værktøj, der vil lindre smerter under veer uden risiko for konsekvenser for mor og barn. Derfor hjælper den korrekte vejrtrækningsteknik under fødslen meget. Det hjælper med at fordele ilt mere rationelt i hele kroppen og bremse udviklingen af iltmangel hos et barn.

For at korrekt vejrtrækningsteknikker under fødslen skal være gavnlige, ikke frustrerende, skal træning begynde under graviditeten. Samtidig vil en læsning af litteraturen om dette emne ikke være nok. Det er nødvendigt konstant at øve vejrtrækningøvelser for at bringe dem til automatisme.

Hvad er årsagen til behovet for åndedrætsøvelser under graviditeten

Under graviditeten, sammen med ændringer og omstrukturering af en kvindes krop, ændres hendes vejrtrækning også. På grund af fostrets vækst og stigningen i livmoderen stiger bugorganerne op, og lungernes volumen reduceres i stigende grad. I mellemtiden har den fremtidige baby, efterhånden som svangerskabsalderen stiger, brug for mere og mere ilt. Under sådanne forhold oplever kroppen af en gravid kvinde en form for stress, der forsøger at klare belastningen på den. Ved at lære at lave åndedrætsøvelser under fødslen hjælper en kvinde sin krop med at klare manglen på luft selv under graviditeten.

I slutningen af terminen stiger hjerteaktiviteten, antallet af røde blodlegemer stiger – røde blodlegemer, der transporterer ilt, og derfor vil behovet for sidstnævnte stige med omkring 30-40 procent. At udføre åndedrætsøvelser bidrager til en hurtigere tilpasning af kroppen til øgede krav.

Undervisning i åndedrætsøvelser

Begynd at lære at trække vejret ordentligt bør ske gradvist. Hver dag efter at have lavet fysisk aktivitet, skal du bruge tid på et sæt vejrtrækningsøvelser. Øg gradvist varigheden fra 1-2 til 10 minutter på en dag. Hvis du føler dig svimmel under træning, skal du holde vejret i 20 til 30 sekunder.

Poåndedrætsøvelser er opdelt i statiske og dynamiske. Den første udføres i en stationær tilstand, og den anden - med enhver bevægelse. Først skal du mestre statiske øvelser, først derefter gå videre til dynamiske. Hovedkravet er ikke at holde vejret, mens du bevæger dig.

Fordele ved åndedrætsøvelser

Som regel bliver vordende mødre under træningsforløb forklaret i detaljer, hvad vejrtrækningsteknikken er under fødslen. Når smerten tiltager, bør du trække vejret, og når den aftager, tværtimod puste ud. Sådan et simpelt system vil hjælpe med at klare sammentrækninger næsten smertefrit. Du skal vide, at en rationel teknik med vejrtrækning og adfærd under fødslen betydeligt vil lindre barnets tilstand, beskytte det mod iltsult og de negative konsekvenser forbundet med det.

Uden forudgående forberedelse, i en tilstand af stress, vil det ikke være let for en fødende kvinde at huske de teknikker, der blev opfattet på læseniveau. Tværtimod bidrager åndedrætsteknikken til automatisering under fødslen til åbning af livmoderhalsen, øgede forsøg og fremskyndet fødsel af et lille mirakel.

Hvorfor du skal trække vejret ordentligt under fødslen

Hvorfor er det nødvendigt at tage kontrol over dit åndedræt under veer? Faktum er, at det vigtigste organ, der bestemmer processen med sammentrækninger, er livmoderen. Det er en kraftig muskel, der ved at trække sig sammen udvider nakken og skubber barnet til udgangen. Samtidig forsøger man bevidst at styre processen i form af kompressionknytnæver eller råb vil ikke give det ønskede resultat. Under et gråd spændes kroppen af kvinden i fødsel, hvilket bidrager til den ufrivillige sammentrækning af musklerne i perineum. Livmoderhalsen bliver til sten nedefra, der strækker sig opad under påvirkning af sammentrækningen. Som et resultat opstår der huller, der øges, når babyens hoved passerer. Derfor vil ingen teknik bringe en sådan lindring som korrekt vejrtrækning under fødslen og veer. Det hjælper med at reducere frigivelsen af stresshormoner, slappe af i musklerne og undgå bristninger i livmoderhalsen, som vil strække meget lettere. Du bør koncentrere dig så meget som muligt og stabilisere dyb vejrtrækning under fødslen. Åndedrætsteknikken under sammentrækninger og forsøg vil afspænde blodkarrene. Det vil også mætte blodet med ilt og sikre, at det strømmer gennem moderkagen til barnet.

Derfor er det meget vigtigt ikke at glemme, hvordan man trækker vejret under fødslen. Korrekte vejrtrækningsteknikker under fødslen er ikke i stand til helt at lindre en kvinde for smerte. Men processen med at kontrollere varigheden og intensiteten af udånding og indånding tvinger dig til at distrahere dig selv fra spasmer. Når en fødende kvinde holder vejret, er der et øget pres på barnet og en acceleration af dets passage gennem fødselskanalen.

Korrekt vejrtrækning under fødslen

I den første fase af fødslen er åbningen af livmoderhalsen langsom, selve veerne er ikke særlig smertefulde, der er mulighed for at hvile ind imellem. På dette tidspunkt bør du begynde at træne. Det er nødvendigt at trække vejret dybt gennem næsen, og derefter udånde jævnt og i lang tid gennem halvt lukkede læber. PÅI processen med at øge intensiteten af sammentrækninger fortsætter dette åndedrætssystem, men det bør accelereres. Øget ind- og udånding er tilladt. Efterhånden som sammentrækningen svækkes, bliver vejrtrækningen langsommere, og den fødende kvinde bør forsøge at slappe af i sin krop.

Åndedrætsteknik under cervikal dilatation

Når livmoderhalsen er helt udvidet, vil veerne blive mere intense, blive meget mere smertefulde og længere. Åndedrætsteknikken under fødslen omfatter den såkaldte "hundeånding", som skal bruges under de mest smertefulde veer.

Det er nødvendigt at tage meget hyppige overfladiske vejrtrækninger ind og ud gennem munden, som hunde i varmt vejr. Ved slutningen af sammentrækningen slapper kvinden af og tager en dyb indånding, og derefter en rolig udånding.

Åndedræt, mens der skubbes

Når der sker et forsøg, bliver du nødt til at tage en dyb indånding og holde vejret. I dette tilfælde skal du forestille dig, hvordan al luften fra lungerne er koncentreret oven på livmoderen og begynder at udøve pres fra top til bund på bækkenorganerne. Smerten aftager, der er et stærkt ønske om at skubbe. Det er ikke nødvendigt at undertrykke det, da spændingen, der er opstået, vil føre til brud på små kapillærer i ansigtet og decolletéen. Det skal huskes, at hver kvinde inden fødslen gennemgår en lavementprocedure, så forlegenhed og et ønske om at slippe af med forsøg er ekstremt upassende. Du bør tage en dyb indånding og prøve at skubbe barnets hoved ud med kraft.

Sådan trækker man vejret, når hovedet vises

I løbet afen af veerne vil vise hovedet. Herefter er det nødvendigt at stoppe med at skubbe og øge vejrtrækningen, indtil fødselslægerne flytter huden på mellemkødet fra toppen af babyen. Så vil fødselslæger bede dig om at stramme dine mavemuskler igen. Som regel vil det være nok at tage en dyb indånding og skubbe lidt for at få babyens skuldre til at se ud. Efter jordemødrene har fået barnet, kan du slappe af og trække vejret frit.

Åndedrætsteknikker i i-stadiet af fødslen har således en positiv effekt ikke kun på moderen, men også på barnet. Korrekt vejrtrækning hjælper med at undgå tårer, afspænder bækkenmusklerne og ilter babyen bedre.