2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 20:00
Graviditet er en periode med nye oplevelser, ukendte fornemmelser og et stort antal forbud. Især er der lagt en masse restriktioner på alt relateret til fysisk aktivitet. Ifølge andre bliver en ung, fuld af sundhed kvinde, der bliver gravid, pludselig alvorligt syg. Det eneste, hun nu får lov til, er rolige gåture i parken. Spørgsmålet om, hvorvidt gravide kvinder kan cykle, diskuteres ikke engang.
Men graviditet er slet ikke en sygdom. Jeg vil gerne, som før, kommunikere med en gruppe venner, tage ud i naturen, dyrke sport. Men talrige "nej" og "farlige" lyde fra alle sider forhindrer dette.
Hvad læger siger om dette
Meninger om, hvorvidt gravide kvinder kan cykle, er ekstremt kontroversielle. Nogle gange kan man høre helt modsatte domme. Der er ingen enighed om dette spørgsmål selv blandt læger. Nogle mener, at cykling er yderst gavnligt for den vordende mors og hendes babys sundhed, og der er ingen grund til at nægte dig selv en sådan fornøjelse. Især hvis førgraviditet førte kvinden en aktiv livsstil og var engageret i denne sport.
Andre hævder tværtimod, at det er ekstremt farligt at cykle mens man er gravid på grund af risikoen for at falde. Når alt kommer til alt, med begyndelsen af graviditeten, sker ændringer ikke kun i udseendet af en kvinde. Svimmelhed, fraværende, dårlig koncentration, en tendens til at besvime med en skarp ændring i kropsposition - næsten hver kvinde, der venter barn, står over for disse fænomener. For nogle er de midlertidige, mens andre lider under dem gennem hele ventetiden. Der er altså ikke noget entydigt svar på spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt for gravide at cykle. Sandheden ligger som altid et sted midt imellem.
Kritiske graviditetsperioder
Ifølge læger er der perioder i hvert trimester af graviditeten, hvor det ufødte barn er særligt sårbart:
- fra den anden til slutningen af den tredje uge;
- 8. til 12.;
- attende til fireogtyvende uge;
- 28 til 32.
Ovenstående tidspunkter er de tidspunkter, hvor du skal være mest forsigtig. Cykling erstattes bedst med afslappende gåture til fods. Hvis den forrige graviditet endte med en spontan abort på et bestemt tidspunkt, skal denne tid også tilskrives den kritiske periode og være yderst opmærksom på din tilstand.
Hvordan kan gravide kvinder cykle
Den uundgåelige vægtøgning under graviditeten forårsager betydeligt ubehag og behovet for at finde nye, mere behagelige stillinger. Især ofte klager kvinder over rygsmerter. Af denne grund bør valget af en cykel behandles meget ansvarligt.
På grund af behovet for konstant at holde lænden ret, kan gravide kun cykle med et højt styr og et opretstående sæde. Således er landevejs- og mountainbikes, hvor det er nødvendigt konstant at holde kroppen i en skrå stilling, ikke egnet til en gravid kvinde.
Du bør også være opmærksom på formen på sadlen og stellet. Sadlen skal være bred, behagelig og let fjedrende. Det er tilrådeligt at købe en speciel dame, der rider på, som ikke forårsager skrammer. Hvad angår rammen, bør kvindelige eller foldemodeller bestemt foretrækkes. Når alt kommer til alt, er det meget nemmere at sidde på en damecykel med lavt stel end at kaste et ben over den høje stang på en herrecykel.
Sikkerhedsregler for gravide, der cykler
Udover at vælge den rigtige model skal cyklen være i perfekt teknisk stand. Hvis der er stejle stigninger, nedstigninger eller behov for at hæve eller sænke cyklen op eller ned af trapper undervejs, bør du justere din rute.
Hellere køre hundrede meter ekstra rundt på en flad vej end at anstrenge sig igen. En gravid kvindes tøj skalvære lavet af naturlige materialer, ikke begrænse bevægelser og være lys nok til at være tydeligt synlig på afstand.
Hvordan gravide kvinder har gavn af at cykle
Under graviditeten har mange kvinder svært ved at køre med offentlig transport. Lugte og mangel på frisk luft kan forårsage svimmelhed, kvalme eller besvimelse. Derudover kan rejser i myldretiden være direkte farlige.
At rejse i egen bil vækker heller ikke megen entusiasme. På barske veje kan bilen kaste op kraftigt, og lugten af benzin bliver meget ubehagelig. En afslappet cykeltur er vejen at gå.
Almindelig cykling styrker musklerne, gør en kvinde stærkere og mere modstandsdygtig. At dyrke sådanne sportsgrene styrker nervesystemet, hjælper med at bekæmpe stress og depression.
Efter at have født et barn, begynder en kvinde ofte at føle, at hun er låst inde i et bur. Mangel på søvn, 24-timers babypleje og behovet for at lave husarbejde er meget udmattende. For at bringe dig selv tilbage til det normale, skal du kort efterlade barnet hos en barnepige eller en af de pårørende og tage på cykeltur. Efter fødslen af et barn vil cykling hjælpe dig med at tabe dig og hurtigt vende tilbage til din prænatale form. Så i de fleste tilfælde vil svaret på spørgsmålet om, hvorvidt gravide kvinder kan cykle, være ja.
Når cykling er absolut kontraindiceret
Beklager,graviditeten går ikke altid så gnidningsfrit, som vi gerne ville. På trods af at alle problemer i de fleste tilfælde løses sikkert, og en sund baby bliver født, er der stadig situationer, hvor lægernes forbud er absolut berettigede.
Risikoen for abort er hovedsvaret på, hvorfor gravide kvinder ikke bør cykle. Selvom truslen allerede er overstået, og tilstanden i øjeblikket er stabil, bør al cykling udskydes til perioden efter fødslen.
Højt blodtryk og truslen om præeklampsi er en anden alvorlig grund til, at gravide kvinder ikke bør cykle.
Desuden er sådanne gåture meget uønskede med øget livmodertonus, unormal position af fosteret, akut toksikose i første halvdel af graviditeten. Når sådanne problemer opstår, er det bedre at erstatte cykling med rolige gåture.
Anbefalede:
Er det muligt for gravide kvinder at få sojasovs: fordele og skader ved saucen, virkningen på kvindens krop og fosteret, mængden af sauce og sund mad til gravide kvinder
Det japanske køkken bliver mere og mere populært med tiden, mange anser det ikke kun for meget velsmagende, men også sundt. Det særlige ved dette køkken er, at produkterne ikke gennemgår særlig forarbejdning, de er tilberedt friske. Meget ofte bruges forskellige tilsætningsstoffer, for eksempel ingefær, wasabi eller sojasovs. Kvinder i position ønsker nogle gange særligt stærkt at spise dette eller hint produkt. I dag vil vi finde ud af, om gravide kvinder kan få sojasovs?
Hvad skal man gøre under graviditeten? Musik for gravide kvinder. Må's og Don'ts for gravide kvinder
Graviditet er en fantastisk tid i enhver kvindes liv. I forventning om den kommende baby er der masser af fritid, som kan bruges til god brug. Så hvad skal man gøre under graviditeten? Der er mange ting, som en kvinde simpelthen ikke havde tid til at gøre i hverdagen
Kan gravide kvinder få sennep? Fordelene og skaderne ved sennep under graviditet
Enhver kvinde ønsker at overraske deres kære og deres kære med kulinariske mesterværker. Hovedopgaven er at tilføje krydderi til retten. Ingen kan lide fad mad, og købte krydderier, hvori der er meget "kemi", er heller ikke opmuntrende
Kan gravide kvinder drikke kulsyreholdigt vand: typer af kulsyreholdigt vand, holde vandbalancen i kroppen, fordelene ved mineralvand, anmeldelser af gravide og råd fra gynækologer
Graviditet er den vigtigste indledende fase af moderskabet. Udviklingen af hendes baby vil afhænge af det ansvar, som en kvinde nærmer sig sit helbred på dette tidspunkt. Hvordan du ikke skader dig selv og dit barn, er det værd at ændre din spiseadfærd, og hvad er skaden eller fordelen ved kulsyreholdigt vand, vil du lære af denne artikel
Kan gravide kvinder få granatæblejuice: egenskaber ved granatæblejuice, individuel intolerance, positive effekter på kroppen og fordele for gravide
Kærligheden hos vordende mødre til granatæblejuice skyldes produktets uforlignelige smag. Faktisk, under fødsel af et barn, oplever en kvinde ofte kvalme (toksikose). Og den behagelige søde og sure smag af denne juice slukker tørsten og hjælper med at klare toksikose. Men ikke alle kvinder ved, om granatæblejuice er muligt for gravide. I en så afgørende periode er det faktisk nødvendigt at vælge mad omhyggeligt. I denne artikel vil vordende mødre være i stand til at finde nyttige oplysninger om fordelene og skaderne ved granatæblejuice
