Computerens indvirkning på graviditeten

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 20:01

I vores højteknologiske tidsalder kan de fleste mennesker simpelthen ikke forestille sig deres liv uden brug af moderne gadgets. Hver første klasse bruger tv, computer og smartphone med selvtillid. Til dato har forskerne ikke et præcist svar på, om alle disse tekniske mesterværker er skadelige for mennesker. Lad os prøve at finde ud af, hvor kompatible computeren og graviditeten er. Er det muligt for en kommende mor at arbejde på kontoret og chatte online i sin fritid?

Myter og sandhed om "computerstråling"

Mange medlemmer af den ældre generation tror, at næsten alle husholdningsapparater kan skade helbredet. Det er almindeligt antaget, at der under driften af en kompleks mekanisme opstår et særligt kraftfelt og stråling, der er skadelig for levende væsener. Dette er en stor misforståelse. Skaden af radioaktiv stråling, som ikke kommer fra nogen af de populære husholdningsapparater, er videnskabeligt bevist. Computere, mobiltelefoner og anden moderne teknologi, vi kender, skaber elektromagnetiske ultra-lavfrekvente felter under deres arbejde. Det viser sig, at computeren under graviditeten slet ikke er skadelig? Dette er et ret svært spørgsmål. Til dato er videnskabsmænd enige om, at kontorudstyr er i kategorien af de mindst farlige faktorer, der påvirker menneskers sundhed. Computeren er skadelig på samme måde som brugen af GMO-produkter eller dekorative kosmetik. Direkte tændt kontorudstyr kan ikke forårsage alvorlig skade på den vordende mors krop. Men der er stadig en række grunde til, at tiden ved computeren under graviditeten bør reduceres.

Computerarbejde er en stillesiddende livsstil

Stråling fra en monitor eller en systemenhed er ikke så skadelig som at være i en statisk position i lang tid. De fleste mennesker arbejder ved en computer, mens de sidder. Samtidig er der ikke altid tilstrækkelig opmærksomhed på valget af kontormøbler. Og dette er en af de virkelige grunde til, at computeren og graviditeten ikke er kompatible. Det er meget mere nyttigt for en fremtidig mor at gå regelmæssigt og udføre alt muligt husarbejde. Længerevarende ophold i en stilling kan blive en faktor, der fremkalder stagnation af blod og kredsløbsforstyrrelser. En stillesiddende livsstil kan forårsage hæmorider og åreknuder. Et langt ophold i en stilling skader den vordende mors rygsøjle. Arbejde ved en computer under graviditet kan føre til osteochondrose og andre ledsygdomme. Lidt nyttig og i konstant tilstedeværelse i et indelukket rum. Men ikke mange af os kan prale af muligheden for at arbejde ved en computer ipark.

Er moderne skærme dårlige for synet?

Med begyndelsen af graviditeten kan en kvinde observere betydelige ændringer i hormonelle niveauer og blodcirkulation. Hvis den vordende mor har synsproblemer, er det højst sandsynligt, at de kan forværres under hendes interessante stilling. Og det betyder, at du skal passe på dine egne øjnes sundhed på forhånd. Computeren er skadelig under graviditeten, hvis du sidder for tæt på skærmen og arbejder i længere tid. Minimumsafstanden fra ansigtet til skærmen er 50 cm Gravide kvinder rådes til kun at vælge moderne skærme mærket TCO99. Det anbefales at arbejde ved computeren i et godt oplyst rum. Det er tilrådeligt at holde pauser hvert 30.-45. minut, hvor du kan udføre gymnastik for øjnene. Det vil ikke være overflødigt at købe specielle beskyttelsesbriller til computeren.

Computerens indflydelse på den vordende mors psyko-emotionelle tilstand

Computerarbejde kræver fokus og høj koncentration. En fejl i rapporten, behovet for hurtigt at studere en stor mængde tekst - alt dette er gode grunde til at blive nervøs. Men vordende mødre anbefales i princippet ikke at bekymre sig. Gravide kvinder, der bruger computeren som underholdningscenter, risikerer ikke mindre at opleve stress. Nogle gange selv på tematiske fora dedikeret til kvinders sundhed og forældreskab bryder virkelige konflikter ud. Er det virkelig bedre helt at opgive arbejdet og internettet? Til den vordende mor faktiskdet er svært at kontrollere dine følelser, men samtidig kan negative oplevelser skade barnet alvorligt. Computeren og graviditeten er ret kompatible, underlagt reglen om den "gyldne middelvej". Under din virtuelle ferie skal du vælge positivt indhold: kommuniker med søde mennesker, læs motiverende artikler og se smukke billeder og videoer. På arbejdet bør en dame i en interessant stilling påtage sig gennemførlige opgaver og overholde arbejdsbeskyttelsesordningen.

Regeringsbestemmelser for arbejdende gravide kvinder

Ikke alle borgere i vores land ved, at den tilladte måde at arbejde ved en computer for gravide kvinder er bestemt af lovgivningen i Den Russiske Føderation. Baseret på resolutionen "On the Enactment of Sanitary and Epidemiological Rules and Sanpin 2.4.4.1251-03 Standards", godkendt i 2003, kan hver vordende mor ikke arbejde ved en computer i mere end 3 timer om dagen. Fra det øjeblik, at graviditeten er konstateret, er arbejdsgiveren forpligtet til at overføre medarbejderen til en stilling, der er minim alt relateret til brugen af kontorudstyr, eller at reducere arbejdsdagen. Samtidig (i henhold til artikel 254 i Den Russiske Føderations arbejdskodeks) kan den vordende mor kræve en sådan ændring i arbejdsvilkårene og samtidig opretholde det gennemsnitlige lønniveau. Alt hvad en kvinde skal gøre for at udøve denne ret er at modtage et certifikat "Ved overgang til let arbejde" på klinikken. Det viser sig, at graviditet og arbejde ved en computer er ret kompatible, det er kun nødvendigt strengt at dosere tiden og skabe behagelige forhold forarbejde.

Vi indretter den rigtige arbejdsplads til den kommende mor

Der er særlige regler og bestemmelser for computersikkerhed. Det anbefales at observere dem ikke kun for vordende mødre, men også for alle mennesker, der bruger tilstrækkelig tid ved computeren. Bordpladen skal sidde lige under din talje, og din computerskærm skal placeres et par centimeter under øjenhøjde. Hvis det er muligt, bør arbejdspladsen placeres, så du sidder med ryggen mod vinduet. Kontorstolen skal have højde- og rygjustering. Det er tilrådeligt at vælge en model med armlæn. Mens du arbejder ved computeren, er det tilrådeligt at holde ryggen ret, og dine ben skal være på gulvet med hele fodens overflade. Vordende mødre må kun bruge en bærbar computer som skærm - med et ekstra tastatur og mus tilsluttet. Ellers er det ikke muligt at installere skærmen i sikker afstand fra øjnene. Computeren og graviditeten kan være til stede i en moderne kvindes liv på samme tid. Det vigtigste er at gøre det at bruge tid i selskab med moderne teknologi så sikkert og behageligt som muligt for den kommende mor. Arranger computeren og tilbehøret, så intet kan falde ned ved et uheld. Det er ønskeligt at fastgøre ledningerne ved hjælp af specielle holdere bag skærmen eller på siden af bordet. Møbler til arbejdsområdet skal være af høj kvalitet og med et minimum antal skarpe hjørner.

Hvordan arbejder man ved en computer, mens man er gravid uden risiko?

Start med tilrettelæggelsen af arbejdspladsen. Når du formår at arrangere alt bekvemt og i overensstemmelse med de ovenfor beskrevne sikkerhedsregler, kan du komme på arbejde. Brug timeren for bekvemmeligheden ved at observere regimet for arbejde og hvile. Vordende mødre anbefales ikke at arbejde ved computeren i mere end tre timer om dagen. Det anbefales at holde en pause hver 30-45 minutter. Hvilen skal være mindst 15 minutter. I pausen skal du sørge for at rejse dig fra computerpulten. Gå rundt i lokalet, og gå en tur, hvis det er muligt. Det er nyttigt på dette tidspunkt at lave gymnastik for øjnene. Det gør ikke noget, hvis du ikke kan nogle specielle øvelser - bare blink, luk øjnene, kig til venstre og højre.

Glad graviditet og smart brug af teknologi

Er en computer skadelig under graviditet, hvis den bruges til personlige formål? Nej, men underlagt den korrekte indretning af arbejdspladsen og overholdelse af varigheden af kommunikationen med udstyret. For mange vordende mødre er en computer et universelt kommunikationsmiddel og et rigtigt underholdningscenter. På internettet i dag kan du kommunikere med mennesker fra hele verden, lede efter nyttig information, downloade materiale. Enhver vordende mor kan finde noget interessant for sig selv. For eksempel registrerer mange kvinder i en interessant stilling sig på kommunikationssider dedikeret til moderskab og forældreskab. Du kan også downloade en virtuel kalenderintrauterin udvikling af barnet i form af en applikation på en computer. Graviditet i sådanne programmer er norm alt præget af uger, og som en god bonus tilbydes nyttige anbefalinger og interessante fakta for hver periode.