Er det muligt at drikke kefir under graviditet?

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 19:57

Graviditet er en vidunderlig tid i en kvindes liv. For dem, der går igennem det for første gang, er graviditet en meget usædvanlig og usædvanlig tilstand, hvor du enten vil spise en agurk eller tygge den med slik. Og alle ved, at det er helt norm alt.

Men også enhver kvinde forstår, at hendes kost skal overvåges nøje. Nogle fødevarer bør elimineres fuldstændigt, men en bestemt liste over stoffer bør inkluderes i din daglige kost.

Fokus for vores opmærksomhed i dag er et så velkendt produkt som kefir. Er det muligt at tage dette produkt under graviditet, hvad er dets fordele og skader, vil vi diskutere mange flere interessante fakta om dette fermenterede mælkeprodukt nedenfor.

Nyttigheden af kefir

Det er ingen hemmelighed, at fermenterede mælkeprodukter skal indgå i en gravid kvindes kost. Dette skyldes det faktum, at for eksempel kefir er en kilde til netop de 8 aminosyrer, som ikke kan syntetiseres i den menneskelige krop. De må kun fås fra produkter.

Drikfordele

Hvorfor er det vigtigt at drikke kefir under graviditet?

1. Dette fermenterede mælkeprodukt indeholder en enorm mængde vitaminer, calcium, protein, magnesium, kalium, jern og andre vigtige næringsstoffer, som en gravid kvinde har brug for.
2. Produktet optages i kroppen 3 gange hurtigere end mælk.
3. Kefir er en fremragende energikilde. Men det er kendt, at kvinder i anden halvdel af graviditeten begynder at indtage mere kalorieholdige fødevarer på grund af manglende styrke, træthed og træthed. I dette tilfælde vil denne drik være en fremragende energikilde på grund af dens indhold af mælkefedt.
4. Det fermenterede mælkeprodukt normaliserer mave-tarmkanalens funktioner, hjælper med at styrke knogler og tænder, som bliver meget sårbare under graviditeten. Alt dette skyldes indholdet af specielle svampe i produktet, som er uundværlige for normaliseringen af tarmmikrofloraen.
5. Kefir under graviditet hjælper med at bekæmpe skadelige mikrober og bakterier så hurtigt, at selvom de kommer ind i kvindekroppen, vil de ikke nå at komme til barnet sammen med blodet.
6. Drik hjælper med at overvinde lidelser som oppustethed og halsbrand. Produktet fremmer også hurtigere optagelse af andre fødevarer.
7. De stoffer, der er indeholdt i kefir, er også ansvarlige for strukturen af babyens nervesystem og produktionen af kolesterol. Derudover hjælper de med at producere kønshormoner.
8. Vi må ikke glemme laktose, som ikke kun hjælper med at bekæmpe bakterier, men også forbedrer optagelsen af calcium ibody.

Dette tilsyneladende enkle produkt, som kefir, under graviditeten kan være til stor gavn for mor og hendes ufødte baby.

Effekt på kroppen

Men fordelene ved produktet slutter ikke der. Vi må ikke glemme at tage hensyn til dens effekt på kroppen.

Kefir skal indtages for at rense kroppen for toksiner og toksiner, der kan komme gennem moderkagen til barnet. Dette fermenterede mælkeprodukt er kendt for at have rensende egenskaber.

Kefir under graviditeten, hvis fordele ikke kan nægtes, har en positiv effekt på velvære - det beroliger og afspænder maven. Derudover styrker det skeletsystemet og musklerne, og skaber desuden et fremragende miljø i kroppen, hvor alle vigtige sporstoffer optages.

For ikke at sige noget om at styrke immunforsvaret - der er ingen bedre måde at gøre dette på.

Det er vigtigt, at dette produkt har et lavt kalorieindhold, men samtidig giver en mæthedsfornemmelse i lang tid. En gravid kvinde behøver kun at drikke 1 glas yoghurt for at føle sig mæt i 2 timer.

Kontraindikationer

Selv med et så stort antal plusser, bør man ikke glemme de minusser, som kefir har under graviditeten.

• Du bør undgå dette mejeriprodukt, hvis du er allergisk over for laktose. Dette problem opstår ret ofte, desuden optages mælkeprotein i kroppen værre end det, vi får fra kød og fisk. Fordi den største fordelaf denne drik er dens mætning med levende bakterier.
• En kvinde skal være forsigtig, når hun tager kefir, hvis hun lider af tarmsygdomme. Overdreven brug af produktet kan forårsage dehydrering, afslapning eller diarré. I dette tilfælde bør du konsultere en læge.
• Med øget surhed i maven er det også nødvendigt at tage dette fermenterede mælkeprodukt med forsigtighed.

Diæter, der bruger denne drik, kan kun ordineres af en læge. Derfor, hvis du beslutter dig for at arrangere en fastedag på kefir under graviditeten, så er det vigtigt at diskutere dette med lægen for ikke at fratage din krop og babyens krop de nødvendige stoffer og elementer.

Hvordan bruges det korrekt?

For at din krop kan få gavn af kefir, er det vigtigt at følge tipsene om, hvordan du drikker denne drik korrekt.

Vær opmærksom på udløbsdatoen for mejeriproduktet, når du køber. Læger anbefaler at bruge kefir, hvis friskhed ikke er mere end en uge. Du bør ikke købe produkter, der har en lang udløbsdato - sådan kefir indeholder fortykningsmidler, der ikke er gavnlige for kroppen.

Kefir under graviditet kan indtages hver dag, men det er stadig bedre at tage denne drik hver anden dag. Fordelene ved dette vil ikke blive reduceret, og du vil være i stand til at minimere risikoen for bivirkninger ved at tage produktet.

Det anbefales at drikke en fermenteret mælkedrik om natten. Tag dig god tid, når du drikker, tag langsomme slurkemedium størrelse. Takket være denne brug om morgenen vil en kvinde have en god appetit, og maven vil føles fantastisk.

En gravid pige kan også tilføje sukker, frugt, vanillin eller kanel til drinken for at give en usædvanlig smag. For at opnå større mæthed tilsættes morgenmadsprodukter ofte til kefir.

Hver dag kan en kvinde indtage op til 600 ml forskellige mejeriprodukter. Dette omfatter ikke kun kefir, men også creme fraiche, hytteost og mælk.

For en bedre funktion af mave-tarmkanalen kan du følge denne forbrugsregel: om morgenen tager du svag kefir, som hjælper med at slappe af i maven, men om natten kan du drikke en stærkere drik, der er blevet infunderet til 3 dage, hjælper med at reparere funktionen af mave-tarmkanalen

Forholdsregler

Du bør også angive de punkter, der ikke bør tillades, når du drikker denne usædvanlige drik. Drik ikke for kold kefir. Drikken skal have stuetemperatur - så du kan styrke din immunitet og forbedre mavens funktion.

Vær opmærksom på etiketten

Når du køber, skal du omhyggeligt studere det produkt, du har valgt.

• Vær opmærksom på producenten. Giv præference til mere kendte og gennemprøvede mærker.
• Tjek produktionsdatoen og udløbsdatoen.
• Se på den temperatur, som kefir opbevares ved i butikken - den skal være i køleskabet, åben eller lukket.
• Undersøg sammensætningen, dens madværdi og elementer inkluderet i kefir.
• Læs altid, hvor mange gavnlige bakterier i drikken er indeholdt i 1 g.
• Vær opmærksom på kosttilskud.

Og husk, et kvalitetsprodukt skader aldrig.

Om alkoholindhold

Alle ved, at kefir indeholder en lille procentdel alkohol. Og det er sandt, fordi produktet opnås i fermenteringsprocessen. Men du skal forstå, at denne procentdel er så lille, at den ikke kan skade barnet og den gravide kvinde.

Men det betyder ikke, at drikken skal drikkes i liter hver dag. En kvinde kan arrangere en fastedag på kefir under graviditeten eller bruge den dagligt, men inden for rimelige grænser. Det vil ikke skade hende. Men vær ikke nidkær.

Vi håber, at du nu har fået svar på spørgsmålet: "Er det muligt at bruge kefir hver dag under graviditeten?" Glem ikke, at der er mange andre sunde fødevarer at huske på og også at spise.