Jordbær under graviditet. Fordele, mulige kontraindikationer

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 20:06

Slutningen af foråret og begyndelsen af sommeren forbindes af mange med et smukt og velsmagende jordbær. Dens duftende og saftige frugter er et ægte symbol på din yndlingssæson. Men er jordbær gode til graviditet?

Gravide kvinder er ret lunefulde i deres valg af mad, og nogle gange vil de have nogle frugter eller grøntsager, der endnu ikke er i sæson.

Du skal ikke skynde dig og købe dem i supermarkeder, for kvaliteten og friskheden af udenlandske delikatesser er tvivlsom. Skinnende med glans, men ret smagløse frugter ser særligt unaturlige ud.

Fordele ved jordbær under graviditet

Af hensyn til dig selv og dit barns sundhed og sikkerhed er det bedre at spise naturlige produkter, som omfatter duftende røde bær i sommermånederne.

Hun vandt kærlighed til sig selv, ikke kun med smag, men også med et stort antal forskellige vitaminer ogelementer inkluderet i dens sammensætning.

Kan jeg spise jordbær under graviditeten? Dette spørgsmål opstår hos næsten alle kvinder, der forbereder sig på at blive mødre, fordi de, der ikke kan lide disse frugter, er meget, meget få.

Gynækologer svarer trygt, at det er muligt, men med måde. De gavnlige egenskaber ved jordbær har en positiv effekt på at opretholde immuniteten hos den vordende mor og hendes udviklende baby. Hvad er jordbær egentlig godt for under graviditeten?

Bærets værdifulde egenskaber

Bæret har adskillige værdifulde egenskaber, blandt hvilke de vigtigste er:

• Højt jernindhold for at reducere risikoen for anæmi (anæmi), reducere træthed og beskytte mod svimmelhed. Der er endnu mere jern i jordbær end i det velkendte lagerhus af dette element - æbler.
• Masser af den kraftfulde antioxidant og "good humør vitamin" - vitamin C. Efter solbær er jordbær nummer to i indhold. C-vitamin styrker immunforsvaret, fremmer optagelsen af jern i kroppen og har også en anti-mutagen effekt.
• Tilstedeværelsen af calcium og fosfor er vigtige elementer, uden hvilke den normale udvikling af det ufødte barns skeletsystem og dets vedligeholdelse hos en gravid kvinde er umulig.
• Indholdet af forskellige B-vitaminer, der er ansvarlige for visse funktioner i kroppen. Så B1 - thiamin, har en positiv effekt på nerve- og kardiovaskulære systemer, øger absorptionen af kulhydrater, aktiverer perifer cirkulation, forhindrertoksikose; B2 - riboflavin, er ansvarlig for den normale funktion af hjertemusklen og synsorganerne, B6 og B9 understøtter metaboliske processer.
• Provitamin A (beta-caroten) er involveret i dannelsen af rhodopsin - et visuelt element i nethinden i barnets øjne, og fremmer også knoglevækst.
• Stærke antioxidantanthocyaniner hjælper med at forhindre blodpropper og åreknuder.
• Pektin og fibre, indeholdt i store mængder i jordbær, normaliserer tarmmotiliteten og forhindrer forstoppelse.

I betragtning af alle de positive egenskaber ved sommerbær, kommer vi til den konklusion, at jordbær under graviditeten (ikke mere end 150 gram pr. dag) vil være nyttige for den vordende mor. Det er værd at huske, at det er bedre at spise det om morgenen, fordi bæret har en vanddrivende effekt, takket være hvilken den gravide kvinde vil være i stand til at undgå hævelse. Og hvad er vigtigt: Du kan ikke spise jordbær på tom mave.

Jordbær under graviditet: kontraindikationer

Hvad er årsagen til denne anbefaling? Faktum er, at jordbær er et af de få bær, der udover citron og æblesyre også indeholder oxalsyre.

Dens komponenter i menneskekroppen danner estere og s alte, de såkaldte oxalater. Hvis der er for meget af dem, udfældes calciumoxalatkrystaller i kropsvæskerne, der danner sten og tilstopper kanalerne i urinvejene og nyrerne.

For at undgå dette bør jordbær indtages isom dessert efter hovedmåltidet. Samtidig skal du helt sikkert kombinere det med ethvert fermenteret mælkeprodukt, du kan lide (det kan være yoghurt, kefir, creme fraiche, hytteost, fløde).

Jordbærallergi

En kontraindikation til at spise jordbær kan være en allergisk reaktion ikke kun på dette bær (som er et hyperallergen), men også på ethvert andet produkt.

Selv hvis du er sikker på din krop og aldrig har bemærket fødevareallergi før, sker der ændringer under graviditeten, som på den ene eller anden måde ændrer det sædvanlige livsforløb og kost. I denne henseende må gravide kvinder ofte opgive deres yndlingsgodbidder for ikke at skade det ufødte barn. For at undgå komplikationer og diatese hos en baby er det nogle gange bedre for en gravid kvinde at nægte jordbær og erstatte dem med noget mere sikkert.

Det blev tidligere bemærket, at nogle af bærerens komponenter normaliserer tarmmotiliteten. Bæret indeholder dog også kalium, hvoraf et overskud forbedrer denne funktion af kroppen, hvilket kan føre til sammentrækning af livmoderens og bronkiernes muskler. For en kvinde i position er dette meget farligt, så det er bedre at afstå fra at spise bær. Hvis du virkelig vil spise, skal du først konsultere en observerende læge, som vil fortælle dig, hvor mange jordbær der er sikkert for mor og baby.

Sen graviditet

Jordbær under sen graviditet er ret farlige for både en kvinde, der forbereder sig på at blive mor ogfor hendes barn. Fra den 22. graviditetsuge bliver barnet særligt modtageligt for alt, hvad moderen spiser.

Hans tilstand afhænger direkte af, hvordan kvinden har det. Derfor kan sådanne allergifremkaldende bær som jordbær kun være til stede i kosten efter aftale med lægen og i små mængder.

Jordbær: at spise eller ikke at spise?

Så hvad skal du gøre, hvis du virkelig ønsker en velsmagende bær, men der er tvivl om den sikre effekt af dets komponenter på tilstanden af mor og baby? Først og fremmest, rådfør dig med din læge: han kender din krops egenskaber og vil afgøre ved dens reaktioner, om det er værd at falde for fristelsen. Lad os generelt sige, at jordbær under graviditeten i moderate portioner vil muntre dig op og vitalitet, og dets gavnlige egenskaber vil påvirke ikke kun dit velbefindende, men også dit barns tilstand.