Irritabilitet under graviditet: årsager til nervøsitet

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 20:17

Under graviditeten opstår der ofte nervøsitet og dårligt humør. Men nogle kvinder forbliver stadig rolige. Dette kan skyldes naturlig ro, et roligt miljø derhjemme, humør. Hvorfor opstår irritabilitet under graviditet? Alle årsagerne til dette fænomen er præsenteret i artiklen.

Reasons

Hvorfor opstår irritabilitet under graviditet? Hovedårsagen er hormonelle ændringer. Det gælder for hormonet gonadotropin. Under graviditeten stiger dette tal straks. Det maksimale akkumuleres med 7-10 uger. På grund af den høje koncentration forværres den følelsesmæssige og fysiske tilstand. Mange kommende mødre udvikler kvalme og mærkelige smagstrang.

En anden irritabilitet under graviditeten er mulig på grund af virkningen af et andet hormon - progesteron, som påvirker processen med at bære en baby. På grund af dette er der en hurtig træthed hos en kvinde. Irritabilitetgraviditet opstår også fra et af østrogenerne - østriol. Det er en naturlig antioxidant, der produceres gennem hele graviditetsperioden.

I 1. trimester

Irritabilitet under tidlig graviditet opstår ikke kun fra hormonelle ændringer. Der er også andre grunde. De vigtigste vedrører:

1. Humørsvingninger før graviditeten før graviditeten.
2. At have den triste oplevelse at miste et barn. En kvinde kontrollerer sin krop og leder efter symptomer på, at noget går g alt. På grund af konstant stress opstår irritabilitet, hvorfor der er risiko for abort.
3. Tilfælde, hvor graviditet kom som en overraskelse. I dette tilfælde er kvinden ikke klar til dette, hun er ligeglad med den fremtidige baby, og alle omkring kan være tilfredse med denne begivenhed.

De første tegn på graviditet omfatter irritabilitet og læger. Denne tilstand kan opstå gennem hele fødselsperioden, men hos mange gravide kvinder forsvinder den gradvist.

2. trimester

Irritabilitet under tidlig graviditet forsvinder ofte efter et par måneder. Midt i terminen falder kvinder som regel til ro, vænner sig til deres nye stilling. Du kan allerede mærke babyen bevæge sig.

Nogle gange kan der dog være en let irritabilitet, stærk følelsesmæssighed. Der er norm alt en stærk reaktion på de ydre negative manifestationer af livet.

Senere-dato

Irritabilitet under graviditet i 3. trimester stiger ofte igen. Årsagerne til denne tilstand er som følger:

1. Barnet vokser, det er sværere at bære det. Selv nu er det ubehageligt for en kvinde at sove, klæde sig på, tage sko på og udføre daglige aktiviteter.
2. Der er rygsmerter, træthed, hævede ben, halsbrand.
3. Skræmme fødslen: hvordan alt vil gå, om der vil være komplikationer.

Irritabilitet under graviditet på et hvilket som helst tidspunkt er norm alt. Nogle gange kan det vokse eller aftage.

Påvirkning af nerver på graviditet

Vrede kan forårsage et nervøst sammenbrud. Det kan også påvirke barnets helbred negativt. Under stress produceres de tilsvarende hormoner, som virker på barnets endokrine system.

Som følge heraf kan adfærdsmæssige afvigelser endda forekomme: irritabilitet, hyperaktivitet, hypertonicitet.

Signs

Selv om øget irritabilitet under graviditet anses for normal, er der stadig en fare, hvis der opstår et nervøst sammenbrud. Symptomer på denne tilstand omfatter følgende:

1. Kvinde bliver træt på kort tid, laver fejl under arbejdet.
2. Hun har svært ved at koncentrere sig om noget.
3. Plaget af søvnløshed, mareridt.
4. Der er bekymring, mistanke.
5. Der opstår fysiske problemer: hjertebanken, smerter i nakke, ryg, hoved.

Hvad skal man gøre?

Når der opstår alvorlig irritabilitet under graviditeten, bør faren for et nervøst sammenbrud konsulteres af en specialist. Men for dette er det ikke nødvendigt at besøge en psykoterapeut. Først vil det være nok at konsultere en gynækolog. Lægen ordinerer medicin såsom "Glycine", "Persen", "Magne B6", en infusion af baldrian eller moderurt.

Under graviditet elimineres nervøsitet og irritabilitet også af ikke-medicinske midler:

1. Det er vigtigt at slippe dine følelser ud. Det gælder vrede, vrede, frygt. Du kan f.eks. tage et stykke papir og rive det i små stykker.
2. Du skal lære at slappe af, nyde behagelige stunder.
3. Mangel på søvn forårsager stress, træthed, så du skal sove så meget som muligt - mindst otte timer om natten. Du kan også slappe af i løbet af dagen i flere timer.
4. Hold ikke problemer for dig selv, fortæl dem.
5. Du bør ikke flytte væk fra dine kære, bryde ned på dem. Det er nødvendigt at forklare dem, at nu er en svær tid i livet, hvor der er brug for moralsk støtte.
6. Du skal grine mere, se efter det positive i alting.
7. Du skal gøre det, du elsker, finde en interessant hobby.

Det vil være nyttigt at se din yndlingsfilm. Bare gør det med måde, lad dig ikke rive med af processen. Effektiv massage. Nu er der specielle programmer designet til gravide kvinder.

Udendørs gåture fungerer effektivt. Dette bør gøres regelmæssigt. Friskluften har en positiv effekt på det generelle velbefindende og humør. Derfor bør du gå udenfor selv om vinteren.

Du kan gå til en skønhedssalon - få en manicure, pedicure eller en ny frisure. Men du bør ikke eksperimentere meget med billedet, for ikke at få et mislykket resultat, som vil bringe endnu flere negative følelser.

Shopping hjælper. Du kan vælge noget til dig selv eller et ufødt barn. Et besøg i butikken kan løfte dit humør og hjælpe med at slippe af med irritabilitet. Du kan også gøre ting, som du gerne ville gøre før graviditeten.

Effektive måder

Hvordan fjerner man irritabilitet? Der er effektive metoder, der gentagne gange hjælper mange kvinder:

1. Kunstterapi. Fødselslæger og gynækologer råder gravide kvinder til at tegne fra de første dage af undfangelsen. I dette tilfælde er færdigheder og evner ikke vigtige. Når man tegner, bliver negative følelser smidt ud – det er det, der er vigtigt. Hvis du ikke har lyst til at tegne, så kan du forme af plasticine, strikke ting, lave quilling eller scrapbog, plante indendørs planter, korssting. Der er mange ideer til kreativitet.
2. Fysisk aktivitet. Mindre fysisk aktivitet vil være meget nyttig. Dette giver dig mulighed for at falde til ro, slappe af og smide unødvendige tanker ud af dit hoved. Ved hjælp af regelmæssige øvelser vil du være i stand til at holde din figur i fremragende stand. Kvinder, der lever et aktivt liv under graviditeten, føder lettere og hurtigere. Derfor kan du gå til yoga eller dans, dyrke gymnastik eller gå til fods.
3. Positiv musik. Slip af medirritabilitet og nervøsitet vil tillade behagelig musik. Der er mange samlinger på internettet. Du bør vælge dine yndlingssange og lytte til dem.
4. Ventilation af boliger. Det er nødvendigt at ventilere rummet oftere og ikke være på steder, hvor der er folk, der ryger.
5. Snakker om personlige problemer. Vi bør ikke tie om personlig lidelse. Denne stat går ingen vegne. Problemer akkumuleres, hvilket fører til irritabilitet og negativt humør. Du skal diskutere dem med dine kære, sige fra, lad din familie berolige dig.
6. Daglig rutine. Takket være ordentlig hvile og god søvn vil det være muligt at normalisere tilstanden. Under søvn er der en absolut genopretning af kroppen. Det eliminerer fysisk træthed, negative oplevelser og følelser, spændinger.

diæt

Der er flere produkter, der lindrer irritabilitet og genopretter tilstanden. I dette tilfælde, hjælp:

1. Krydderier, krydderier, andre tilsætningsstoffer. I den første og anden ret skal du tilføje nelliker, karry, peber, kanel. Urter er også effektive - mynte, persille, dild, basilikum, koriander, selleri. Juice - granatæble, lime, citron hjælper også. Sunde nødder er hasselnødder, cashewnødder, mandler, valnødder og pistacienødder.
2. Det er bedre at spise dampede eller kogte grøntsager. Hvis det er svært at undgå stegt mad, er det bedre at vælge en skånsom stegemetode - på grillen eller i ovnen.
3. Fisk er et værdifuldt produkt, som bør være på menuen hos en kommende mor. Ind imellem bør du spise tun, laks, helleflynder, kuller elsardin. Fisk indeholder meget vitamin B6. Det bruges af kroppen under stress, sygdom og nervøse oplevelser, og manglen på dette vitamin påvirker velvære og humør negativt.
4. Vitamin E er i stand til at absorbere frie radikaler, lindre træthed, muntre op, eliminere depression. Det findes i avocadoer, kornspirer, grønt, sesamfrø, mælk og lever.
5. Krom beskytter kroppen mod stress og styrker immunforsvaret. Denne komponent bevarer også zink og jern i blodet. Du skal spise kød, fuldkornsbrød, æg, ost, sojabønner, ærter, bønner, tomater og æbler. Du bør drikke te med citronmelisse. Ved længerevarende kogning ødelægges krom. Dette sker også, når du bruger stivelsesholdige fødevarer.
6. Men en masse slik bør ikke indtages. Kun lejlighedsvis kan du spise slik eller lækre kager. Men du bør ikke konstant bruge dem, når du er i dårligt humør.
7. Mangler stadig rigelig morgenmad, frokost og middag. Det er vigtigt, at måltiderne er hyppige og opdelte. I dette tilfælde fordøjer kroppen hurtigt den modtagne mad, normaliserer blodsukkerniveauet, og du vil føle dig fantastisk.

Forebyggelse

Irritabilitet er et tegn på graviditet, der skal elimineres for at genoprette tilstanden. Du kan forhindre dette symptom ved at gøre forebyggelse. Under graviditeten opstår neurose ikke altid. Ikke alle kvinder har det. Nervøsitet bekymrer norm alt følgende mennesker:

1. Hvis du allerede havde depression og angstlidelser, er der psykologiskeproblemer.
2. Når du oplever en svær PMS med tårer, stærke humørsvingninger.
3. Når en kvinde ikke planlagde en graviditet, stod uden mand eller job, mistede slægtninge, oplevede en form for katastrofe.
4. Hvis en gravid kvinde har flere børn, især når hun er alene i deres opvækst. En anden årsag kan være manglen på et godt job, et utilstrækkeligt uddannelsesniveau.
5. Når der er en stærk konflikt med hendes mand.
6. Hvis der er dårlige vaner.

Behandling af nervesygdomme er en lang og vanskelig proces. Og på dette tidspunkt er mange stoffer ikke tilladt. Forebyggelse af irritabilitet er som følger:

1. Søvn er vigtigt.
2. Spis en afbalanceret kost.
3. Fortsæt aktiv.
4. Positive følelser er nødvendige.
5. Du bør kun lede efter positive oplysninger. Du bør ikke læse f.eks. internetfora med tunge historier såvel som negative nyheder.
6. Vi har brug for interessante aktiviteter, social aktivitet.
7. Det er vigtigt ikke at samle eller holde følelser tilbage i lang tid.
8. Vær ikke alene. Det er nødvendigt, at en gravid kvinde er omgivet af opmærksomme og interessante mennesker.

Konklusion

Således elimineres irritabilitet nemt, hvis du ønsker det. Selv under graviditeten kan du normalisere din tilstand ved hjælp af effektive teknikker. Takket være dem vil det være muligt at genoprette generel velvære på kort tid.