2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 19:59
Motion er nødvendig for at forbedre sundheden for både voksne og børn. Barnets krop har mere brug for helbredende foranst altninger, da immunsystemet stadig er ufuldkomment, og derfor kan infektionen hurtigt overvinde barnet. Du skal starte med morgentræning, takket være hvilke positive egenskaber opdrages hos børn: udholdenhed, ansvar, uafhængighed.
Gymnastikregler for børn
Konstant stress, såsom børns øvelser om morgenen, opbygger viljestyrke og
udvikler muskuloskeletale systemet. For at morgenøvelser skal være effektive, bør du følge de samme regler, som er enkle af natur, men kræver regelmæssighed.
Den første regel er, at børns øvelser skal udføres på et bestemt tidspunkt, dagligt, undtagen de dage, hvor barnet er sygt.
Den anden regel - gymnastik skal udføres før morgenmad, det vil sige på tom mave. Før undervisningen skal du på toilettet og skylle munden med vand.
Tredje regel - børns øvelser udføres i et godt ventileret rum (i den varme årstid - udenfor). Så barnet får udover fysisk aktivitet bl.a.også en "del" af hærdning.
Den fjerde regel - alle øvelser skal udføres nøjagtigt. Dette skal overvåges, da den korrekte udførelse bestemmer den normale udvikling af bevægeapparatet.
Den femte regel er ikke at holde vejret. Det er nødvendigt at lære barnet at trække vejret gennem næsen med fuld kraft. Hvis du oplever ubehag, bør du konsultere en børnelæge for kontraindikationer.
Sjette - med hensyn til kompleksitet bør børns øvelser svare til den enkeltes fysiske udvikling.
Seventh - udfør et sæt morgenøvelser, helst med musik.
Eightth - gymnastikken udføres med godt humør og fornøjelse.
Det er alle højdepunkterne. Voksne bør ikke stift "tvinge" et barn til at lave øvelser: musikalske børneøvelser er mere som en sjov dans eller leg. Og samtidig skal børn forklares, at gymnastik vil være til stor gavn for kroppen.
Øvelse
Enhver øvelse for børn begynder med vedtagelse af startpositionen - stående, liggende, siddende. Dette efterfølges af et sæt øvelser:
- bøjninger fremad;
- gå;
- cirkulære kropsbevægelser;
- hæve torsoen fra liggende stilling;
- squats (kompliceret version - squat med hoppe, når du står op);
- sving ben;
- fleksion og forlængelse af armene ved albuen fra liggende stilling;
- løft hænderne op, hvorefter de skal sænkes med en samtidig tilt fremad oghalvt squat;
- kører på plads.
Komplekset bør afsluttes med rolig gang med dyb vejrtrækning og afslappende halvhældninger.
Sjov øvelse
Børneøvelse "Radiant Sun" er velegnet til børn i børnehaven og til større børn. Dette er gymnastik med en speciel sang, der beskriver hver bevægelse, når man udfører en bestemt øvelse, for eksempel:
"Alt i verden hopper, selv harer og bjørne. Og giraffer og elefanter hopper direkte til månen."
Sangen blev til i form af en dialog med børn og vil helt sikkert muntre dem omkring.
Anbefalede:
Grundlæggende påmindelser og regler for forældre, hvis børn går i børnehave
Når forældre taler om at opdrage et barn, mener forældre ofte bestemte ord og handlinger, der burde påvirke ham. Men faktisk er opdragelse af børn arbejde med dig selv. Forældre stiller krav om, at børn begynder at gøre modstand med tiden. For at uddannelsesprocessen skal lykkes, er der visse regler for forældre
Omsorg for en nyfødt baby i den første måned af livet: grundlæggende regler
Ofte bliver forventningen til en baby en glædelig begivenhed for alle familiemedlemmer. En mor, der allerede har børn, opfører sig mere afbalanceret og rolig under graviditeten end en kvinde, der er gravid for første gang. Norm alt er denne tilstand forbundet med mangel på erfaring og frygt for ikke at klare et lille væsen. Vi vil hjælpe unge mødre med at få selvtillid og fortælle om omsorgen for en nyfødt baby i den første måned af livet
Grundlæggende regler for amning af nyfødte
I denne artikel ville vi poste 10 regler for ammende nyfødte, men efter at have startet arbejdet med publikationen, indså vi, at der er meget flere principper, og jo mere en ung mor ved om fodring, pumpning og amning , jo mere vil hun og det være nemmere for barnet. Modermælk er en ægte naturgave, som hjælper barnet til at vokse op sundt og smart, stærkt. Hvis det er muligt at amme, så opgiv helt tanken om at prøve modermælkserstatning
Baby nægter supplerende fødevarer: grundlæggende regler for introduktion af komplementære fødevarer, første produkter, tips og tricks
Indtil et års alderen er modermælk hovedkilden til ernæring. Det er meget muligt, at barnet først ikke vil opfatte almindelig mad og vil nægte det på enhver mulig måde. Mor bør lære om de grundlæggende regler for introduktion af komplementære fødevarer. Og vigtigst af alt - at studere de psykologiske aspekter af de første komplementære fødevarer
Parring af katte: grundlæggende regler og nuancer i processen. Når katten er klar til at parre sig
For første gang strikkes katte norm alt, når kæledyr allerede er mindst et år gamle. I dette tilfælde bringes kvinden til partnerens territorium. Til parring af katte, selvfølgelig, præpareret
