12 tips til at forhindre flade fødder

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 19:45

Mange forældre står over for diagnosen flade fødder. Det er vigtigt at forstå, hvornår det virkelig er et problem, og hvornår det er normen, og hvad man skal gøre for at forhindre dets udvikling.

Flade fødder: hvornår skal man slå alarm?

Ifølge forskning er sygdomme i bevægeapparatet den anden førende årsag til handicap i verden. Årsagen til de fleste af dem er flade fødder: ifølge statistikker diagnosticeres det hos 40-70% af voksne russere og hos 20-40% af amerikanerne. Forskellen i satser skyldes diagnostiske metoder og behandlingsmetoder, men problemet findes i begge lande.

Huslige eksperter kalder flade fødder for en af de mest almindelige diagnoser, som høres i receptionen hos en pædiatrisk ortopæd. Og selvom der er udført et stort antal undersøgelser i verden vedrørende problemet med flade fødder, er der stadig ingen konsensus om metoderne til diagnose og behandling. I Rusland, for eksempel, er en sådan diagnose allerede stillet til et-årige babyer, ofte kun baseret på en visuel undersøgelse. Det er dog bevist, at hos børn op til omkring 9 år (nogle gange senere) er en flad fod normen. I denne periode finder processen med dens dannelse sted: som regel op til 10 år, højden af den langsgående buestiger gradvist. Dannelse er afsluttet med omkring 16-17 år. Derfor er det for tidligt at diagnosticere "flade fødder" og begynde at håndtere "problemet" allerede i de første år af et barns liv. Desuden kommer den vigtigste "behandling" i dette tilfælde ned til udnævnelsen af ortopædiske sko: ifølge nogle russiske ortopæder skal de bæres både hjemme og mens de går. Forældre, der står over for en sådan aftale, ved, hvor ubehagelige disse sko er for babyens fødder. De forårsager ubehag og forstyrrer udendørslege, og selve det faktum at bære sådanne sko påvirker barnets selvværd.

En anden mening

Amerikanske eksperter mener noget andet: Fodterapeuter (ikke børnelæger!), der er involveret i forebyggelse og behandling af foden, selv ved at løse en afvigelse fra normen, betragter ikke flade fødder hos børn i en tidlig alder som et problem og ordiner ikke behandling. Samtidig er de sikre på, at ortopædiske sko ikke er i stand til at påvirke fodens form. Efter deres mening er det kun nødvendigt at slå alarm, når der opstår ubehag - træthed ved gang, deformitet af fødderne, hævelse, smerte. Og for at forhindre dette i at ske i fremtiden, rådes forældre til babyer til at følge et par tips:

• nægte at svøbe, fordi. det fører til svækkelse af musklerne i ben og fødder;
• brug støvletter, indtil barnet begynder at gå: de varmer benet og begrænser samtidig ikke foden;
• stimulerer kravlen: den danner ikke kun de korrekte kurver af rygsøjlen, men sikrer også den normale funktion af bevægeapparatet;
• tving ikke barnet til at lære at gå, før tiden er inde: barnet vil gøre det selv, når dets bevægeapparat er tilstrækkeligt udviklet;
• køb først de første sko til babyen, når han tager det første skridt: dens vigtigste opgave er at beskytte foden mod skader, og det kravlende barn har ikke brug for det;
• opgiv ortopædiske sko, fordi de ikke påvirker fodens form og ikke er i stand til at løse problemerne med flade fødder;
• opmuntre til at gå barfodet: dette er en normal menneskelig tilstand, uanset alder. Og vigtigst af alt - at gå uden sko er nyttigt!

Måske, russiske forældre opdraget til andre installationer, vil sådanne råd virke uventede. Mens nogle af dem kan diskuteres, er de fleste værd at lytte til.

Forebyggelse er bedre end helbredelse

Den gyldne middelvej er at kombinere de bedste råd fra læger, der beskæftiger sig med fodproblemer på begge sider af havet: lav tidlig diagnose og tag forebyggende foranst altninger.

Alvorlige problemer opstår kun med flade fødder af høj kvalitet: i dette tilfælde har fodbuerne ikke mulighed for at "samle sig". Imidlertid stiller kun 1-2% af mennesker denne diagnose: Sådanne flade fødder kan forekomme med en underudviklet muskel eller andre medfødte misdannelser. I de fleste tilfælde erhverves flade fødder: det udvikler sig efter en skade på grund af overvægt, tunge belastninger som følge af underernæring under knoglevækst. Og også det forkerte valgsko under dannelsen af foden.

For at barnet i fremtiden ikke skal have helbredsproblemer forårsaget af flade fødder, er det værd at træffe foranst altninger på forhånd:

• sørg for korrekt ernæring: medtag i kosten fødevarer rig på calcium, som er vigtig for dannelsen af bevægeapparatet, vitaminer og sporstoffer;
• vælg de rigtige sko: fleksible, rummelige, lavet af naturlige materialer, med en lukket top (så foden ikke glider frem), med svangstøtte, en solid lukket ryg og en lille hæl, med læderbøjning sål;
• Massér fødderne, såsom at gnide (cirkulært, lige og spiralformet), stryge, klemme og rotere;
• fodbade med småsten;
• skab betingelser for at gå barfodet på ujævne overflader: i naturen - på havbunden, jorden, småsten, sand og i byen - på et ortopædisk tæppe, fordi at gå på et plant gulv giver ikke den samme terapeutiske effekt. Med denne naturlige massage vil barnet være i stand til at styrke foden, og samtidig afhjælpe generelle spændinger fx ved at lave et par simple øvelser:

1: Træd frem og tilbage, lige tilbage, hænderne på taljen (gentag 4 gange), 2: Træd frem og tilbage, høje knæ, hænder på taljen (gentag 2x), 3: sidetrin frem og tilbage (gentag 2x);

4: Gå i en enkelt fil, på hug med hænderne på knæene (gentag 4 gange).

Disse foranst altninger vil give den nødvendige arbejdsbyrde i løbet affodformning.

For at barnet i fremtiden ikke skal have problemer forbundet med flade fødder, er det værd at tage foranst altninger på forhånd: lav en diæt, hvor han får nok calcium, vælg de rigtige sko, lav fodmassage, give mulighed for at gå på ujævne overflader. Fordi det altid er nemmere at forebygge en sygdom end at helbrede den.