Hvordan organiserer man en førskolebørns motoriske tilstand?

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 19:57

Ordet "regime" i de fleste mennesker er forbundet med ubehagelig pligt og underkastelse. Faktisk er dette blot en tilgængelig og forståelig formulering af den nødvendige rækkefølge af anliggender og aktiviteter for en person i en given situation. En anden ting er, at det anbefales at følge enhver rutine, fordi det er et sundt behov, og ikke kun en ordre fra en læge, lærer eller pædagog i en førskoleinstitution. I dagens artikel vil vi finde ud af, hvad en motorisk tilstand (MR) generelt er, finde ud af, hvor vigtig dens organisering og implementering er for børn i forskellige aldre, samt hvordan man etablerer den.

Hvad er fysisk aktivitet og tilstand?

Et begreb som motorisk tilstand refererer til en persons samlede fysiske aktivitet, som han producerer i en vis periode. Dette er et naturligt behov for at holde din krop i god form, samtidig med at det er vigtigt at gøre belastningen regelmæssig, gennemførlig og cyklisk. Det skal bemærkes, at god fysisk form og regelmæssig aerob træning af varierende intensitet bidrager ikke kun til sundhedsfremme, men har også en positiv effekt på en persons psyko-emotionelle tilstand. Samtidig kommer dette forhold til syne hos børn i den tidlige barndom.alder. Det vil sige, jo yngre barnet er, jo vigtigere er det for det at bevæge sig mere.

Dagens motortilstand består af flere komponenter, som hver har sin egen betydning og egenskaber. I løbet af dagen skal du forsyne din egen krop med sådanne belastninger:

• kraftrytmiske øvelser, der vil udvikle en persons åndedræts- og kredsløbssystemer, hans stofskifte og termoregulering;
• klasser rettet mod at styrke den muskulære ramme, udviklingen af bevægeapparatet, led og ledbånd;
• generel velværehærdning;
• kortvarig træning, inklusive fysiske øvelser og morgenøvelser.

Ovenstående liste er en grundlæggende og gennemsnitlig kur for en sund person. Den skal dog justeres ved eventuelle sygdomme, også kroniske. Den akutte form af sygdommen kan blive en direkte indikation for begrænsning af motorisk aktivitet, op til dens fuldstændige udelukkelse.

Vigtigheden af dynamik i menneskelivet

Hvorfor er det så vigtigt at være aktiv i livet? Organismen af næsten enhver skabning på Jorden er designet på en sådan måde, at den skal bruge en betydelig del af sin eksistens i bevægelse for at kunne overleve. Vores krop giver os mulighed for at gå, løbe, hoppe, klatre, trække, skubbe og udføre så mange andre handlinger, som vi simpelthen ikke har nogen steder at praktisere.

For flere århundreder siden behøvede folk ikke at tænke sig omhvor du skal lægge din energi, hvordan organiseringen af det motoriske regime foregår. De arbejdede meget i marken, mænd jagede, var i gang med håndværk, hvilket i sig selv var hårdt arbejde, kvinder havde travlt med husholdning, mens deres assistenter oftest kun var børn. Under sådanne forhold var vi nødt til at bevæge os meget, nogle gange endda overdrevent, men folk var sundere og mere modstandsdygtige.

Den moderne livsstil har givet en person mulighed for at stoppe, som et resultat af hvilket millioner af mænd, kvinder og børn lider af fedme, stofskifteforstyrrelser, hormonelle forstyrrelser, mange har muskelatrofi, skeletlidelser, ledsygdomme og utilstrækkelig følelsesmæssig aktivitet. På mange måder er dette en konsekvens af utilstrækkelig fysisk aktivitet, eller endda deres fuldstændige fravær.

Hvornår dikterer en læge overholdelse?

Det er vigtigt at observere den optimale motortilstand ikke kun for en dag eller uge, men generelt altid. I tilfælde af visse sygdomme eller en særlig tilstand af kroppen, skal en person udvikle et individuelt sæt øvelser, som vil være baseret på det grundlæggende i træningsterapi. Samtidig vil det ikke kun vedrøre listen over specialklasser, men også hele den daglige rutine. Hvilke kategorier af mennesker bør kontakte en specialist for at skabe reelle anbefalinger til at etablere den rigtige fysiske aktivitet?

• for mennesker med handicap;
• dem, der har alvorlige endokrine sygdomme;
• personer med hjerte-kar-sygdommesygdomme;
• kategorier af ældre borgere, ældre;
• kvinder under graviditet.

Motortilstand inkluderer ikke kun en dynamisk belastning under en bestemt træningstid, men også udendørs gåture, aktive typer spil, kortvarig opvarmning, dans osv.

Typer af fysisk aktivitet

Denne klassificering af tilstande afhænger direkte af den medicinske beslutning, som lægen træffer vedrørende hans patient. Han giver sine anbefalinger og instruktioner om intensiteten af fysisk aktivitet til en person på individuel basis, og de afhænger af patientens helbredstilstand og hans evner. Der er sådanne hovedtyper af motortilstande:

• gratis - når en person kan bevæge sig rundt uden begrænsninger, har han lov til at gå ture, motionere;
• afdeling - i dette tilfælde kan du komme ud af sengen, gå, hvis det er muligt, passe på dig selv (vaske, gå på toilettet, spise osv.);
• seng - en person er tvunget til at blive i sengen hele tiden, han må kun ændre kroppens stilling, sidde ned eller vende sig;
• strengt sengetøj - i dette tilfælde forbyder lægernes ordinationer enhver fysisk aktivitet, løft og siddende ned, alle manipulationer af en person bliver hjulpet af fremmede.

Derudover er det værd at skelne mellem de typer stillinger, en person kan tage, mens han observerer sengeleje. Stillingen kan være aktiv, passiv ellertvunget.

Befri børnene

Børns motoriske tilstand bør omfatte de samme elementer som aktivitetsplanen for en voksen, det eneste er, at tiden til børnetimerne ikke kan være så lang. Så morgenøvelser bør vare i gennemsnit omkring 15 minutter, og fysisk træning kan ikke vare mere end 2-3 minutter.

Det er ekstremt vigtigt for et barn at være aktivt og udvikle sig fysisk, det udvikler dets krop, styrker og helbreder det. Regelmæssig fysisk aktivitet bidrager til udviklingen af udholdenhed, disciplin, hærder babyen, hjælper med at øge niveauet af hans modstand mod forskellige infektionssygdomme. Lærere bemærker, at ikke kun uddannelsesinstitutioner, men også forældre selv spiller en nøglerolle i at organisere aktivt tidsfordriv.

Det er vigtigt, at disse to sider arbejder sammen og er en slags tandem. I børnehaver og skoler er fysisk aktivitet en del af uddannelsesprocessen, men to timers fuldgyldig motorisk aktivitet er ikke nok til at organisere en optimal kur. Derfor er det så nødvendigt at opmuntre forældre til aktivt at lege børn både hjemme og på gaden. Ak, ofte begrænser mødre og fædre selv deres barn til bevægelse af frygt for skader, støj og uorden, men det kan undgås, hvis barnets energi rettes i den rigtige retning, hvilket giver det et frit område til bevægelse og leg, samt det nødvendige udstyr og inventar.

Bevægelse og psykologi

Unge forældre ved, at den moderne tilgang til en nyfødts motoriske aktivitet er væsentlig forskellig fra de standarder, der blev vedtaget for flere årtier siden. Børnelæger og neonatologer har bevist, at babyer, der ikke er begrænset af stram svøb, udvikler koordination af bevægelser hurtigere, de begynder at holde deres hoveder tidligere, sætter sig mere selvsikkert, kravler og går. Ud over at den frie stilling af arme og ben har en gavnlig effekt på den generelle fysiske udvikling af nyfødte og børn i det første leveår, hjælper det også børn med at udvikle sig psykisk. Babyens motoriske regime bør omfatte daglig gymnastik, svømning, boldøvelser.

Når barnet bevæger sig og prøver alt rundt ved berøring, lærer det verden, og denne viden slutter ikke så tidligt, som hans forældre tror. Selv skolebørn, der ser en genstand med ukendte egenskaber, har en tendens til at samle den op, lugte til den, slikke den, røre ved den og undersøge den fra alle sider. Kun bevægelsesfrihed hjælper barnet til at føle sig fri og selvsikker. Hvis han er inaktiv, fører dette ofte til komplekser og følelsesmæssig ubalance.

Faktisk for børn

En førskolebørns motoriske tilstand afhænger meget af lærerens program med børn. Læreren skal tilrettelægge arbejdet i gruppen på en sådan måde, at hans afdelinger i løbet af dagen veksler pædagogiske aktiviteter med aktive. Derudover er det nødvendigt at organisere tiden så produktivt som muligt.går på en sådan måde, at børnene har travlt med et fælles udendørsspil. Dette kan være en opgave både for hele gruppen og for små virksomheder, hvor gutterne hver især vil spille deres eget spil.

Rationel motorisk tilstand i børnehaven vil hjælpe med at organisere særlig litteratur og visuelle hjælpemidler, kort med beskrivelser og illustrationer af forskellige øvelser. Alle disse materialer bør placeres i en gruppe, hænges eller placeres i et børneområde og læres at arbejde med dem.

Skoleproblem

Det er norm alt nemmere for lærere og trænere at arbejde med børn i folkeskolealderen – de er mere villige til at tage kontakt end teenagere, de engagerer sig gerne i forskellige kredse og sektioner. Det er i denne alder, at det er nødvendigt at indgyde børn en kærlighed til fysisk kultur, lære dem at lave øvelser og tilskynde til aktivt tidsfordriv, vise kollektive spil, som de kan lege med venner på gaden.

Børn, der blev oplært af forældre til aktivt at bruge deres fritid i en tidlig alder, følger senere norm alt deres sædvanlige motoriske regime, fører en sund livsstil.

Hvordan øger man et barns daglige fysiske aktivitet?

Det er meget vigtigt at give barnet det nødvendige udstyr, det skal have en række forskellige bolde (fodbold, volleyball, basketball, kast), badmintonsæt, hjemmebowling eller dart, ringkaster.

Det er også godt, hvis børnene har deres eget personlige køretøj. Det kunne værescooter eller cykel, rulleskøjter eller cykelløb. Skøjteløb er ikke kun en fantastisk måde at diversificere dit barns fysiske aktivitet på, men også en mulighed for at komme tættere på ham.