Sådan får du din baby til at sove på 5 minutter: regler og tips

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-17 19:59

Utvivlsomt, for barnets følelsesmæssige og fysiske sundhed, er det meget vigtigt at have en god, sund søvn. En nyfødt sover i lang tid, så hans krop tilpasser sig nye forhold. Med tiden er babyen mere og mere vågen, og det bliver sværere for ham at falde i søvn. Årsagen til dette ligger i nervesystemets arbejde. Barnet ved stadig ikke, hvordan man slukker opmærksomhed fra interne og eksterne stimuli, samt slapper af. For at hjælpe forældre er der derfor udviklet en masse af både traditionelle metoder og forfattermetoder, som vil hjælpe dem i kampen mod vågenhed om natten.

Hvor nemt er det at få din baby til at sove på 5 minutter?

At gøre klar til sengen bør starte på samme tidspunkt hver dag. Derudover er der nogle punkter at overveje:

• Godt indeklima. Den optimale temperatur om dagen er 22-23ºC, og om natten 18-20ºC. Luftfugtighed ca. 70%.
• Overholdelse af dagens regime, mens, mellem den sidste time af dagssøvnen og begyndelsenforberedelsen til natten bør tage omkring fire timer.
• Blød pyjamas lavet af naturlige materialer uden grove sømme.
• Ingen fremmede, velkendte værelse, velkendte omgivelser og samme seng.
• 3 halvanden time før sengetid skal du slukke for fjernsynet og stoppe larmende spil. Det er bedst at tage en stille tur i den friske luft på dette tidspunkt.
• Barn bør ikke gå overfodret eller sulten i seng.
• Boligende behandlinger: Tag et varmt bad, let massage, syng en vuggevise eller læs et eventyr osv.

Traditionelle metoder

Sygdom, vuggevise, sut, svøb, blide berøringer af mor og en behagelig seng vil hjælpe din baby med at falde i søvn hurtigt.

1. Sygdom. Der er forskellige modstridende meninger forbundet med denne metode. For eksempel mener Dr. Komarovsky, at intens rysten kan føre til svimmelhed og bevidsthedstab på grund af et svagt vestibulært apparat. Andre eksperter siger, at der som følge af køresyge kommer ro, og det vestibulære apparat styrkes.
2. Komfortabel seng lavet af naturligt træ, med en behagelig, moderat hård og elastisk madras, samt sengetøj med muntre mønstre, sikrer en sund og sund søvn.
3. Taktile fornemmelser. Takket være moderens berøring slapper barnet så meget af som muligt og falder i søvn. Det vigtigste er forsigtigt at påvirke visse punkter i kroppen. Det kan være ryggen, bagsiden af hænderne, områder bag ørerne, hår, øjenbryn, fødder. Lægernedet tilrådes at trykke barnet mod brystet, så dets hoved rører moderens hals, nemlig med placeringen af hendes halspulsåre, hvor en pulserende rytme observeres. Dette har en gavnlig effekt på processen med at falde i søvn. Når du har gennemført ovenstående trin, skal du lægge barnet i seng og slukke lyset.
4. Dummy. Selv i livmoderen sutter barnet sin finger, hvilket er en ubetinget refleks og en beskyttende reaktion på forskellige stimuli, både ydre og indre. Efter fødslen er en alternativ mulighed en sut, som bedst tages ud under sund søvn. Takket være hende bliver babyen ikke distraheret af noget og falder hurtigt i søvn. Læger siger dog, at sådan en brystvorte kan forårsage malocclusion og nasal vejrtrækning.
5. Vuggesange for børn. Melodiagtig melodi har en beroligende effekt på nervesystemet, og lindrer også angst. Det er nødvendigt at synge, selvom man ikke har øre for musik. Det vigtige er det faste tempo, den rolige melodi og moderens stemme.
6. Svadder. Hvordan får man en måned gammel baby til at sove? Du skal svøbe ham. Denne metode reducerer motorisk aktivitet og fremmer hurtig indsovning. Faktum er, at en baby, der ikke er tre måneder gammel, bliver skræmt af et stort rum, han begynder ufrivilligt at vifte med armene. Trange forhold ligner moderens livmoder, i forbindelse hermed føler barnet sig trygt og godt tilpas, stress efter fødslen overvindes. Meget tøj og stram svøb har dog den modsatte effekt.

Oprettelse af et søvnritual

Denne metode er designet til børn over seks måneder og består i at udføre særlige handlinger, der fører til ro samt ønsket om at se en sød drøm. Så hvordan får man barnet til at sove på 5 minutter? Eksempler på nogle ritualer, der hjælper dig med at gøre dette:

• God godnathistorie for børn. Mange psykologer sammenligner denne metode med en vuggevise, da ordene udtales stille og lidt med en sangstemme. For eksempel skal ordene fra det berømte eventyr "Roe" udtales sådan: "Bedstemor kaldte sit barnebarn. Barnebarn til bedstemor, bedstemor for bedstefar, bedstefar for majroe, træk-træk, træk-træk, træk-træk, træk -træk, træk-træk…". Ifølge nogle forældre griner barnet først, men efter et par minutter sover det sødt.
• Sig farvel til solen. Vi tager babyen i vores arme, kigger ud af vinduet med ham og vifter med pennen. Derfor ønsker vi godnat til solen, træet, blomsten, skyen. Og vi siger, at barnet også går i seng.
• At lytte til naturen. Vi tænder for musikskiven med optagelser af forskellige beroligende lyde. Det kunne være pludren fra et vandløb, fuglekvidderen eller bladenes raslen.
• Sig godnat til legetøjet. Vi tilbyder barnet at lægge sin yndlingsdukke eller bil i seng.

Vuggeviser

Den glatte melodi, som mor synger, er den bedste sovepille. Angst, spænding forsvinder hurtigt, den lunefulde person falder til ro og går ind i en tilstand af halvsøvn. På dette tidspunkt er han på sit højesteafslappet og kun fokuseret på den voksnes stemme. Fra vuggevisen modtager babyen den indledende viden om universelle menneskelige værdier og visse moralske principper, han absorberer ideer om verden omkring ham med glæde. I sådanne sange synges det:

• om venlighed, kærlighed til verden;
• om barnets vidunderlige karakter;
• om en god fremtid;
• at han er beskyttet af slægtninge og natur, dyr og planter.

Dette er den første musik i krummernes liv, hvorigennem der er en åndelig enhed mellem ham og hans mor. Der er mange både folkelige og moderne vuggeviser for børn. Her er nogle af dem:

• "Bayu-Bayu-Bayu".
• "Den grønne vogn".
• "Træt legetøj sover".
• Fra filmen "Long road in the dunes".
• "Månen skinner på vores tag".
• "Vuggevise af bjørnen".
• "Det er tid til at sove! Tyren er faldet i søvn."
• "Snub noses".
• "Søvn, min glæde, sov."
• "Gå rundt i butikken som en drøm".
• "En kat, en kat har en god vugge".
• "Ja, tu-tu, tu-tu, tu-tu, kog ikke grød."

En bog med eventyr

Læsning før sengetid bringer baby og hans forældre sammen. Historier relateret til kampe og kampe, onde helte, bedrag udskydes bedst i en dag. Om natten anbefales det at læse eventyr i poetisk form eller indeholdende gentagelser. Sådanne bøgerbør være mættet med positive følelser, almægtig kærlighed og venlighed. Eksempler på gode godnathistorier for børn:

1. Bruno Haechler, "Godnat, bjørn." En historie om en bjørn, der på ingen måde vil gå i seng, men for dette kommer han med forskellige undskyldninger. Men jeg gider ikke stå op om morgenen. "Bjørn, jeg fanger dig!" fortæller om en pige, der følger sit yndlingslegetøj for at finde ud af, hvad han laver, når ingen ser på.
2. Carolyn Curtis og Alison Jay, Moonwalk. En simpel historie om en dreng, der går, og månen lyser hans vej.
3. Samuil Marshak, "The Tale of the Stupid Mouse", hvor helten blev spist af en barnepige-kat. En "stille fortælling", hvor ulve angriber en familie af pindsvin, men alt ender godt. Sådanne historier er slet ikke skræmmende, men endda meditative.
4. Jillian Lobel, "For dig og for mig". Om hvordan en lille mus vågner op og går for at udforske verden omkring.
5. Rotraut Berner, "Godnat, Carlchen". Kaninen ønsker ikke at gå i seng hver dag. Men hans ressourcestærke far løser hurtigt dette problem ved at opfinde et specielt spil.
6. Galina Lebedeva, "Hvordan Masha skændtes med en pude". En historie om en pige, der blev så fornærmet over et tæppe og en pude, at hun begyndte at prøve at sove på meget usædvanlige steder: et hønsehus, et hundehus, et loft. Selvfølgelig fungerede intet for hende, og hun indså, at hendes seng var den bedste mulighed.
7. Karl-Johan Forssen Erlin, "Den søvnige kanin". Helt med søvnløshedgår med sin mor på jagt efter en tryllekunstner for at slippe af med dette problem. Undervejs møder de en ugle og en snegl, som giver deres råd.

Råd fra udlandet

Pædiatere, søvnlæger og endda forældre finder på deres egne usædvanlige metoder om emnet "Sådan lægger man et barn i seng på 5 minutter".

• Tracey Hogg, som har specialiseret sig i nyfødtpleje, har udviklet en interessant måde. Når barnet ikke kan sove og forsøger at rejse sig i sin vugge, skal moderen forsigtigt kramme ham og gentage en bestemt beroligende sætning flere gange, for eksempel "Katya skal hvile."
• Nathan Dylo, en ung australsk far, blev berømt på grund af videoen offentliggjort på internettet, hvor han viser, hvordan man får et barn til at sove på 5 minutter. Et par gange kører han en blød serviet over babyens ansigt, og han lukker øjnene, hans hjerne giver den passende kommando, og efter et par minutter ser babyen en sød drøm.
• Harvey Karp, en børnelæge fra USA, foreslog, at med stille og monotone lyde kan babyen falde i søvn hurtigere. Det sker som følge af, at barnet, da det lå i maven, vænnede sig til at høre forskellige lyde: hjertebanken af moderens eller lyden af fostervand. Så han føler sig roligere end i fuldstændig stilhed. For eksempel vil et to måneder gammelt lille barn falde i søvn på blot et par minutter til lyden af en kørende hårtørrer, men det er værd at bemærke, at denne genstand skal blæse i den modsatte retning.

Elizabeth Pantley Tips

Hvordan får man en baby til at sove uden at græde? Mor til fire børn og forfatter til en vidunderlig bog tilbyder meget effektive teknikker. Det er værd at bemærke, at både en og to opvågninger pr. nat for en baby under tre år er en normal situation. Her er blot et par af de tips, der er offentliggjort i Elizabeth Pantleys bestsellerbog How to Get Your Baby to Sleep Without Tears:

• Baby bør indtage de fleste af kalorierne i dagtimerne, hvor kun sund mad bør gives. Og om aftenen skal du fodre med proteiner og kulhydrater, for eksempel kan det være: forskellige kornprodukter, yoghurt, havre, ost, noget frugt, brune ris, en lille mængde kød. Undgå fødevarer, der indeholder sukker om natten.
• Både seng og pyjamas skal være hyggelige, behagelige og bløde. Sørg for at følge den daglige rutine. Så for eksempel, et stykke tid før en nats søvn, kan rækkefølgen af handlinger være følgende: en tur i den friske luft, aftensmad, tage et bad, læse en bog, stille rolig musik, flaske eller amning, dæmpet lys og seng.
• Fra kl. 18:30 skal du se den drilske. Så snart tegn på træthed begynder at vise sig, skal han lægges i seng. Dette bør gøres, før han rydder helt op og løber rundt i huset. Mens du lægger, kan du tænde for rolig musik, rummet skal være tusmørke.
• Natsøvn afhænger også af dagssøvn. Hvis babyen i den "stille time" sov mindre end 60 minutter, så er dette ikke en god hvile. Barnet gnider sig i øjnene, bliver irriteret, beder om hænder, gaber med mereikke interesseret i spil - alle disse er sikre tegn på træthed. Derfor anbefales det hurtigt at lægge ham i seng.
• Hvis den lille vågnede midt om natten, skal han hjælpes til at falde i søvn igen. Få ikke øjenkontakt med ham, og skift ikke bleer, medmindre det er absolut nødvendigt. Du kan gentage en beroligende sætning flere gange, for eksempel: "Shhh." Samtidig skal den ikke bruges i andre situationer, baby skal have en tilknytning til en nattesøvn. Lys må ikke tændes, vinduer skal være mørke.
• Hvordan får du din baby til at sove på 5 minutter? Barnet skal bare have en blød genstand ved siden af sig, som han føler stor hengivenhed til. Det kan for eksempel være et blødt stykke legetøj. Men det skal ikke være noget skarpt, stikkende, med knapper eller reb. Kun ét yndlingslegetøj bør opbevares i nærheden af sengen.

Undervisning i selvtillid

Før eller siden skal babyen lære at sove alene uden at forstyrre sine forældre. Der er flere anbefalinger vedrørende dette. Så hvordan får du din baby til at sove alene?

1. Bliv ikke manipuleret. Du skal fylde op med stor tålmodighed for at modstå babyens høje skrig og gråd. Du bør ikke straks løbe og berolige ham, det er bedre at vente mindst to minutter. Gå så op til ham, og vis derved at alt er i orden og mor er i nærheden. Afslut igen. Denne gang skal du vente lidt længere, f.eks. fire minutter.
2. Dagligt vigtigtgå i seng på et fast tidspunkt. Barnet skal udvikle en vane. Du vil ikke være i stand til at bruge den første metode uden at observere den anden. Når alt kommer til alt, hvis du lægger babyen i vuggen og går ud, vil han ikke kunne sove, da han vil være prisgivet sin egen frygt.
3. I sengen - kun for at sove. Det anbefales ikke at lege eller spise i den. Sengen bør kun forbindes med søvn.
4. Læs frygt. Du skal spørge barnet, hvorfor det ikke vil sove alene. For eksempel kan han have frygt i forbindelse med at se en tegneserie, eller noget i rummet skræmmer ham.
5. Tænd natlyset. Det forstyrrer ikke søvnen. Med tiden bør lampen være svagere, indtil barnet vænner sig til at være i tot alt mørke.

Hvis der er tvillinger i huset

Uanset antallet af babyer, forbliver handlingsalgoritmen den samme. Men hvordan får man to børn til at sove på én gang? Dette spørgsmål er blevet rejst mere end én gang.

• To børn skal lægges i seng på samme tid. Det er nødvendigt at synkronisere deres søvn. Og hvis den ene græder efter at blive fodret, så skal den anden også vækkes.
• Det er bedst at have to separate tremmesenge. Samtidig anbefales det at installere dem på tæt hold, så børnene kan se hinanden.
• Opret et simpelt sengetidsritual og gør det dagligt. Tag for eksempel et varmt bad, læs en historie eller syng en vuggevise.
• Læg den roligere baby i seng først. Samtidig er der ingen grund til at være bange for, at en larmende bror ellillesøster.
• Bytte babyer, indtil de kan vælte, omkring to måneder gamle.

Varighed af babysøvn op til et år

En nyfødt sover cirka 16-20 timer om dagen. Han skelner ikke mellem dag og nat, vågner ofte og falder i søvn uden besvær. Desuden varierer søvnperioderne fra 40 minutter til 120.

En måned gammel baby kan lide af kolik, hvilket resulterer i søvnløshed. Normen for søvn i dagtimerne er 7 timer om natten - 8-10.

Et barn mellem fire måneder og seks måneder har øget perioder med vågenhed. Varigheden af den "stille time" er 3-5 timer, nattedrømme tager 10-11.

En baby fra 6 til 12 måneder sover omkring tre timer i dagtimerne, og en tre-ganges søvn bliver til en to-gange. Og om natten - 11-12 timer og vågner en eller to gange for at give ham mad.

Hvor meget sover et barn et år eller ældre?

I en alder af 12 måneder falder barnet allerede i søvn uden problemer på ethvert tidspunkt af dagen. Hans daglige rutine er blevet vane. Hvis han bemærker nervøse sammenbrud, overdreven ophidselse, luner uden grund, dårligt humør om morgenen, eller han forsøger at falde i søvn tidligere end det fastsatte tidspunkt, hviler barnet ikke nok. Den daglige rutine bør justeres.

Ganske ofte har mange forældre spørgsmål om, hvor meget et barn skal sove om året. For en god hvile har en etårig baby brug for 13 timer. Af disse er tre timer afsat til to dagtimer og ti timerberegnet til nattedrømme.

Normal "stilletid" for børn i alderen 2-3 år - ca. 2,5 timer, 3-7 år - 2 timer. Efter syvårsalderen er det ikke nødvendigt at sove om dagen.